13 Disparadors èczemes severs i com evitar-los

Content

• Visió general
• 1. Alimentació
• 2. Aire fred
• 3. Temps calent
• 4. Exposició a l’aigua
• 5. Estrès i ansietat
• 6. Detergent
• 7. Productes perfumats
• 8. Teixits
• 9. Al·lèrgens a l’aire
• 10. Exercici
• 11. Infeccions cutànies
• 12. Canvis hormonals
• 13. Saliva
• Emportar

Visió general

L’èczema provoca enrogiment, picor, sequedat i inflamació de la pell. Si bé la causa de l’èczema no s’entén plenament, identificar i evitar possibles desencadenants és una manera de mantenir una pell clara i sana.

L’èczema lleu i moderat pot respondre bé a les cremes tòpiques de venda lliure (OTC). Si teniu èczema greu, potser haureu de prendre mesures addicionals per limitar l’exposició a determinats desencadenants.

Si no esteu segurs de quins són els brots d’èczema, hi ha una ullada a 13 desencadenants habituals i com evitar-los.

1. Alimentació

Alguns aliments poden empitjorar el seu èczema. Pot haver-hi una eclosió després de consumir aliments i ingredients inflamatoris. Els exemples inclouen sucre, hidrats de carboni refinats, gluten, carns vermelles i lactis.

De la mateixa manera, menjar aliments al·lèrgic pot provocar una resposta inflamatòria i empitjorar els seus símptomes d’èczema.

Si teniu al·lèrgia alimentària, una forma d’identificar els aliments que poden agreujar els símptomes és mitjançant una dieta d’eliminació. Anoteu tot el que mengeu i beu durant unes setmanes. A continuació, anoteu els dies que el vostre èczema sembla empitjorar per fer un seguiment dels patrons.

Si semblen produir bengales després de menjar lactis, per exemple, no consumiu productes lactis durant uns dies o setmanes. Supervisa els teus símptomes per millorar. Si el vostre èczema millora, torneu a introduir els lactis a la vostra dieta lentament.

Si els símptomes tornen, el lacti és probable que sigui un desencadenant d’eczema per a vostè. Eliminació d’aquests aliments de la dieta podria afavorir una pell més sana. Si creieu que podeu ser al·lèrgic a un aliment determinat, poseu-ho al vostre metge. Et poden dirigir a un al·lergòleg per a proves posteriors.

2. Aire fred

Pot ser que arribeu l’hivern, però les temperatures més fredes poden provocar una flaire d’èczema en algunes persones.

El clima fred i l’aire sec sovint van de la mà. Massa aire sec pot eliminar la humitat natural de la pell. La sequedat sovint condueix a picor, que després comporta rascades i inflamacions.

Per protegir la pell, apliqueu un hidratant per a la pell com a mínim dues vegades al dia i utilitzeu un humidificador a casa vostra.

3. Temps calent

D'altra banda, el clima calent també pot irritar l'èczema. Una forta transpiració pot provocar picor a la pell.

Mantingueu-vos el més fresc possible per limitar la sudoració. A més, beu molts líquids per evitar un sobreescalfament, asseure’s o quedar-se en zones ombrívoles i utilitzar un ventilador.

4. Exposició a l’aigua

L’exposició prolongada a l’aigua és un altre desencadenant d’èczema. L’aigua pot causar pell seca, cosa que pot provocar picor persistent.

Apliqueu crema hidratant a la pell després de banyar-se o nedar i prendre banys càlids o dutxes per evitar que s’assequi la pell.

5. Estrès i ansietat

L’estrès emocional no provoca èczema, però pot provocar símptomes.

El cos allibera una hormona anomenada cortisol en situació d’estrès.En grans dosis, com per exemple quan es tracta d’estrès crònic i continu, el cortisol augmenta la inflamació a tot el cos. Això pot provocar una inflamació de la pell i un brot d’èczema.

La respiració profunda, la meditació, descansar molt i fer exercici regular són claus per afrontar situacions estressants. La capacitat de reduir l'estrès pot mantenir el vostre èczema sota control.

Si teniu problemes per controlar l’ansietat o l’estrès pel vostre compte, parleu amb el vostre metge sobre tractaments o teràpies.

6. Detergent

Els detergents de roba poden produir problemes en persones amb pells sensibles. Molts detergents contenen productes químics i fragàncies que irriten la pell i provoquen sequedat, picor i enrogiment.

Si el vostre èczema sembla empitjorar després del dia de la roba, passeu a un detergent sense fragàncies que sigui segur per a pells sensibles.

7. Productes perfumats

Similar als detergents de roba, els productes perfumats que apliqueu al cos també poden empitjorar els èczemes. Algunes persones amb èczema també tenen dermatitis de contacte, que és quan es produeixen erupcions després del contacte amb una substància. Sabons, locions, perfums, gels de dutxa i altres articles de cura personal poden perforar la pell i provocar una flamació.

Busqueu productes corporals hipoal·lergènics, sense aroma. Superviseu atentament els símptomes després d’iniciar un nou producte. Si els seus símptomes empitjoren, interrompen l’ús.

8. Teixits

De vegades, no és el producte detergent ni perfumat el que provoca una llamarada d’èczema, sinó els teixits que porteu. Pot ser que sigui sensible a materials com el polièster o la llana, cosa que pot provocar picor i enrogiment.

Eviteu fer servir roba que sembli empitjorar el vostre estat, o portar una capa addicional sota la peça de roba per protegir la vostra pell.

9. Al·lèrgens a l’aire

Els al·lèrgens aerotransportats com els àcars de la pols, el pol·len, la caspa de mascotes i el motlle poden ser desencadenants d’èczema.

Per mantenir la casa sense pols d'al·lergògens, sense pols i buit, i rentar la roba de llit com a mínim un cop a la setmana. A més, cerqueu substituir la catifa per terres de fusta.

Pregunteu al vostre metge sobre OTC o antihistamínics amb recepta per ajudar a controlar els símptomes.

10. Exercici

Un entrenament intens pot provocar una sudoració intensa, empitjorant els seus símptomes d’èczema.

Si teniu bengales després de fer exercici, disminuïu la intensitat de l’entrenament o trieu un moment més fresc del dia per completar les sessions d’entrenament. Feu exercici a les primeres hores del matí abans de la calor del dia, o bé manteniu un ventilador a prop.

11. Infeccions cutànies

Si no es tracta, l’èczema greu pot causar danys a la pell, posant-vos en risc d’infeccions. Al mateix temps, desenvolupar una infecció fúngica, vírica o bacteriana de la pell pot desencadenar una eclosió.

Consulteu un metge si observeu algun canvi a la pell. Pot ser que necessiti un medicament antibacterià o antifúngic per combatre una infecció i, al seu torn, alleujar els símptomes de l'ecema.

12. Canvis hormonals

Els canvis hormonals també poden afectar el seu èczema. Això es deu a una caiguda d’estrògens, que es pot produir durant la menopausa i l’embaràs, i abans d’un cicle menstrual.

Aquesta disminució fa que la pell perdi aigua, interferint en la seva capacitat de mantenir la humitat. Això pot provocar sequedat i empitjorar l'èczema.

Si bé és possible que no pugueu evitar-ho completament, parleu amb el vostre metge sobre possibles maneres de regular les vostres hormones. A més, assegureu-vos d’hidratar-vos més del que és habitual durant aquest temps.

13. Saliva

L'èczema és comú en nadons i nens, per la qual cosa és important protegir la seva pell delicada. Els pedaços d’èczema poden desenvolupar-se al voltant de les galtes i la barbeta d’un nadó ofegat.

La saliva o l'ofegament no provoca èczema, però pot assecar la pell del nadó i provocar picor vermell. Per evitar-ho, apliqueu locions o cremes que siguin segures per a pells sensibles.

Emportar

La gestió del vostre èczema no implica només l’ús de cremes i medicaments. També implica la consciència dels possibles desencadenants.

Realitzeu un seguiment de les vostres tasques quotidianes per identificar què podrien empitjorar els vostres símptomes. A continuació, realitzeu les mesures necessàries per reduir l'exposició a aquests aliments o productes. Amb el pas del temps, potser veureu millores en els vostres símptomes.