La cúrcuma pot ajudar a la seva migranya?

Content

• Què diuen les investigacions actuals sobre la cúrcuma per a la migranya?
• Quins avantatges té la cúrcuma?
• Llavors, quina és la cosa que cal emportar quant a prendre cúrcuma per a la migranya?
• Quins altres remeis naturals poden ajudar a la migranya?
• Què passa amb els medicaments?
• La conclusió

La migranya pot causar dolor debilitant juntament amb altres símptomes desagradables, com ara nàusees, vòmits, canvis de visió i sensibilitat a la llum i al so.

De vegades, el tractament de la migranya amb medicaments afegeix efectes secundaris desagradables a la barreja, per això algunes persones recorren als remeis naturals per obtenir ajuda.

La cúrcuma, l’espècia daurada i profunda que tant estimen les comunitats culinàries i de benestar, s’està explorant com a teràpia complementària per al tractament de la migranya. El component actiu de la cúrcuma és la curcumina. No està relacionat amb el comí d'espècies.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre aquesta espècia i si pot proporcionar alleujament als símptomes de la migranya.

Què diuen les investigacions actuals sobre la cúrcuma per a la migranya?

Tot i que els darrers anys s’han investigat els possibles beneficis per a la salut dels suplements de cúrcuma, cal fer més investigacions per entendre bé si la cúrcuma pot prevenir o tractar la migranya.

Tot i això, alguns estudis amb animals i alguns petits estudis en humans mostren alguna promesa. La majoria d’estudis van provar els efectes de la curcumina, el component actiu de la cúrcuma, perquè és molt més fort que l’espècia en pols.

• Un seguiment de 100 persones que tenien migranya regularment per veure si una combinació de curcumina i suplements de coenzim Q10 afectaria la quantitat d'atacs de migranya que van experimentar. L'estudi també va examinar la gravetat del dolor del cap i el temps que va durar si van prendre aquests suplements. Els que van prendre els dos suplements van informar d’una reducció dels dies de mal de cap, la gravetat i la durada.
• De la mateixa manera, el 2018, els investigadors van dir que les persones que van prendre una combinació d’àcids grassos omega-3 i curcumina van tenir menys i menys greus atacs de migranya durant 2 mesos del que feien habitualment.
• La investigació del 2017 va concloure que els beneficis de la cúrcuma es poden cercar en les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries. Els investigadors sobre migranyes creuen que la inflamació és una de les causes clau de la migranya.

Quins avantatges té la cúrcuma?

Gran part de la investigació sobre els beneficis de la cúrcuma se centra en les seves propietats antiinflamatòries i antioxidants. Tot i que cal fer més investigacions sobre el paper que podria tenir la cúrcuma en la reducció dels atacs de migranya, això és el que la investigació té a dir sobre els seus beneficis en altres àrees:

• Animals i humans recents indiquen que la curcumina pot ajudar a combatre la resistència a la insulina i reduir els nivells de glucosa en sang, especialment en pacients amb prediabetes.
• Un petit estudi del 2012 va trobar que la curcumina pot ajudar a reduir el nombre d’atacs cardíacs que tenen els pacients després d’una cirurgia de bypass.
• A suggereix que la curcumina pot ajudar amb el dolor d’artrosi als genolls.

Un gran estudi ben controlat del 2018 va posar en dubte la idea que la cúrcuma és antiinflamatòria. En aquest estudi, els investigadors van mesurar la inflamació en 600 pacients que van ser operats a 10 hospitals universitaris diferents. Els investigadors no van trobar cap diferència en la inflamació entre els que van prendre curcumina com a part del seu tractament.

Segons els Instituts Nacionals de Salut, les afirmacions sobre les propietats antiinflamatòries de la cúrcuma no estan ben avalades pels estudis científics.

Llavors, quina és la cosa que cal emportar quant a prendre cúrcuma per a la migranya?

Hi ha algunes proves que suggereixen que els suplements de curcumina podrien reduir:

• el nombre d’atacs de migranya que teniu
• quant duren
• quant dolor experimenta

Cal fer més investigacions abans que els professionals de la salut puguin recomanar amb seguretat la cúrcuma per a la migranya.

És important saber que els suplements de curcumina contenen una concentració de polifenols beneficiosos molt més gran que la quantitat que obtindríeu menjant curri, fins i tot si mengéssiu curri cada dia.

I prenuda en dosis més altes, la curcumina pot causar efectes secundaris desagradables, com ara nàusees, diarrea i preparar-se. mal de cap.

No prengueu curcumina mentre esteu embarassades o alletant perquè els metges no saben com afectarà el vostre cos i el vostre fetus.

Quins altres remeis naturals poden ajudar a la migranya?

Si teniu atacs de migranya ocasionals o crònics i voleu alleugeriment amb productes naturals, les opcions següents mostren alguna promesa:

• Magnesi. Basant-se en un, els investigadors van recomanar 600 mil·ligrams (mg) de dicitrat de magnesi per ajudar a defensar la migranya.
• Feverfew. A es va assenyalar que el matricari afectava diverses vies conegudes per estar implicades en la migranya.
• Oli d’espígol. A va demostrar que les persones amb atacs de migranya greus van experimentar un cert alleujament quan van inhalar oli essencial d’espígol durant 15 minuts.
• Gingebre. Almenys un va trobar que el gingebre reduïa el dolor de la migranya.
• Oli de menta. va trobar que una gota d'oli essencial de menta va causar una caiguda important del dolor de migranya en 30 minuts.

Algunes persones també obtenen alleujament amb:

• ioga
• exercici regular
• acupressió
• tècniques de relaxació
• biofeedback

Què passa amb els medicaments?

Per a algunes persones, els remeis naturals no funcionen per alleujar el dolor d’una migranya. És possible que vulgueu parlar amb el vostre metge sobre medicaments preventius o de rescat com els següents:

• medicaments de rescat
  • antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) (antiinflamatoris)
  • ergotamines (vasoconstrictors)
  • triptans (impulsors de serotonina)
  • gepants (bloquejadors de pèptids relacionats amb el gen de la calcitonina)
  • ditans (impulsors de serotonina molt específics)
• medicaments preventius
  • beta-bloquejadors
  • medicaments antiesportius
  • antidepressius
  • Botox
  • Tractaments CGRP

Tots aquests medicaments poden tenir efectes secundaris, especialment quan interactuen amb altres medicaments que pren.

Informeu el vostre metge de qualsevol medicament que prengueu actualment. A més, assegureu-vos de preguntar al vostre metge si és segur prendre medicaments contra la migranya si està embarassada o alletant.

La conclusió

Hi ha evidències limitades que la curcumina, un suplement concentrat de cúrcuma, pugui ajudar a reduir la freqüència i la gravetat dels atacs de migranya. Cal fer més investigació abans que els investigadors puguin assegurar que la cúrcuma és un tractament eficaç.

És possible que pugueu trobar un alleujament de la migranya prenent un suplement de magnesi o utilitzant olis essencials de lavanda i menta, gingebre o matricaria. Si els remeis naturals no són prou forts, els medicaments amb recepta solen ser eficaços.

Tant si trieu remeis naturals com medicaments, és important parlar amb el vostre metge sobre els efectes secundaris i les interaccions medicamentoses. Obtenir alleujament del dolor de la migranya pot ser un procés d’assaig i error fins que no trobeu els mètodes i remeis que us funcionin bé.