A continuació s’explica per què hauríeu de plantejar-vos l’ús de vitamina E per a la vostra pell

Content

• Què és la vitamina E?
• Els beneficis de la vitamina E per a la pell
• També és bo per als cabells.
• La millor manera d’utilitzar la vitamina E per a la pell
• Els millors productes per a la cura de la pell de vitamina E per afegir a la vostra rutina
• Millor hidratant: hidratant multi-vitamines Neutrogena Naturals
• Millor opció de pressupost: la crema hidratant de vitamina B, C i E.
• Millor sèrum: sèrum Skinbetter Alto Defense
• Millor sèrum amb vitamina C i vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Millor suavitzant per a la pell: M-61 SuperSoothe E Cream
• Millor sèrum nocturn: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Millor sèrum amb SPF: Neocutis reACTIVE Serum antioxidant SPF 45
• Millor oli multitarea: oli de vitamina E de Trader Joe
• Revisió de

És probable que conegueu les vitamines A i C en la cura de la pell, però hi ha una altra vitamina ideal per a la vostra pell que no sempre juga tant. Un ingredient que s’utilitza en dermatologia des de fa més de 50 anys, la vitamina E vola una mica per sota del radar, tot i que és molt comuna i ofereix una gran quantitat de beneficis per a la pell.

Si feu una ullada a qualsevol dels sèrums o cremes hidratants del vostre arsenal, és probable que la vitamina E es trobi a al menys un o dos d’ells. Llavors, per què es mereix exactament una estona a la pell? Més endavant, els dermatòlegs expliquen els beneficis de la vitamina E per a la pell, què cal saber sobre com utilitzar-la i comparteixen alguns dels seus productes preferits.

Què és la vitamina E?

La vitamina E és una vitamina soluble en greixos (més informació sobre el que això significa en un minut) que no només és abundant en molts aliments, sinó que també es troba de forma natural a la pell. Però aquí és on les coses es tornen una mica complicades: la vitamina E no és només una cosa singular. El terme "vitamina E" es refereix realment a vuit compostos diferents, explica Morgan Rabach, M.D., cofundador de LM Medical a la ciutat de Nova York i professor ajudant de dermatologia a la Icahn School of Medicine del Mount Sinai. D’aquests compostos, l’alfa-tocoferol és el més comú, diu Jeremy Fenton, MD, dermatòleg del grup de dermatologia Schweiger de la ciutat de Nova York. També és la forma de vitamina E més biològicament activa (llegiu: efectiva) i, realment, l’única que heu de pensar pel que fa a la cura de la pell.

Quan es tracta de llegir etiquetes d’ingredients i de buscar vitamina E, busqueu la llista d’alfa-tocoferol o tocoferol. (L'acetat de tocoferil també s'utilitza sovint; es tracta d'una versió una mica menys activa, encara que més estable.) Per tal de mantenir les coses senzilles, només en farem referència com a vitamina E. (La vitamina E FYI no és l'única vitamina important per a la pell.)

Els beneficis de la vitamina E per a la pell

Primer de la llista: protecció antioxidant. "La vitamina E és un antioxidant fort, protegint les cèl·lules de la pell dels danys reduint la formació de radicals lliures que es produeixen quan la pell està exposada a coses com la llum ultraviolada i la contaminació", explica el doctor Rabach.I això és molt bo tant per a la salut com per a l’aspecte de la pell. Els radicals lliures causen el que es coneix com a estrès oxidatiu, i quan la teva pell lluita per lluitar contra aquest estrès i reparar el dany que està causant, pot envellir més ràpidament i ser més propens a desenvolupar càncer de pell, assenyala el Dr. Fenton. "Aplicats tòpicament, antioxidants com la vitamina E poden ajudar a reduir aquest dany i permetre que la pell es pugui reparar a nivell cel·lular", diu. (Més informació aquí: Com protegir la pell dels danys causats per radicals lliures)

Però els beneficis no s'aturen aquí. "La vitamina E també té alguns beneficis hidratants i emol·lients, el que significa que ajuda a mantenir el segell de la capa externa de la pell per mantenir la humitat a l'interior i també pot suavitzar la pell seca", diu el Dr. Rabach. (PS Aquí hi ha la diferència entre productes hidratants i hidratants per a la cura de la pell.)

I parlem de vitamina E per a cicatrius, ja que a Internet hi ha moltes molèsties que diuen que poden ser útils. Però resulta que no és del tot així. "Té un paper en la producció d'alguna cosa que s'anomena factor de creixement del teixit connectiu", diu el doctor Fenton. "El factor de creixement del teixit connectiu és una proteïna implicada en la curació de ferides, però hi ha una manca d'estudis de qualitat que demostrin que la vitamina E tòpica té un impacte positiu en la curació de ferides". De fet, un estudi publicat a Cirurgià dermatològicy va trobar que l'aplicació tòpica de vitamina E no tenia cap benefici per a l'aparició cosmètica d'una cicatriu després de la cirurgia, i fins i tot podria ser perjudicial. Dit això, oral la suplementació de vitamina E amb aquest propòsit demostra més promesa, tot i que diferents estudis també tenen resultats contradictoris, afegeix el Dr. Fenton. (Aquí teniu una guia per desfer-vos de les cicatrius.)

També és bo per als cabells.

Potser també heu sentit a dir que la vitamina E és beneficiosa per als cabells. "Hi ha alguns estudis petits que demostren que els suplements orals que contenen vitamina E poden ajudar a reduir la caiguda del cabell i afavorir el creixement d'un cabell sa. Es creu que això és gràcies a les seves propietats antioxidants", explica el doctor Fenton. (Seguiu llegint: Les millors vitamines per al creixement del cabell)

Pel que fa a l’ús tòpic, els beneficis més importants que obtindreu són les seves propietats hidratants; pot ser un bon ingredient per al cabell sec i/o un cuir cabellut sec, diu el doctor Rabach.

La millor manera d’utilitzar la vitamina E per a la pell

TL; DR: Val la pena incorporar productes de vitamina E a la rutina de cura de la pell principalment pels seus beneficis antioxidants i protectors de la pell. Com que és una vitamina liposoluble (també coneguda com a vitamina que es dissol en greixos o olis), buscar-la en un oli o una crema pot ajudar a millorar la penetració. (Relacionat: Drew Barrymore retira oli de vitamina E de 12 dòlars per tota la cara)

També és una idea fantàstica buscar vitamina E en productes on es combina amb altres antioxidants, en particular la vitamina C. Els dos són una combinació especialment destacada: "Tots dos serveixen per reduir els radicals lliures i l'estrès oxidatiu, però cadascun funciona lleugerament nivell cel·lular. En conjunt, poden ser sinèrgics i complementaris", explica el doctor Fenton. A més, la vitamina E també millora l'estabilitat de la vitamina C, fent-la més efectiva, assenyala el Dr. Rabach.

Estàs preparat per fer que la vitamina E formi part de la teva rutina de cura de la pell? Mireu aquests vuit productes destacats.

Els millors productes per a la cura de la pell de vitamina E per afegir a la vostra rutina

Millor hidratant: hidratant multi-vitamines Neutrogena Naturals

Al doctor Rabach li agrada aquesta crema hidratant, que no només compta amb vitamina E, sinó també amb vitamines B i C, a més d’altres antioxidants. (A més, no és comedogènic, de manera que no cal que us preocupeu pels porus obstruïts si sou propens a brots.) L’altre aspecte positiu d’optar per una crema hidratant sobre un sèrum? Tot i que la vitamina E generalment és força ben tolerada, si la pell és súper sensible o reactiva, començar amb una crema hidratant és un bon moviment; tindrà una concentració lleugerament inferior de l’ingredient que un sèrum. (Aquí hi ha més cremes hidratants a tenir en compte segons el vostre tipus de pell.)

Compra-ho: Crema hidratant multivitamínica Neutrogena Naturals, 17 dòlars, ulta.com

Millor opció de pressupost: la crema hidratant de vitamina B, C i E.

Si busqueu un producte amb vitamina E que no trenqui el banc, proveu aquest hidratador diari. Ideal per a pells normals a seques, té aquest combinat estrella de vitamines C i E, juntament amb vitamina B. També coneguda com niacinamida, la vitamina B és un excel·lent ingredient tant per aclarir la pell com per reduir l'envermelliment.

Compra-ho: The Inkey List Vitamina B, C i E Hidratant, 5 dòlars, sephora.com

Millor sèrum: sèrum Skinbetter Alto Defense

"Això conté una gran quantitat d'antioxidants en un sèrum molt elegant", diu el doctor Fenton. Afegeix que també és ideal per a aquells amb pell sensible que busquen un sèrum antioxidant que també sigui hidratant. Utilitzeu-lo cada matí i deixeu que tots aquests antioxidants (vitamina E, vitamina C, a més d’una enorme llista de 17 altres) facin el possible, actuant com una segona capa de protecció de seguretat per al vostre protector solar.

Compra-ho: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Millor sèrum amb vitamina C i vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic

Probablement, un dels sèrums més estimats de tots els temps (tant el Dr. Rabach com el Dr. Fenton el recomanen), aquesta selecció és cara però val la pena, gràcies al trifecta d’antioxidants provats. És a dir, la vitamina C i la vitamina E més l’àcid ferúlic, que treballen de forma sinèrgica per a una "forta capacitat antioxidant", diu el doctor Fenton. Tant és així que s’ha comprovat que redueix el dany oxidatiu en un impressionant 41%. A més, una mica fa un llarg camí, de manera que una ampolla durarà força temps. (Aquest no és l'únic favorit del derm. Aquí hi ha més dermatòlegs que comparteixen els seus productes per a la pell del graal sant).

Compra-ho: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 dòlars, dermstore.com

Millor suavitzant per a la pell: M-61 SuperSoothe E Cream

Entre els seus altres beneficis, la vitamina E també té efectes antiinflamatoris. Aquí, es combina amb altres ingredients calmants, com ara àloe, camamilla i matricaria, per obtenir una fórmula que és l'elecció per a pells sensibles o ultraseques. A més, també està lliure de parabens i fragància sintètica, dos irritants comuns.

Compra-ho: M-61 SuperSoothe E Cream, 68 dòlars, bluemercury.com

Millor sèrum nocturn: SkinCeuticals Resveratrol B E

Tot i que els sèrums antioxidants són bons d’utilitzar-los al matí com a capa addicional de protecció contra els agressors ambientals que es troben durant el dia, també se’n pot fer un a la nit per ajudar a desfer qualsevol dany del dia. El Dr. Fenton recomana aquest, que conté una concentració d'1 per cent d'alfa-tocoferol. "És de gran qualitat amb altres antioxidants addicionals, com el resveratrol, que demostra alguna promesa en alguns estudis per a la lluita contra l'envelliment", diu. (Fet curiós: el resveratrol és el compost antioxidant que es troba al vi negre.)

Compra-ho: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 dòlars, dermstore.com

Millor sèrum amb SPF: Neocutis reACTIVE Serum antioxidant SPF 45

El Dr. Fenton és un fan de la versió original del sèrum, que diu que "combina diversos antioxidants per oferir múltiples beneficis". Però també podeu provar aquesta nova versió; té els mateixos beneficis més protecció solar addicional, el producte perfecte tot en un per incorporar a la vostra rutina diària de cura de la pell al matí. (Perquè sí, hauríeu de portar SPF encara que us mantingueu a l'interior tot el dia.)

Compra-ho: Neocutis reactiu sèrum anti-oxidant SPF 45, 104 dòlars, dermstore.com

Millor oli multitarea: oli de vitamina E de Trader Joe

El Dr. Rabach recomana aquest oli tant per a la pell seca com per al cabell; només conté oli de soja, oli de coco i vitamina E. (Val la pena destacar: si sou propensos a brots, utilitzeu-lo només com a producte per a la cura de la pell del cos, ja que l'oli de coco pot obstruir els porus.) Punts de bonificació per a la mateixa cartera -preu amable. (Relacionat: Els productes per a la cura de la pell que compraria Derms amb 30 dòlars a la farmàcia)

Compra-ho: Oli de vitamina E del comerciant Joe, 13 dòlars, amazon.com

Revisió de