9 Signes i símptomes de la deficiència de vitamina B12

Content

• 1. Pell pàl·lida o icteritzada
• 2. Debilitat i fatiga
• 3. Sensacions de pins i agulles
• 4. Canvis en la mobilitat
• 5. Glossitis i úlceres bucals
• 6. Alè i marejos
• 7. Visió pertorbada
• 8. Canvis d’humor
• 9. Alta temperatura
• El resultat final

La vitamina B12, també coneguda com cobalamina, és una important vitamina soluble en aigua ().

Té un paper essencial en la producció dels glòbuls vermells i de l’ADN, així com en el bon funcionament del sistema nerviós.

La vitamina B12 es troba naturalment en aliments d’origen animal, incloses les carns, peixos, aus de corral, ous i productes lactis. No obstant això, també es pot trobar en productes enriquits amb B12, com ara algunes varietats de pa i llet vegetal.

Malauradament, la deficiència de B12 és freqüent, especialment en persones grans. Correu el risc de deficiència si no en teniu prou amb la vostra dieta o no sou capaços d’absorbir prou dels aliments que mengeu.

Les persones amb risc de deficiència de B12 inclouen ():

• La gent gran
• Els que han tingut una cirurgia que elimina la part de l’intestí que absorbeix B12
• Persones que prenen el medicament metformina per a la diabetis
• Persones que segueixen una dieta vegana estricta
• Aquells que prenen fàrmacs antiàcids a llarg termini per a l'acidesa estomacal

Malauradament, els símptomes d’una deficiència de vitamina B12 poden trigar anys a aparèixer i el seu diagnòstic pot ser complex. Una deficiència de B12 de vegades es pot confondre amb una deficiència de folat.

Els nivells baixos de B12 fan que baixin els nivells de folat. No obstant això, si teniu una deficiència de B12, corregir els nivells baixos de folat pot simplement emmascarar la deficiència i no solucionar el problema subjacent ().

Aquí hi ha 9 signes i símptomes d’una veritable deficiència de vitamina B12.

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

1. Pell pàl·lida o icteritzada

Les persones amb deficiència de B12 solen semblar pàl·lides o tenen un lleuger tint groc a la pell i al blanc dels ulls, una afecció coneguda com icterícia.

Això passa quan la manca de B12 causa problemes amb la producció de glòbuls vermells del cos ().

La vitamina B12 té un paper essencial en la producció de l’ADN necessari per produir glòbuls vermells. Sense ella, les instruccions per construir les cel·les són incompletes i les cel·les no poden dividir-se ().

Això provoca un tipus d’anèmia anomenada anèmia megaloblàstica, en què els glòbuls vermells produïts a la medul·la òssia són grans i fràgils.

Aquests glòbuls vermells són massa grans per passar de la medul·la òssia a la circulació. Per tant, no teniu tants glòbuls vermells circulant pel vostre cos i la pell pot aparèixer de color pàl·lid.

La fragilitat d’aquestes cèl·lules també significa que moltes d’elles es descomponen, provocant un excés de bilirubina.

La bilirubina és una substància lleugerament vermella o de color marró, que el fetge produeix quan trenca les cèl·lules sanguínies velles.

Les grans quantitats de bilirrubina són les que donen a la pell i als ulls un to groc (,).

Resum: Si teniu una deficiència de B12, la pell pot aparèixer pàl·lida o icterosa.

2. Debilitat i fatiga

La debilitat i la fatiga són símptomes habituals de la deficiència de vitamina B12.

Es produeixen perquè el cos no té prou vitamina B12 per produir glòbuls vermells, que transporten oxigen per tot el cos.

Com a resultat, no podeu transportar oxigen de manera eficient a les cèl·lules del vostre cos, cosa que us farà sentir cansat i feble.

En la gent gran, aquest tipus d’anèmia sovint és causada per una afecció autoimmune coneguda com a anèmia perniciosa.

Les persones amb anèmia perniciosa no produeixen prou proteïna important anomenada factor intrínsec.

El factor intrínsec és essencial per prevenir una deficiència de B12, ja que s’uneix a la vitamina B12 de l’intestí perquè pugueu absorbir-la ().

Resum: Quan teniu deficiència de B12, el vostre cos no és capaç de produir prou glòbuls vermells per transportar eficaçment l’oxigen a tot el cos. Això us pot fer sentir cansat i feble.

3. Sensacions de pins i agulles

Un dels efectes secundaris més greus d’una deficiència de B12 a llarg termini és el dany nerviós.

Això es pot produir amb el pas del temps, ja que la vitamina B12 contribueix de manera important a la via metabòlica que produeix la substància grassa mielina. La mielina envolta els nervis com a forma de protecció i aïllament ().

Sense B12, la mielina es produeix de manera diferent i el sistema nerviós no pot funcionar correctament.

Un dels signes més habituals d’això és la parestèsia, o la sensació d’agulles i agulles, que és similar a la sensació de punxar a les mans i als peus.

Curiosament, els símptomes neurològics associats a la deficiència de B12 solen produir-se al costat de l’anèmia. No obstant això, un estudi va trobar que aproximadament el 28% de les persones presentaven símptomes neurològics de deficiència de B12, sense signes d’anèmia ().

Dit això, les sensacions d’agulles i pinyes són un símptoma comú que pot tenir moltes causes, de manera que aquest símptoma sol no sol ser un signe de deficiència de B12.

Resum: La B12 té un paper important en la producció de mielina, que aïlla els nervis i és fonamental per a la funció del sistema nerviós. Un signe comú de potencial dany nerviós en la deficiència de B12 és la sensació d’agulles.

4. Canvis en la mobilitat

Si no es tracta, el dany al sistema nerviós causat per una deficiència de B12 pot provocar canvis en la manera de caminar i de moure’s.

Fins i tot pot afectar el vostre equilibri i coordinació, cosa que us farà propens a caure.

Aquest símptoma es veu sovint en la deficiència de B12 no diagnosticada en persones grans, ja que les persones majors de 60 anys són més propenses a una deficiència de B12. No obstant això, prevenir o tractar deficiències en aquest grup pot millorar la mobilitat (,,).

A més, aquest símptoma pot estar present en joves que presenten una deficiència greu i no tractada ().

Resum: Els danys causats per una deficiència de B12 no tractada a llarg termini poden afectar el vostre equilibri i provocar canvis en la vostra manera de caminar i moure’s.

5. Glossitis i úlceres bucals

Glossitis és un terme que s’utilitza per descriure una llengua inflamada.

Si teniu glossitis, la vostra llengua canvia de color i forma, cosa que la fa dolorosa, vermella i inflada.

La inflamació també pot fer que la llengua sembli suau, ja que tots els petits protuberàncies de la llengua que contenen les papil·les gustatives s’estenen i desapareixen.

A més de ser dolorosa, la glossitis pot canviar la manera de menjar i de parlar.

Els estudis han demostrat que una llengua inflada i inflamada que té lesions rectes i llargues pot ser un signe precoç de deficiència de vitamina B12 (,).

A més, algunes persones amb deficiència de B12 poden experimentar altres símptomes orals, com úlceres bucals, sensacions d'agulles a la llengua o una sensació de cremor i picor a la boca (,).

Resum: Un dels primers signes de deficiència de B12 pot ser la llengua vermella i inflada. Aquesta condició es coneix com glossitis.

6. Alè i marejos

Si us anèmic a causa d’una deficiència de B12, és possible que tingueu falta d’alè i una mica marejat, sobretot quan feu un esforç.

Això es deu al fet que al vostre cos li falten els glòbuls vermells que necessita per obtenir prou oxigen a les cèl·lules del cos.

Tanmateix, aquests símptomes poden tenir moltes causes, de manera que si observeu que teniu una respiració inusual, heu de parlar amb el vostre metge per investigar-ne la causa.

Resum: L’anèmia causada per la deficiència de vitamina B12 pot provocar que algunes persones se sentin sense alè i marejos. Això passa quan el cos no pot transportar prou oxigen a totes les seves cèl·lules.

7. Visió pertorbada

Un símptoma de la deficiència de vitamina B12 és la visió borrosa o alterada.

Això pot passar quan una deficiència de B12 no tractada provoca danys del sistema nerviós al nervi òptic que condueix als vostres ulls ().

El dany pot alterar el senyal nerviós que viatja des del vostre ull fins al cervell i perjudicar la vostra visió. Aquesta condició es coneix com a neuropatia òptica.

Tot i que és alarmant, sovint és reversible complementant amb B12 (,).

Resum: En casos rars, el dany al sistema nerviós causat per una deficiència de B12 pot afectar el nervi òptic. Això pot provocar una visió borrosa o alterada.

8. Canvis d’humor

Les persones amb deficiència de B12 solen informar de canvis d’humor.

De fet, els nivells baixos de B12 s'han relacionat amb trastorns de l'estat d'ànim i del cervell com la depressió i la demència (,).

S'ha suggerit la "hipòtesi de la depressió homocisteïna" com a explicació potencial d'aquest vincle (,,).

Aquesta teoria suggereix que els alts nivells d’homocisteïna causats per nivells baixos de B12 podrien causar danys al teixit cerebral i interferir amb els senyals cap i des del cervell, provocant canvis d’humor.

Alguns estudis suggereixen que en certes persones amb deficiència de B12, el complement amb la vitamina pot revertir els símptomes (,,).

És important tenir en compte que els canvis en l’estat d’ànim i les afeccions com la demència i la depressió poden tenir diverses causes. Per tant, els efectes del suplement en aquestes condicions segueixen sent poc clars (,).

Si teniu una deficiència, prendre un suplement us pot ajudar a millorar l’estat d’ànim. Tot i això, no és un substitut d’altres teràpies mèdiques provades en el tractament de la depressió o la demència.

Resum: Algunes persones amb B12 poden presentar signes d’humor depressiu o afeccions caracteritzades per una disminució de la funció cerebral, com la demència.

9. Alta temperatura

Un símptoma molt rar però ocasional de deficiència de B12 és la temperatura alta.

No està clar per què es produeix això, però alguns metges han informat de casos de febre que s’ha normalitzat després del tractament amb nivells baixos de vitamina B12 ().

Tot i això, és important recordar que les temperatures altes són causades més comunament per malalties i no per deficiència de B12.

Resum: En rares ocasions, un símptoma de la deficiència de B12 pot ser la temperatura alta.

El resultat final

La deficiència de vitamina B12 és freqüent i es pot presentar de diverses maneres, cosa que dificulta la seva identificació.

Si teniu algun risc i teniu algun dels símptomes anteriors, parleu amb el vostre metge.

Per a la majoria de la gent, una deficiència de B12 hauria de ser fàcil de prevenir simplement assegurant-vos que teniu prou B12 a la vostra dieta.