Per què els vostres bacteris vaginals són importants per a la vostra salut

Content

• No siguis un monstre net
• Esclateu un probiòtic
• Feu un canvi ràpid
• Trieu el lubricant amb prudència
• Revisió de

Són diminutes però poderoses. Els bacteris ajuden a fer que tot el cos estigui sa, fins i tot per sota del cinturó. "La vagina té un microbioma natural que és similar al de l'intestí", diu Leah Millheiser, MD, professora assistent clínica d'obstetrícia i ginecologia a la Universitat de Stanford. Conté bons bacteris que fan que tot funcioni sense problemes i errors dolents que puguin provocar problemes com ara infeccions per llevats i vaginosi bacteriana. (Tots dos són motius potencials pels quals fa olor de la vagina.)

I de la mateixa manera que els insectes del vostre tracte gastrointestinal, certs medicaments i altres factors poden provocar que els microbis vaginals es desequilibrin, augmentant el vostre risc d'infecció o irritació. Manteniu els vostres bons insectes, i la vostra vagina, saludables amb aquestes quatre estratègies recolzades per la ciència.

No siguis un monstre net

La majoria de nosaltres ja sabem que fer-se dutxa no és una bona idea. Però recentment, s’ha cridat l’atenció una pràctica anomenada vapor vaginal -que consisteix a seure a sobre d’una olla d’aigua fumant plena d’herbes medicinals-. Els fans del tractament diuen que fa diverses coses, inclosa la "neteja" de l'úter i el reequilibri dels nivells hormonals. No facis cas del buzz. "La dutxa o el vapor poden desfer-se dels bacteris bons", diu el doctor Millheiser. Si us preocupa l’olor, és correcte fer servir tovalloletes de tant en tant després de fer exercici o durant el dia, però us en fixeu-vos sense perfumar i no feu un ús excessiu; El doctor Millheiser també diu que atureu-vos immediatament si teniu cremades o irritacions. (Relacionat: deixeu de dir-me que necessito comprar coses per a la meva vagina)

Esclateu un probiòtic

Trieu-ne una que contingui almenys dues soques de lactobacil, com el suplement femení probiòtic RepHresh Pro-B (18 dòlars; target.com), que pot augmentar els nivells de bacteris vaginals saludables. També ho pot menjar iogurt probiòtic o, si el metge ho aconsella, lliurar-lo directament a la font. "Si un pacient té una infecció per llevats i pren antifúngics orals, de tant en tant suggeriré que utilitzeu una xeringa o un aplicador per col·locar dues cullerades de iogurt senzill ric en probiòtics a la vagina", diu la doctora Millheiser. (Novament, consulteu el vostre metge abans de provar-ho).

Feu un canvi ràpid

Molts de nosaltres ens asseiem amb roba de gimnàs suada mentre agafem una mossegada o fem recàrrecs. "Això crea un ambient càlid i humit conegut per conduir al creixement excessiu del llevat", diu la doctora Millheiser. Canvia abans de sortir del gimnàs. Si no podeu, utilitzeu roba interior amb un sofà de cotó; és transpirable, de manera que us mantindreu més secs, donant menys llevat i bacteris poc saludables la possibilitat de créixer. (Quan estigueu vora l’oceà, seguiu aquesta guia d’OBGYN sobre una vagina sana a la platja.)

Trieu el lubricant amb prudència

Eviteu qualsevol que contingui glicerina. És un ingredient habitual, però es descompon en sucres, que poden afavorir el creixement excessiu de bacteris o llevats. Busqueu opcions sense glicerina i no utilitzeu mai vaselina: les dones que ho feien tenien 2,2 vegades més probabilitats de tenir vaginosi bacteriana, segons la revista. Obstetrícia i Ginecologia informes.

Revisió de