El que realment significa disparar

Content

• És una experiència molt real
• No té res a veure amb ser “massa sensible”
• Malestar vs trauma
• La gent pot tenir diversos disparadors
• Pèrdua d’un ésser estimat
• Combat militar
• Mal ús de substàncies
• Poden ser difícils de comunicar amb els altres
• El trauma no sempre té resultats desencadenants
• I, finalment, hi ha tot el debat d’avís de desencadenant
• Impacte en persones sense experiències traumàtiques
• Impacte a l’aula
• Qui té raó?
• La línia de fons

En algun moment dels darrers anys, probablement heu vist en línia la frase "disparar avís" o la sigla "TW" o haver sentit algú dir que "es va desencadenar" per alguna cosa.

Els desencadenants són qualsevol cosa que pugui fer que una persona recordi una experiència traumàtica que ha tingut. Per exemple, algunes imatges gràfiques de violència poden ser un detonant per a algunes persones.

Segons l'experiència d'algú, també poden resultar coses menys evidents, com cançons, olors o fins i tot colors.

Un avís de desencadenament és simplement una manera de donar a conèixer a la gent que el contingut que està a punt de consumir pot contenir disparadors. Això dóna la possibilitat a les persones d'evitar aquest contingut si ho desitgen.

Els desencadenants no són res de nou, però el concepte d'ells ha començat a aparèixer cada cop més en converses casuals i mitjans de comunicació, provocant confusió i debat sobre el tema.

És una experiència molt real

En termes de salut mental, un disparador es refereix a alguna cosa que afecta el seu estat emocional, sovint de manera significativa, en provocar desbordaments o angoixes extremes.

Un desencadenant afecta la vostra capacitat de mantenir-se present en el moment. Pot provocar patrons de pensament específics o influir en el seu comportament.

Els disparadors varien àmpliament i poden ser interns o externs. Les frases, olors o sons específics poden ser desencadenants per a persones que han viscut esdeveniments traumàtics, com ara:

• violació
• conflicte militar
• agressió física
• abús emocional
• pèrdua d’un ésser estimat

Llegir o mirar alguna cosa sobre un esdeveniment traumàtic similar també pot desencadenar records angoixants o flashbacks per a persones que pateixen un trastorn d’estrès posttraumàtic (PTSD).

Els trastorns d’ús de substàncies solen implicar també desencadenants. A moltes persones els resulta útil aprendre els desencadenants perquè puguin reconèixer-los i optar per evitar-los o plantejar-se un pla per afrontar-los.

Una part del tractament de condicions com el PTSD i els trastorns d’ús de substàncies consisteix sovint a treballar maneres d’afrontar els desencadenants de maneres productives i útils.

No té res a veure amb ser “massa sensible”

En els darrers anys, les persones han començat a incloure advertiments de dispars per a continguts que tracten diversos temes, entre ells:

• homofòbia o transfòbia
• violació i altres formes de violència sexual
• abús infantil
• violència
• incest
• maltractament animal o mort
• racisme
• autolesions
• suïcidi
• problemes relacionats amb l’embaràs
• trastorns de l'alimentació
• tamany o grassa

Aquesta no és una llista exhaustiva, però les descripcions d’alguna de les qüestions anteriors poden contribuir a molestar memòries o flashbacks si teniu una experiència traumàtica relacionada amb alguna d’aquestes coses.

Potser també heu vist un avís de disparador abans del contingut que fa referència o es mostri:

• punts de vista polítics
• insectes
• residus corporals, com vòmits, femtes o orina
• la nuesa
• problemes mèdics
• sang
• temes religiosos

Malestar vs trauma

No hi ha dubte que aquests temes poden ser desagradables, ofensius o desagradables. Però és important comprendre la distinció entre malestar i trauma.

Per a molta gent, aquests temes no provocaran flashbacks, dissociació ni altres experiències emocionals angoixants.

L’ús més casual de les advertències de desencadenament prové generalment d’un bon lloc, però de vegades pot tenir un impacte involuntàriament negatiu per a les persones que tenen un trauma.

Per exemple, ha determinat que alguns creuen que les persones que necessiten avisos de disparador són massa sensibles, fràgils o incapaços de fer front a la molèstia. La gent també pot dir que s'han activat sense entendre de veritat el que comporta.

La gent pot tenir diversos disparadors

Alguns desencadenants són habituals. Per exemple, la lectura de descripcions de violació pot provocar retrocessos o angoixa per a molts supervivents de la violació. Però els disparadors també varien entre les persones.

A continuació, es mostra com poden provocar que els desencadenants puguin afectar persones diferents.

Pèrdua d’un ésser estimat

El desè aniversari de la festa d’aniversari d’algú, just després d’haver tret una espelma d’aniversari i tallar-la en un pastís de xocolata de tres capes, van sentir els crits de frens del cotxe, un timó i, després d’una breu pausa, cridant. Tenien la bifurcació a la meitat de la boca, perquè poguessin olorar i tastar la dolçor del pastís.

A continuació, els seus pares corren corrents per veure què passava. Quan no tornen immediatament, la persona surt fora i sent a la seva mare cridar. Aleshores veuen la bicicleta arrufada del seu germà a la gespa. En resposta al xoc, vomiten el pastís que acabaven de menjar.

Avança ràpidament fins a deu anys després. Aquesta persona pot trobar que les festes d’aniversari, sobretot amb els nens, els provoquen angoixa. Quan fan olor o tasten la coca de xocolata, poden sentir el crit dels pneumàtics o tornar a vomitar a la gespa frontal.

Combat militar

Un soldat estava estacionat a l'estranger i esperava en un carrer tranquil a fora d'una casa que pensaven que estava buit. Un camió d’escombraries rodejat, prou a prop perquè poguessin olorar el menjar i els residus podrits.

El so del camió es va esvair, però després van sentir diversos boixos ensordidors. Abans que fins i tot poguessin aconseguir la seva arma, van perdre tota la seva unitat al llarg de dues explosions adossades.

Ara, cada cop que senten o fan olor d’un camió d’escombraries (o qualsevol cosa que sembli), es posen més tensos i s’aconsegueixen per trobar una pistola que no hi és.

Mal ús de substàncies

Algú solia amagar el seu alcohol en una antiga caixa de fusta. Cada cop que obrien la caixa, l’olor del cedre s’esgotava. Han posat un àlbum favorit i s’han assegut al llit, bevent.

Saben en quin moment de l’àlbum començaran a sentir els efectes de l’alcohol. Finalment, creen una tolerància a l’alcohol i escolten tot l’àlbum sense sentir cap efecte. Això els deixa sentir desesperançats.

Anys després, cada cop que veuen una caixa de fusta antiga o fan olor de cedre, ansien una copa i senten la crema d’alcohol a la part posterior de la gola. I l'àlbum els fa recordar com se sentien en aquell moment.

Quan senten una cançó de l'àlbum en públic, han de trigar un minut per recordar-se que ja no es troben en aquest lloc.

Poden ser difícils de comunicar amb els altres

Si teniu un trauma i teniu desencadenants, el debat sobre els desencadenants i l'ús de les advertències de disparador poden resultar incòmodes.

Potser heu experimentat un retrocés en intentar dir a algú que us sentiu activat. O potser sou conscients de dir-li a algú sobre els desencadenants, perquè solen tenir una reacció de genoll a qualsevol menció del tema.

Si algú us ofereix temes desencadenants, aquests consells us poden ajudar a abordar el tema de manera productiva:

• Indiqueu els vostres sentiments el més específicament possible. "Quan vas dir X, em va fer sentir inquiet i por a causa de la meva història."
• Indiqueu una frontera. "Em costa parlar de X. Si surt a la conversa, hauré de sortir de l'habitació."
• Demaneu un avís. "Sé que és difícil evitar el tema de X. Em podríeu comunicar prèviament si hi haurà?"

A mesura que navegueu per aquestes converses, recordeu que el trauma és una experiència complexa però molt real que afecta les persones de diverses maneres.

El trauma no sempre té resultats desencadenants

No tothom que experimenta alguna cosa potencialment traumàtica desenvolupa trauma o desencadenants residuals. Aquest fet porta a algunes persones a qüestionar la legitimitat dels desencadenants en general.

Les experiències traumàtiques poden afectar les persones de diverses maneres. Dues persones poden tenir experiències traumàtiques similars, però responen a elles de maneres molt diferents a causa d’una sèrie de factors, com ara:

• edat durant l’esdeveniment traumàtic
• condicions de salut mental subjacents
• història familiar
• accés a una xarxa de suport
• creences culturals o religioses

I, finalment, hi ha tot el debat d’avís de desencadenant

Generalment, es donen advertiments de disparador per ajudar a evitar que les persones que han experimentat trauma poguessin experimentar el trauma de nou i experimentar símptomes de salut mental com a conseqüència.

El concepte d'aconseguir aquest advertiment deriva de la investigació sobre PTSD. Però no tothom està d’acord amb aquest enfocament.

Impacte en persones sense experiències traumàtiques

Tot i que molts experts creuen que les advertències desencadenants permeten a les persones que han experimentat un traumatisme decidir si estan preparades per veure o llegir alguna cosa, altres creuen que poden ser nocives per a les persones que no han patit trauma.

Un estudi del 2018 sobre 270 persones sense antecedents de trauma suggereix que els avisos de desencadenament van fer que els participants se sentissin més vulnerables. Molts van declarar sentir-se més ansiosos quan van rebre un avís sobre contingut potencialment angoixant abans de llegir el material.

Impacte a l’aula

Alguns professors universitaris han assenyalat que incloure les advertències desencadenants pot ajudar a preparar els estudiants que viuen amb PTSD i permetre que marxin si no es senten preparats per afrontar un potencial desencadenant a l'aula.

Aprendre a afrontar els desencadenants forma part del tractament amb PTSD. Però una aula pot no sempre sentir-se com un espai segur per fer-ho.

Altres educadors han mostrat la seva preocupació perquè aquests avisos desencadenants animin els estudiants a evitar temes o punts de vista incòmodes que és important tenir en compte. Alguns també han suggerit que poden limitar la capacitat d’un estudiant de considerar obertament conceptes difícils.

Qui té raó?

El debat al voltant dels desencadenants i advertències desencadenants és complex. No hi ha cap resposta correcta o incorrecta sobre com s'han de debatre i utilitzar. Tant els experts com la població general seguiran debatent sobre la qüestió durant els propers anys.

La línia de fons

El "desencadenat" ha adoptat diversos significats en els darrers anys, provocant molta confusió sobre el que significa realment. Per a les persones que han patit un trauma, un fet és molt real i preocupant. I, tot i que potser no és la intenció d’algú, fer servir el terme per referir-se a algú que creuen que és molt emocional o sensible només aporta l’estigma que envolta la salut mental.