8 Regles de roba interior per viure amb una vagina saludable

Content

• 1. Trieu en general els teixits naturals, específicament el cotó
• 2. Pretén canviar la roba interior cada dia, fins i tot més d'una vegada, si voleu.
• 3. Aneu al comandament a la nit per eliminar la humitat
• 4. La roba interior adequada i que protegeixi la humitat és adequada per treballar
• 5. Els tangaços no són dolents per a la vostra salut vaginal
• 6. Rentar la roba interior amb sabó hipoal·lergènic
• La forma més neta de rentar la roba interior
• 7. Penseu en la substitució de la roba interior cada any
• La millor manera de rentar la roba interior
• 8. L’estil de roba interior pot afectar l’estat d’ànim

¿Alguna vegada us heu pensat: "Estic fent malament aquesta cosa de roba interior?" Pot ser que sigui una part integral de la nostra rutina, però no és una cosa que la persona mitjana sap molt sobre.

Igual, sabíeu que hi ha determinats teixits més saludables per a vosaltres o que hi ha vegades que el comando és millor o que hi ha una data de caducitat de la roba interior?

Aquestes regles de roba interior no escrites poden tenir un impacte en la seva salut vaginal i, segons l'estil, fins i tot poden afectar l'estat d'ànim.

Així que vam fer moltes investigacions, vam exercir diversos estudis sobre higiene de la roba interior i vam parlar amb un OB-GYN per recollir vuit regles de roba interior per viure.

1. Trieu en general els teixits naturals, específicament el cotó

Potser ja ho heu sentit abans, però amb tots els estils bonics en diversos teixits, val la pena tornar-ho a dir: el cotó és el millor teixit interior.

“La vulva és una zona molt sensible i delicada, similar als llavis de la cara. Vostè vol tractar-lo suaument ", explica la doctora Alyse Kelly-Jones, OB-GYN certificada per la taula.

I la tela més senzilla, suau per tocar la pell? Sí, cotó. També és transpirable i absorbent, que pot ajudar a prevenir infeccions per llevats.

"Com que és saludable tenir una descàrrega vaginal, similar a la humitat que sempre tens a la boca, vols que la teva roba interior absorbeixi suaument qualsevol humitat addicional", explica Kelly-Jones.

Els materials sintètics com el niló i el spandex no permeten que la zona respiri. En canvi, atrapen la calor i la humitat, creant un terreny de cultiu perfecte per a infeccions per llevats.

2. Pretén canviar la roba interior cada dia, fins i tot més d'una vegada, si voleu.

Sembla que normalment portem un parell de roba interior al dia i després la posem a la roba per ser rentada. Pot ser que no sempre sigui necessari. A l'altre extrem de l'espectre, no us heu de sentir restringits a només un parell al dia.

Alguns metges diuen que es poden escapar portant un parell de roba interior dos dies seguits si no hi ha molta descàrrega o suor. Però si comenceu a sentir-vos incòmode a causa de l’acumulació d’absorció vaginal, podeu canviar-les més d’una vegada al dia, tal com recorda Kelly-Jones als seus pacients tot el temps.

"A molts dels meus pacients els molesta aquesta humitat i porten recobriments tot el temps", diu. "Crec que aquest no és el comportament més saludable, ja que els revestiments poden causar picades i irritació. La roba interior revestida de cotó resoldrà aquest problema i està bé canviar més d'una vegada al dia. "

Després d'haver estat usats, tireu-los a l'hamper per rentar-los. A diferència dels texans, la roba interior no s'ha de rentar només per estalviar-se la càrrega.

3. Aneu al comandament a la nit per eliminar la humitat

Hi ha molts debats sobre si és millor o no anar a la roba interior al llit

Per a aquells que tenen una vagina sana, qualsevol de les dues opcions està bé. Per a aquells que s'ocupen d'infeccions regulars de llevats, anar sense calces al llit pot marcar tota la diferència.

Passar sense barrera de tela permet que la zona respire durant la nit i eviti que la humitat s’acumuli o es creï un entorn on es construeixi bacteris.

"Crec que la zona de la vulva hauria d'estar exposada a l'aire, igual que qualsevol altra zona del cos", afirma Kelly-Jones.

Si realment no us agrada la sensació de ser nu, Kelly-Jones recomana portar fons de pijama ajustat. Recordeu-ho, si aneu sense roba interior i porteu un altre tipus de fons, també cal rentar-les amb freqüència.

Bàsicament, no em fa mal anar sense roba interior durant la nit.

4. La roba interior adequada i que protegeixi la humitat és adequada per treballar

Un cop més, si preferiu o no quan us ajudeu a la feina és una preferència personal. Si porteu calçotets que portin roba interior que humiteixi la humitat, podeu renunciar a la roba interior.

Posar alguna cosa entre tu i el teixit pot ser més còmode i una manera encara més saludable d’atrapar la suor. Normalment, aquest seria un polièster d'alta tecnologia lleuger i suau.

Si opteu per portar una parella, segons Kelly-Jones, "el més important és que us assegureu que s'adapti bé i que no provoqui xops".

Un cop trobeu la mida ideal, podeu triar entre tones d’opcions de roba interior específiques d’entrenament com el Bikini de Mha Bandhawear de Lululemon (18 $) o el Briefs Active de Patagonia Women (12 $).

5. Els tangaços no són dolents per a la vostra salut vaginal

Sempre se suposa que els tangaços no poden ser bons per a la salut de les vostres regions més netes.

No obstant això, els estudis no han trobat proves que les tanga causin vaginitis de llevats (YV), vaginosi bacteriana (BV) o infeccions del tracte urinari (UTI): tres dels principals problemes que experimenten les dones:

• Un estudi de l'A2005 va estudiar directament la roba interior de corda i va comprovar que el microambient de la pell vulvar no canvia en absolut a causa de l'estil de la roba interior. La roba interior no tenia cap efecte sobre el pH, el microclima de la pell o la microflora aeròbica.
• Un estudi recent va estudiar l’associació de tanga amb UTI, BV i YV i, de nou, no va trobar cap prova que doni suport al supòsit que les tanga poden causar aquests problemes.

En canvi, van concloure que el comportament sexual i les opcions d’higiene havien provocat aquestes condicions.

Eviteu doblar. A2011 estudi específicament associat al doblatge amb augment de BV. Banyar-se cada dia va augmentar lleugerament la possibilitat de BV. BV no estava associada amb material de roba interior, coixins o tampons.

Per tant, no tingueu por de portar una tanga quan l’ocasió ho demani.

6. Rentar la roba interior amb sabó hipoal·lergènic

Tots els tipus de roba interior s’han de manipular amb més cura que la resta del teu armari, no només els teus cordons especials i cordons. Això no és perquè són els vostres "delicats".

És sobretot perquè s’asseguen contra la vostra zona de pell més sensible durant llargs períodes de temps. Kelly-Jones recomana utilitzar un sabó suau i hipoal·lergènic per rentar-los perquè “qualsevol cosa sabonosa o química al costat de la vulva pot provocar irritacions, picor, reaccions al·lèrgiques”.

La forma més neta de rentar la roba interior

• Després del rentat, assecar-lo a foc lent durant 30 minuts.
• Família de pis o de família? No barregis la roba interior amb la mateixa càrrega.
• No barregeu roba interior contaminada amb roba interior neta ni amb pantalons si teniu BV.
• Rentar la roba interior separadament de la roba que ha estat contaminada amb altres fluids corporals.

Consell professional: Té preocupació per la rentadora? Feu una neteja d’aigua calenta i de lleixiu (aproximadament 1/2 tassa de lleixiu fins a un ajust complet de rentat-rentat) per desinfectar la màquina abans de posar-hi la roba.

7. Penseu en la substitució de la roba interior cada any

Sembla una mica excessiu, sobretot per alguna cosa que es renta tan regularment. Però segons l’Institut Good Housekeeping, fins i tot la roba interior neta pot contenir fins a 10.000 bacteris vius.

El fet és que hi ha bacteris a la rentadora d’aigua: aproximadament un milió de bacteris a només 2 cullerades d’aigua usada! A més, al voltant del 83 per cent de la roba interior "neta" conté fins a 10.000 bacteris.

Més enllà dels bacteris, hi ha una possibilitat que la teva roba interior pugui contenir femtes. Segons el doctor Gerba, que va dir a ABC News el 2010, "Hi ha aproximadament una desena part d'un gram de caca a la parella mitjana de roba interior".

Tirar la roba interior cada any no és l’opció més ecològica i, si no teniu problemes bacterians allà, potser no haureu de netejar els calaixos cada any.

Però si experimenteu freqüentment BV o altres símptomes, els experts diuen que és possible que voldreu substituir la roba interior cada any.

La millor manera de rentar la roba interior

Aquí hi ha algunes recomanacions de rentat:

• Després del rentat, assecar a foc lent durant 30 minuts: Un metge va dir al New York Times que l’assecat amb rotllana durant 30 minuts o el ferro després del rentat pot ajudar a minimitzar els nous bacteris que s’han recollit durant el rentat. "La calor d'un cicle baix sec o una planxa era suficient per alliberar la roba dels bacteris estudiats", va dir a la publicació.
• Família de pis o de família? No barregis la roba interior amb la mateixa càrrega: Amb els bacteris que ja neden a la vostra rentadora, no cal arriscar més.
• No barregeu roba interior contaminada amb altres parells o pantalons si teniu BV: Això és especialment important per a les persones que fan roba amb menys freqüència. Feu un rentat independent per mantenir els nivells de bacteris més baixos i evitar la contaminació creuada.
• Rentar la roba interior separadament de la roba amb altres líquids corporals: A la zona hospitalària, renteu la roba que ha estat contaminada creuadament (amb vòmits, sang, orina, etc.) per separat.Feu el mateix amb la roba interior, sobretot si teniu membres de la família que treballen en un hospital. Si hi ha altres líquids, centreu-vos en treure la sang o el vòmit de la roba i allunyar-los de les peces que porteu a les vostres peces privades.

8. L’estil de roba interior pot afectar l’estat d’ànim

Tot i que no es veu (en la seva majoria), la roba interior pot tenir un paper fonamental en la seva sensació.

En una enquesta realitzada per ShopSmart a l'estat nord-americà, el 25 per cent de les dones que es van identificar van revelar que els seus estats d'ànim estaven afectats per roba interior "poc atractiva" o mal adaptada.

També van descobrir que gairebé la meitat de les dones enquestades (un 47 per cent) es van sentir més sexe o més segurs quan duien una parella especial de roba interior.

No subestimeu el poder del vostre vestit més íntim ni penseu que, només perquè ningú ho vegi, no ha de semblar impressionant.

Si mai us sentiu una mica cap avall, acosteu-vos a la vostra parella de calces més sexy. Igual que una posició de poder, pot donar un bon impuls de confiança.

Emily Rekstis és una escriptora de bellesa i estil de vida basada a Nova York que escriu per a moltes publicacions, incloses Greatist, Racked and Self. Si no escriu a l’ordinador, probablement la podreu trobar veient una pel·lícula de mob, menjant una hamburguesa o llegint un llibre d’història de la Nova York. Vegeu més coses del seu lloc web o seguiu-lo a Twitter.