La guia definitiva per córrer amb el teu gos

Content

• Revisió de

Si sou el propietari d’un amic de quatre potes (almenys de la varietat canina), probablement sabreu que córrer és mútuament beneficiós. "Córrer amb el vostre gos us proporciona una mica més de motivació, temps de vinculació i alguna cosa que tant podeu esperar", afirma Jt Clough, entrenador professional de negocis d'entrenador de gossos, nou vegades acabador d'Ironman i autor de Guia d'entrenament de 5K: córrer amb gossos. Si més no, "quan plogui i el vostre gos estigui allà dret, movent la cua, us motivarà a anar-hi igualment". (Segur que ajuda a aquestes celebritats a mantenir-se en forma: 11 adorables mascotes de celebritats que funcionen.)

A més, Rover necessita fer exercici: el 53 per cent dels gossos tenen sobrepès, segons l'Associació per a la Prevenció de l'Obesitat de les Mascotes. I, igual que els humans, això posa els nostres canins en major risc de patir una malaltia, inclosa una mort anterior fins a dos anys i mig. Fins i tot pot afectar la seva personalitat: "Molts problemes de comportament provenen de la manca d'exercici", adverteix Clough.

Com passa amb les persones, les mascotes necessiten una dieta sana i una bona dosi d’exercici per viure una vida més llarga i sana. Però tot i que compartim aquest aspecte, els gossos tenen necessitats d'aptitud, salut i nutrició diferents que els humans. A continuació, es detallen 9 consells experts per mantenir el vostre canyet en plena forma mentre colpeja el paviment.

Consulteu primer

Igual que els humans, els canins haurien de veure un metge abans de començar qualsevol nova rutina d'exercici. Demaneu a un veterinari especialitzat en medicina de rehabilitació un examen biomecànic, sobretot si voleu fer milles greus, suggereix Jessica Waldman, veterinària, terapeuta de rehabilitació canina i directora mèdica de Rehabilitació Animal de Califòrnia. El veterinari us pot alertar de qualsevol condició preexistent que pugui afectar la capacitat del vostre gos d’anar a distància, així com donar-vos escalfaments, refredaments i estiraments per al vostre atleta pelut. "Si ho fas tot per tu mateix, també ho has de fer pel teu gos", diu Waldman. (Els gossos ens ajuden a mantenir-nos sans! Les 15 millors maneres de millorar la vostra salut als cadells.)

L’edat importa

Tens un cadell? "Els gossos no haurien de començar a córrer fins que les seves plaques de creixement estiguin tancades", adverteix Waldman. Això significa esperar fins que el vostre cadell tingui un o dos anys, segons la raça.

A l’altre extrem de l’espectre, és possible que els gossos de mitjana edat i els més grans hagin de frenar-lo. "Els gossos envelleixen molt ràpidament", diu Waldman. "Un any en un gos de raça gran és de set a deu anys a la teva vida". A partir dels cinc o sis anys, estigueu vigilant sobre la salut i els nivells d’energia del vostre gos. Un any podria ser la diferència entre un amic entusiasta i un d’artritis o mal d’esquena.

Si la vostra mascota envellida no és tan ràpida per pujar i sortir per la porta, pot ser que arribi el moment de frenar les coses. "Són inflamats com nosaltres", diu Clough, que suggereix glucosamina i oli de coco per reduir la inflamació. "Però és important no parar del tot, mantenir-los en moviment". Feu els entrenaments més curts o canvieu a caminar. Per exemple, el Weimaraner de nou anys de Clough corre de tres a cinc milles alhora en lloc dels vuit a deu que va fer quan era un gos més jove.

Penseu en la seva raça

Algunes races de gossos van néixer per córrer, però d’altres no. Waldman diu que moltes races de cara plana amb problemes respiratoris, com els carlins i els bulldogs, no són esportistes de resistència. Però els boxadors són uns grans corredors, diu Clough, excepte quan fa calor o és humit fora. Waldman també adverteix als propietaris de gossos d'esquena llarga i de potes curtes com els bassots, els bassets, els shih-tzus i alguns caniche, que podrien patir problemes d'esquena. Per contra, moltes races mitjanes i grans, però no gegants, són excel·lents companys de carrera: border collies, alguns terriers, vizslas, weimaraners i punteres alemanys.

Però més important que la raça és el temperament i les necessitats de forma física del vostre gos. "Tots els gossos necessiten exercici", diu Clough. "Per a la majoria dels gossos, entrenar-los per caminar o córrer fins a dues o tres milles és perfectament acceptable". Així que no deixeu que l’ADN del vostre gos es converteixi en una excusa per no exercir-los en absolut. (Però proveu una d'aquestes 4 maneres de posar-vos en forma amb Fido que no s'està executant.)

Ajuda’l a escalfar-se

Igual que els humans, un gos ben arrodonit fa més que simplement córrer. "Prepareu els seus cossos per a l'esforç físic, tal com faria el vostre", diu Waldman. "És menys probable que el vostre gos es lesioni si es triga uns minuts a escalfar-se i estirar els músculs i les articulacions". Ella suggereix 10 minuts de caminada ràpida abans de córrer. Després, refredeu-los amb una caminada de 5 a 10 minuts.

I no oblideu l’entrenament de força. "Les mascotes haurien de fer reforç a més del cardio", diu Waldman. Ella suggereix una caminada lenta a la sorra profunda o una caminada lenta i controlada per a l'entrenament de força.

Construeix la resistència

Si el vostre gos és nou per córrer, comenceu amb només cinc minuts, suggereix Waldman, i com a màxim 15 minuts, diu Clough. "Assegureu-vos de no enlairar-vos i fer set quilòmetres amb un gos sense forma física", diu Clough. "La gent pensa que els gossos neixen en forma. No ho són. El seu cos s'ha d'adaptar a l'exercici físic com el d'una persona".

Després d'una setmana de cinc a 15 minuts, afegiu-hi altres cinc a 10 minuts, diu Clough. Però sempre deixa que el teu gos sigui el teu guia. "Després de 20 minuts de carrera, la vostra mascota té la mateixa velocitat i energia?" Pregunta Waldman. Si la resposta és sí, podeu continuar amb seguretat. Si no, és hora de caminar i portar-los a casa.

Durant la teva carrera

Els gossos no ens poden dir quan estan cansats, adolorits o amb un dolor real, de manera que heu d’estar atents a ells. Però els millors amics (wo) de l'home s'enfonsaran més enllà dels seus límits per complaure'ns. "Hi ha alguns gossos que seguiran passant molt més enllà del punt que haurien de fer", diu Clough. "A moltes persones els costa veure que el seu gos està lluitant".

Durant l'exercici, observeu de prop el ritme, la posició de la cua, la respiració i la marxa del vostre cadell."El més important i fàcil de controlar és el ritme", diu Waldman. "La vostra mascota hauria d'estar al costat de vosaltres o davant vostre sense persuadir-vos de principi a fi". Si comença a quedar-se enrere, és hora d’aturar-se. Com se sap quan és esgotament i no subnascència? La posició de la cua i la respiració del gos haurien de ser els mateixos de principi a fi. "Si la cua cau o si els seus panteixos són més forts o treballen, és un senyal que estan treballant massa", diu Waldman. El jadeig intens o accelerat indica que la seva freqüència cardíaca és massa alta, diu Clough. I si el vostre amic comença a fer escuma a la boca, atureu-vos immediatament, obteniu-los aigua i refresqueu-los. (Proveu aquestes 7 maneres principals per mantenir-vos hidratat en carreres de llarga distància.)

Finalment, un canvi important en la marxa és el senyal d’alerta de fatiga, debilitat o lesió. Depenent de la velocitat, la majoria dels gossos correran al trot, al galop o al galop, com un cavall. Però els gossos en perill corren amb una marxa coneguda com a "ritme". "Les mascotes que presenten dolor o un problema funcionaran amb un costat sencer del cos movent-se juntes", diu Waldman. Si el gos avança juntes les potes davanteres i posteriors juntes mentre fa un equilibri complet pel costat esquerre, alternant-se, és hora de parar i caminar.

Preste atenció a les potes i al temps

"Portem sabates, però no", diu Clough. (Necessiteu-ne de nous? Proveu una d'aquestes 14 sabates per fer-vos més en forma, més ràpid i més prim.) Sigueu tan obsessiu amb les potes del vostre gos com amb les vostres pròpies sabatilles de running. "Comproveu si la pota té punts adolorits", diu Clough. Quan fa calor, tingueu especial compte de les superfícies del sòl cremades. "De vegades la gent no s'adona de la calor del paviment", diu Clough, que viu a Maui. Ella suggereix revisar el terra amb el palmell de la mà abans de lligar a Fido. I en temps freds, no ho facis llarg per al teu amic pelut. "Si passen massa temps amb el fred, poden provocar congelacions", adverteix Clough.

Presteu especial atenció a la calor: "La humitat és una de les pitjors coses dels gossos, perquè no tenen glàndules sudorípares", diu Clough. "Com se sentiria si l'únic lloc on es pogués suar fos la llengua, el fons dels peus i els palmells de les mans?" ella pregunta. Per tant, tingueu molt en compte els senyals d’alerta en els dies sofisticats.

Mireu per a un dolor persistent

Igual que nosaltres, els esportistes animals es lesionen. I, com nosaltres, és possible que els dolors induïts per la carrera no apareguin fins al dia següent. "Si la vostra mascota no tolera córrer, no sempre veieu senyals durant la carrera", diu Waldman. "Podrien tenir poca energia, letargia o cansats l'endemà". Waldman anima els corredors a registrar-se amb els seus cadells l'endemà d'una carrera. "El gos no hauria d'estar desconcertat", afirma, i afegeix que un gos cansat podria ser ferit, sobretot si normalment són entusiastes.

Les malalties més freqüents en els corredors de gossos són les llàgrimes del lligament ACL i el mal d'esquena, diu Waldman. Vigileu si hi ha símptomes subtils de coixesa mentre camineu o recolzeu-vos cap a un costat quan estigueu de peu. I tingueu en compte el comportament del vostre gos: "Qualsevol canvi de comportament és un senyal que alguna cosa no va bé", diu Waldman. "Si la vostra mascota s'estira més en lloc de seguir-vos per casa o normalment corre fins a la porta però sembla reticent, és probable que tinguin dolor". (No oblideu el vostre propi estirament. Les millors maneres d’evitar lesions mentre s’entrenen per a una marató.)

Satisfer les seves necessitats nutricionals

Quan es tracta de nutrició esportiva, els gossos són lleugerament diferents: les proteïnes encara són claus, però cremen greixos en lloc de carbohidrats per alimentar l’activitat. "Qualsevol esportista caní necessita més proteïnes i també antioxidants a la seva dieta", diu Waldman, que defensa l'alimentació del vostre gos amb menjar real. El ñame, el moniato i el bròquil cuit són opcions que li agrada barrejar amb pollastre, peix i altres proteïnes. "Espereu almenys una hora després de menjar per portar-los a córrer", diu Clough. I no deixeu que tragin un bol d’aigua just abans. "Pot provocar inflor", adverteix.

Waldman diu que ofereix aigua al teu gos cada 15 o 20 minuts mentre estàs a la carrera. Tot i que no suen, necessiten tanta aigua com nosaltres. Però no compartiu la beguda ni el gel esportiu amb Spot. Els gossos no necessiten carbohidrats per al rendiment i les begudes esportives poden causar angoixa gastrointestinal canina, segons una investigació realitzada a Clíniques veterinàries d'Amèrica del Nord: pràctica de petits animals. Ara, lliga’t i surt allà, donarà els seus fruits.

Revisió de