Hi ha betaclasificadors naturals?

Content

• 11 opcions naturals de bloqueig beta
• Aliments
• 1. Antioxidants
• 2. L-arginina
• 3. Potassi
• Herbes
• 4. All (Allium sativum)
• 5. Espino (Crataegus sp.)
• 6. Snakeroot indi (Rauwolfia serpentina)
• 7. Arròs de llevat vermell (Monascus purpureus)
• 8. Barberry (Berberis vulgaris)
• Altres complements
• 9. Àcids grassos Omega-3
• 10. CoQ10 (coenzim Q10)
• 11. Magnesi
• Hi ha riscos per provar beta-bloquejadors naturals?
• A emportar

Els beta-bloquejants són un tipus de medicament que s’utilitza habitualment per tractar la pressió arterial alta, batecs cardíacs irregulars, ansietat i altres afeccions.

Els beta-bloquejants frenen els efectes de l’epinefrina (l’adrenalina) i això fa que el cor bategi més lent i disminueixi la pressió arterial.

Alguns aliments, herbes i suplements també poden actuar com a beta-bloquejadors naturals ajudant a disminuir la pressió arterial naturalment.

Explorem 11 beta-blockers naturals i els riscos d’utilitzar aquestes alternatives naturals.

Es poden prescriure beta-bloquejants per tractar moltes afeccions mèdiques com ara:

• Hipertensió arterial (hipertensió arterial). Els beta-bloquejants alenteixen la freqüència cardíaca i bloquegen les hormones que provoquen que el cor bombi més ràpidament.
• Atac de cor. Els beta-bloquejants s’utilitzen després d’un atac de cor per ajudar a retardar l’activitat del cor.
• Insuficiència cardíaca i dolor al pit. Els beta-bloquejants es prescriuen per a una insuficiència cardíaca, ja que redueixen les hormones que causen símptomes de insuficiència cardíaca.
• Batecs cardíacs irregulars (arítmia). Tot i que els beta-bloquejants no són el medicament de primera elecció, poden ajudar a alentir el cor durant una arítmia.
• Hipertiroïdisme. Es poden prescriure beta-bloquejants per alentir la freqüència cardíaca causada per una glàndula tiroide hiperactiva (hipertiroidisme).
• Ansietat. Es pot prescriure beta-blockers per obtenir ansietat per reduir els efectes a curt termini de l’adrenalina alliberada al cos a causa de l’ansietat.
• Migranya. Els beta-blockers poden ajudar a controlar alguns dels desencadenants que poden provocar migranya. Això pot incloure hipertensió arterial i hormones com l’adrenalina. La investigació demostra que els beta-bloquejants són una opció de tractament eficaç per als mals de cap de migranya.

11 opcions naturals de bloqueig beta

Diversos aliments, herbes i suplements poden actuar com a “beta-bloquejadors naturals”, que funcionen al cos com ho fan els beta-bloquejadors, ajudant a reduir la inflamació, disminuir la pressió arterial, alleujar l’ansietat i molt més.

Aliments

1. Antioxidants

Moltes fruites, verdures i aliments vegetals contenen antioxidants, que tenen un paper crucial en la prevenció de les condicions inflamatòries i també poden disminuir la pressió arterial.

La investigació ha demostrat que menjar aliments que contenen antioxidants, com ara fruites i verdures fresques, pot reduir els nivells de pressió arterial.

2. L-arginina

La L-arginina és un aminoàcid que ajuda a produir òxid nítric (NO), que pot fer augmentar els vasos sanguinis i pot reduir la pressió arterial.

La investigació ha demostrat que l'augment dels nivells de L-arginina també pot reduir la hipertensió en rates. Les fonts de L-arginina inclouen:

• carn i aviram
• fruits secs i llavors
• verdures de fulla

3. Potassi

Els nivells adequats de potassi en la dieta poden ajudar a mantenir baixos els nivells de pressió arterial.

Moltes persones poden obtenir més que suficient potassi d’una dieta ben equilibrada. Alguns bons recursos de potassi són els productes lactis baixos en greixos, el peix, els plàtans i les patates.

Herbes

4. All (Allium sativum)

L’all té una llarga història d’ús com a potent antioxidant i antiinflamatori. S'ha estudiat en moltes condicions, com ara hipertensió arterial i malalties del cor.

Molts estudis han demostrat que l’all pot reduir significativament la pressió arterial. També té beneficis similars per a altres malalties que tracten els beta-bloquejadors, com les malalties del cor.

5. Espino (Crataegus sp.)

Una herba tradicional xinesa, l’arç espí s’utilitza per tractar malalties cardiovasculars.

Les investigacions suggereixen que l’arç espinat pot tenir un efecte positiu en la pressió arterial i el ritme cardíac, i fins i tot pot ser capaç d’ajudar a gestionar els símptomes de la insuficiència cardíaca.

6. Snakeroot indi (Rauwolfia serpentina)

Un suplement herbari tradicional per al tractament de la hipertensió arterial, Rauwolfia conté derivats del triptòfan anomenats alcaloides indoles.

Aquesta herba pot ajudar a disminuir la pressió arterial reduint la capacitat del cos per absorbir el neurotransmissor, la noradrenalina, que contribueix a la resposta a la lluita o al vol del cos.

7. Arròs de llevat vermell (Monascus purpureus)

Un suplement herbari popular per a malalties cardiovasculars, l’arròs de llevat vermell conté substàncies anomenades monacolines. Una en particular, Monacolin K, funciona molt com una estatina (un medicament que redueix el colesterol) i és el compost més ben estudiat en l’arròs de llevat vermell.

En un assaig clínic del 2015, els investigadors van descobrir que una barreja d’arròs de llevat vermell i oli d’oliva era capaç de millorar els perfils de lípids en els participants amb síndrome metabòlica.

Consulteu el vostre metge abans de prendre arròs de llevat vermell, ja que pot tenir efectes secundaris similars als causats pels fàrmacs amb statina. A més, els investigadors van comprovar que els nivells de monacolins en l'arròs de llevats vermelles poden variar, de manera que no hi ha cap manera d'estar segur de la quantitat de monacolina en cap suplement d'arròs de llevat vermell.

8. Barberry (Berberis vulgaris)

El Barberry és un medicament a base d'herbes tradicional que s'ha utilitzat per tractar afeccions inflamatòries i cardiovasculars.

En estudis sobre animals, la barberry va disminuir la pressió arterial reduint certs marcadors inflamatoris. Com que la inflamació s’ha relacionat amb la hipertensió, el barberry pot ajudar a disminuir els nivells de pressió arterial.

Altres complements

9. Àcids grassos Omega-3

Aquests àcids grassos són tipus d’àcids grassos poliinsaturats que s’han investigat àmpliament pel seu paper en la salut del cor, entre altres beneficis per a la salut.

Aquests “greixos saludables” poden reduir la pressió arterial, els coàguls de sang, els dipòsits de placa i la inflamació.

Una revisió va demostrar que 16 estudis van trobar que EPA i DHA (2 tipus principals d'omega-3s) eren eficaces per millorar la funció cardiovascular. Els àcids grassos Omega-3 també poden ajudar a reduir els símptomes d’ansietat.

10. CoQ10 (coenzim Q10)

Aquest important compost té un paper important en la producció d'energia i la protecció dels antioxidants. Els nivells baixos de CoQ10 s’han relacionat amb diverses malalties, incloses les malalties del cor.

Un estudi realitzat en animals del 2016 va trobar que la suplementació de CoQ10 podria millorar potencialment la pressió arterial en rates hipertensives.

11. Magnesi

Un mineral essencial necessari per a processos metabòlics com la contracció muscular i la regulació del sistema nerviós, les investigacions han trobat que els nivells baixos de magnesi poden comportar una pressió arterial alta.

La suplementació de magnesi també pot ajudar a disminuir els nivells d’ansietat.

Hi ha riscos per provar beta-bloquejadors naturals?

Molts dels aliments que funcionen com a beta-bloquejadors naturals ho fan reduint la pressió arterial i promovent la salut cardíaca.

Hi ha molt pocs riscos per menjar més fruites, verdures i aliments rics en antioxidants, així que no dubteu a incorporar més coses a la vostra dieta.

Alternativament, la majoria de vitamines i minerals es poden consumir de forma segura com a part d’un multivitamínic diari. Tot i això, alguns suplements d’herbes poden interaccionar negativament amb els medicaments. És important consultar-ho amb el vostre metge abans de començar qualsevol suplement vegetal o vegetal, especialment si esteu prenent medicaments amb recepta mèdica.

Per seguretat pròpia, mai no heu de deixar de prendre els vostres beta-bloquejants i altres tractaments sense l’aprovació del vostre metge.

Parleu amb el vostre metge sobre canvis de nutrició i estil de vida que poden ajudar a reduir la pressió arterial de manera natural. Amb el pas del temps, tots dos podreu sentir-vos còmodes reduint o parant els vostres beta-bloquejadors.

A emportar

Els beta-bloquejants són un medicament prescrit habitualment per a afeccions com la pressió arterial alta i l’ansietat. Funcionen reduint els efectes de les hormones de lluita o de vol sobre el cor.

Els beta-bloquejadors naturals funcionen de manera similar reduint la pressió arterial.

Molts d'aquests beta-bloquejadors naturals també poden millorar la salut general del cor. Penseu en menjar més o en complementar-vos amb aquestes opcions naturals.

Igual que amb els nous canvis dietètics, consulteu sempre el vostre metge.