Què vol que sàpiga un fisioterapeuta del sòl pèlvic sobre els dilatadors vaginals

Content

• Els dilatadors s’utilitzen principalment per dos motius.
• 1. Tractament del sexe dolorós.
• 2. Estirar la vagina.
• Parleu amb el vostre doctor abans d’utilitzar un dilatador.
• Com utilitzar dilatadors vaginals
• Aneu lent i constant, i espereu molèsties
• L’atenció plena és la clau.
• Es necessita temps per veure resultats.
• Els dilatadors no són la vostra única opció.
• Sàpiga que no és l’únic que experimenta relacions sexuals doloroses.
• Revisió de

En comparació amb altres elements de la llista de coses que podeu fixar amb seguretat la vagina, els dilatadors semblen els més misteriosos. S'assemblen a un consolador de colors però no tenen el mateix aspecte fàl·lic realista. I, a diferència de les joguines sexuals que utilitzeu en solitari o amb una parella, és possible que fins i tot en vegeu algunes a l'oficina del vostre ginecòleg. Quin és el problema amb els dilatadors vaginals?

Aquí, Krystyna Holland, D.P.T., fisioterapeuta del sòl pèlvic i propietària d'Inclusive Care LLC, desglossa tot el que hauríeu de saber sobre els dilatadors vaginals, inclòs el que realment estan dissenyats per fer. Sorpresa: no és per donar-te un orgasme.

Els dilatadors s’utilitzen principalment per dos motius.

Els dilatadors vaginals no s’utilitzen per les mateixes raons sensuals que la majoria de joguines i aparells sexuals. En lloc d’això, estan dissenyats per ajudar les persones amb vulves a acostumar-se a la sensació d’estirar el canal vaginal i estan disponibles en una àmplia gamma de longituds i amplades, diu Holland.

1. Tractament del sexe dolorós.

Les persones que experimenten relacions sexuals doloroses causades pel vaginisme, una condició en la qual els músculs que envolten l'espasme de la vagina, que fan que s'estrenyin, i les persones que tenen dolor sense un problema ginecològic directament relacionat (és a dir, quists ovàrics o endometriosi) són els usuaris de dilatadors més habituals. diu Holland. A part de les condicions mèdiques físiques, el vostre estat emocional pot fer que el sexe sigui dolorós: si teniu ansietat o por, per exemple, el cervell pot enviar senyals als músculs del sòl pèlvic perquè s’estrenyi, cosa que provoca molèsties durant el sexe, segons la Clínica Mayo. . Aquest dolor inicial pot fer-vos témer que les futures trobades sexuals també facin mal, de manera que el vostre cos pot continuar tensant-se abans i durant la penetració, continuant el cicle del dolor, segons la clínica.

TL; DR: Qualsevol sensació d'estirament o pressió (a través del sexe P-in-V, per exemple) que pugui sentir-se bé i elegant per a una persona es pot interpretar com a dolorosa en una altra, explica Holland. "Molt sovint, el dilatador està controlat per la persona que té el dolor, de manera que pot dir-se que està familiaritzat amb aquesta quantitat d'estirament i pressió, que té un control total i no ha de ser dolorós, "afegeix. "Estan intentant recalibrar aquesta connexió entre el cervell i la pelvis per poder acomodar la sensació d'estirament o pressió i que no sigui dolorosa".

És important tenir en compte, però, que tenir dolor freqüent o intens durant les relacions sexuals podria ser un signe d'una altra condició de salut que no hauria de passar sense control, segons el Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs. Per tant, ficar-hi un dilatador no servirà de res si no s’aborda la causa fonamental del dolor. "Podeu intentar tornar a entrenar els músculs tot el dia, però si passa alguna cosa amb els vostres òrgans o el coll uterí, els músculs continuaran vigilant i estrenyent per protegir-los", diu Holland. Si no podeu fer-ho sense dolor, no intenteu "treballar-ho" pel vostre compte: parleu amb el vostre metge, estadística.

2. Estirar la vagina.

A part d'ajudar a crear experiències sexuals sense dolor, els dilatadors vaginals solen ser utilitzats per persones que han rebut tractament amb radiació per al càncer ginecològic i dones transgènere que s'han fet una vaginoplàstia. En ambdues situacions, el dilatador ajuda a mantenir els teixits vaginals flexibles i evita que la vagina es redueixi, diu Holland.

Parleu amb el vostre doctor abans d’utilitzar un dilatador.

Tot i que proveu un dilatador vaginal pel vostre compte, sembla prou senzill, voleu dedicar-vos el temps per parlar amb un professional abans de fer-ho. Ometre aquest pas pot fer més mal que bé, sobretot si en teniu una mala experiència i desenvolupeu una actitud negativa cap als dilatadors."[Si això passa], fins i tot només parlar dels dilatadors o mirar-los pot fer que les persones tinguin reaccions emocionals molt fortes que no són útils per entrenar el sistema nerviós", diu Holland. "I això és realment una molèstia perquè després hem d'investigar si estem descartant completament els dilatadors o si només es tracta d'un conjunt específic de dilatadors. Fa que el procés de [tractament] sigui una mica més difícil d'iniciar".

Després de confirmar amb el vostre ginecòleg que no teniu cap afecció mèdica que pugui causar el vostre dolor, Holland suggereix reunir-vos amb un terapeuta físic del sòl pèlvic per esbrinar si els dilatadors vaginals són les millors eines per a vosaltres i com utilitzar-los per s’adapten a les vostres necessitats i objectius individuals. "El sexe en si és tan personalitzat en funció del que porteu a la taula, de manera que té sentit que el vostre tractament per al sexe dolorós també estigui individualitzat", afegeix. (Relacionat: el que tota dona hauria de saber sobre la disfunció del sòl pèlvic)

Dilatadors de silicona Intimate Rose, paquet de 8, 198,99 dòlars. Compra'l a Amazon

Com utilitzar dilatadors vaginals

Aneu lent i constant, i espereu molèsties

La primera vegada que nedaríeu a l'extrem profund de la piscina, tampoc hauríeu de posar un dilatador de 7 polzades a la vagina seca la primera vegada. (Ouch.) Durant les primeres proves, lubriu el dilatador i les vostres regions inferiors, inseriu el dilatador més petit del vostre conjunt i deixeu-lo allà durant uns minuts, diu Holland. Un cop us sentiu còmode amb el dilatador que penja al vostre interior, proveu de moure-lo i utilitzeu-lo durant aproximadament set a 15 minuts per sessió. Si només se sent una mica desagradable, passeu a la següent mida del dilatador i, a continuació, continueu augmentant les mides en funció del vostre nivell de tolerància, suggereix Holland. "Amb els dilatadors, voleu que sigui incòmode, però no horriblement dolorós", explica.

Si no experimenta cap molèstia mentre utilitza un dilatador, el seu cos no aprendrà a tolerar-lo. I si comenceu amb un dilatador extremadament dolorós, que tensa tot el cos o fins i tot us fa esquinçar una mica, només continuareu associant aquesta sensació d’estirament al dolor, diu Holland.

L’atenció plena és la clau.

Si voleu treure el màxim profit del vostre dilatador vaginal, haureu de prémer una pausa al programa Netflix i deixar el telèfon un cop inserit. "Per a les persones que tenen relacions sexuals doloroses i intenten [aclimatar-se] a aquesta sensació d'estirament, si poseu el dilatador i us distreu, és poc probable que facis aquesta recalibració entre el cervell i la pelvis", diu Holland. "És millor estar atent, fer exercicis de respiració profunda i, bàsicament, intentar regular el sistema nerviós simpàtic per ajudar-lo a acomodar aquesta sensació".

D'altra banda, les persones que utilitzen un dilatador després d'una cirurgia d'afirmació de gènere o tractaments contra el càncer poden sentir-se lliures de sortir. En aquests casos, el dilatador està treballant per canviar la forma en què el teixit vaginal s'asseu a la línia de base, no perquè la vostra ment estigui còmoda amb l'estirament, afegeix.

Es necessita temps per veure resultats.

Si busqueu una solució ràpida per al sexe dolorós, no és necessari un dilatador vaginal. Una persona que ha patit sexe agonitzant des de la seva primera vegada pot veure un canvi positiu en un termini de sis a vuit setmanes, si fa servir un dilatador tres o quatre vegades a la setmana, diu Holland. "L'ús de dilatadors no sol ser una situació a curt termini," si acabo d'aconseguir aquests dilatadors molt ràpid, mai més hauré de pensar en ells ", diu. Una nova parella, un llarg descans entre els esforços penetrants i les situacions molt estressants poden provocar sexe dolorós i, en alguns casos, la necessitat de tornar a utilitzar un dilatador, diu Holland. "Normalment, la majoria de les persones que utilitzen dilatadors per tenir relacions sexuals penetratives sense dolor hauran de tornar a utilitzar els dilatadors a la seva vida", afegeix.

Aquells que es fan una vaginoplàstia estan buscant l'ús d'un dilatador durant tota la vida, de tres a cinc vegades al dia cada dia durant els primers tres mesos després de la cirurgia, i després un parell de vegades a la setmana, diu Holland. I, en general, es recomana a aquells que van rebre tractament contra el càncer ginecològic que utilitzin un dilatador dues o tres vegades a la setmana durant un màxim de 12 mesos, segons un estudi publicat al Revista Internacional de Càncer Ginecològic.

Vareta pèlvica de rosa íntima de 29,99 dòlars a Amazon

Els dilatadors no són la vostra única opció.

"El que més sovint apareix a les meves visites és que la gent sent que els dilatadors són la seva única opció si tenen relacions sexuals doloroses", diu Holland. "Crec que el que passa és que un altre proveïdor li ha explicat a la gent o que l'han llegit i diuen:" Així és com tracto això". Varetes pèlviques: eines en forma de ganxo que ofereixen més força per estirar-vos. sòl pèlvic: també pot ser beneficiós, diu ella. Mentre que un dilatador augmenta la vostra tolerància a l'estirament en general, una vareta pèlvica ajuda a alliberar punts tendres específics i apunta als músculs del sòl pèlvic de difícil accés, com ara l'obturador intern (un múscul del maluc que s'origina profundament a la pelvis i es connecta a la cuixa). òssia) i puborectalis (un múscul en forma d’U que s’uneix a l’os púbic i s’envolta al recte): en persones amb dolor pèlvic crònic, segons la Societat Americana de Cirurgians del Còlon ​​i del Recte.

Algunes persones també poden utilitzar els seus vibradors com a dilatadors de doble funcionament. "Si la gent té vibradors que els agraden i gaudeixen, tenen experiències positives i poden utilitzar-los internament, sovint suggereixo que la gent comenci amb això", diu. (FTR, alguns dilatadors vaginals vibren, però, en general, "els dilatadors són joguines sexuals molt avorrides", diu Holland).

Tot i això, hi ha alguns casos en què un dilatador podria ser la millor opció. Les persones que tinguin opinions negatives sobre els vibradors o tinguessin males experiències amb els vibradors poden sentir-se més còmodes amb un dilatador tranquil i recomanat mèdicament, diu Holland. A més, la majoria de les joguines sexuals no estan disponibles en mides tan petites com un tampó o un hisop de cotó. Si aquest és el vostre punt de partida, probablement haureu de recórrer a un dilatador.

Sàpiga que no és l’únic que experimenta relacions sexuals doloroses.

Basat en les xarxes socials, pel·lícules i converses amb amics, és possible que us sentiu com si fos l’únic que tractés els dolors durant el coit penetrant. Però la investigació mostra que entre el 5 i el 17 per cent de les persones tenen vaginisme (que sovint causa dolor durant les relacions sexuals penetratives), i una enquesta de 15.000 dones sexualment actives va trobar que el 7,5 per cent dels enquestats van experimentar sexe dolorós. "És una cosa que veig tot el temps, i també és una cosa per la qual la gent pot sentir-se molt aïllada", diu Holland. "La gent sent com:" La meva vulva es trenca, la vagina es trenca "i crec que la gent té moltes relacions sexuals realment poc complertes i realment doloroses que perjudiquen la seva psique perquè senten que és la seva única opció".

Per això, Holland diu que és tan important normalitzar l’ús de dilatadors vaginals. "Quan comencem a parlar de dilatadors i comencem a reconèixer que hi ha opcions de tractament per a les persones que tenen relacions sexuals doloroses, [t'adones] hi ha coses que pots fer al respecte", explica. "Podeu controlar-ho i hi ha diverses opcions, que crec que són realment potencials per a la gent".

Revisió de

Publicitat