Opcions de tractament per endarrerir la cirurgia del genoll

Content

• Pèrdua de pes
• Alimentació saludable
• Exercici
• Medicació
• Injeccions de corticoides
• Calor i fred
• Acupuntura
• Teràpia Ocupacional
• Altres opcions
• Àcid hialurònic
• Suplements
• Emportar

Encara no hi ha cura per a l’artrosi (OA), però hi ha maneres d’alleujar els símptomes.

La combinació de tractaments mèdics i canvis d’estil de vida us pot ajudar:

• reduir les molèsties
• millorar la qualitat de vida
• retardar la progressió de la malaltia

Seguiu llegint per obtenir informació sobre els canvis d’estil de vida i altres tractaments que poden ajudar a alleujar els símptomes d’OA.

Pèrdua de pes

Tenir un pes saludable us pot ajudar a controlar l’OA. Un pes addicional pot causar tensions innecessàries:

• peus
• genolls
• malucs

Els científics han descobert que, per a les persones amb obesitat, cada 10 lliures addicionals augmenta el risc de tenir OA al genoll. Mentrestant, per cada lliura perduda hi ha una reducció de quatre vegades la pressió sobre els genolls.

Les directrius actuals assenyalen que la pèrdua d'almenys un 5 per cent del pes corporal pot millorar la funció del genoll i la seva bona resposta al tractament. Per a les persones amb sobrepès o obesitat, com més pes es perdi, més probabilitats es veuran.

Alimentació saludable

Menjar una dieta saludable ajudarà a controlar el pes. Menjar certs aliments també pot millorar la salut de les articulacions i reduir la inflamació.

Les investigacions demostren que la vitamina D pot ajudar a prevenir la degradació del cartílag.

Les fonts alimentàries de vitamina D inclouen:

• productes lactis enriquits
• peix gras
• fetge de vedella
• ou
• exposició a la llum solar (no oblideu portar protecció solar)

Els peixos greixos també contenen àcids grassos omega-3, que poden ajudar a reduir la inflamació i aturar la degradació del cartílag.

La vitamina C, el betacarotè i els bioflavonoides també poden millorar la salut de les articulacions.

Exercici

Mantenir-se actiu pot ajudar a prevenir i gestionar OA, però heu de triar el tipus adequat per a les vostres necessitats. L’exercici físic pot endarrerir o evitar danys a les articulacions.

L’exercici físic també us pot ajudar:

• perdre pes
• millorar el dolor i la rigidesa
• reduir l’estrès als genolls

Els exercicis d’enfortiment muscular poden acumular els músculs al voltant del genoll perquè puguin absorbir millor el xoc que es produeix a cada pas.

El vostre metge o fisioterapeuta us pot recomanar exercicis específics en funció de les vostres necessitats.

L'American College of Rheumatology i la Arthritis Foundation assenyalen en les seves directrius actuals que el següent pot ser beneficiós:

• caminant
• ciclisme
• exercicis d’enfortiment
• activitats aquàtiques
• ioga
• Tai-txi

Per a les persones amb dolor de genoll, els exercicis de baix impacte poden ser la millor opció.

L’activitat aeròbica us pot ajudar a perdre pes i a mantenir el vostre sistema cardiovascular.

Medicació

Els medicaments tòpics solen ser una bona opció. Les cremes i gels que contenen capsaicina estan disponibles sense recepta (OTC).

L’aplicació d’aquests productes a la pell pot alleujar el dolor i la inflamació associats a l’OA a causa dels seus efectes de calefacció i refrigeració.

Els medicaments de venda oral sense prescripció oral, com ara l’acetaminofè (Tylenol) i els AINE (ibuprofèn, naproxè i aspirina), poden ajudar a alleujar el dolor i la inflamació.

Si el dolor es fa més greu, el vostre metge pot prescriure medicaments més forts, com ara el tramadol.

Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre medicaments nous, inclosos els medicaments de venda lliure, i seguiu les instruccions del quadre. Alguns medicaments i suplements de venda lliure poden interactuar amb altres medicaments.

Injeccions de corticoides

Els corticosteroides poden ajudar a aquells que el dolor no millora amb exercicis i teràpies sense recepta.

La injecció de cortisona a l’articulació del genoll pot oferir un alleujament ràpid del dolor i la inflamació. L'alleujament pot durar d'uns dies a diversos mesos.

Calor i fred

L’ús de calor i fred per a l’OA del genoll pot alleujar els símptomes.

La calor d’un paquet calent o d’una dutxa tèbia pot ajudar a alleujar el dolor i la rigidesa.

Aplicar un paquet fred o gel pot disminuir la inflamació i el dolor. Emboliqueu sempre gel o paquet de gel amb una tovallola o un drap per protegir la pell.

Acupuntura

L’acupuntura consisteix a inserir agulles primes en punts específics del cos. Pot ajudar a alleujar el dolor i millorar la funció del genoll en persones amb OA.

Els investigadors encara estan investigant la seva eficàcia, però les recomanacions actuals l’han recomanat provisionalment.

Teràpia Ocupacional

Un terapeuta ocupacional us pot ajudar a trobar maneres de minimitzar les molèsties.

Poden ensenyar-vos a protegir les articulacions quan realitzeu activitats quotidianes a casa i a la feina.

Altres opcions

Algunes persones proven altres opcions per alleujar el dolor de genoll amb OA, però els experts diuen que no hi ha proves suficients per demostrar que funcionen.

Àcid hialurònic

L’àcid hialurònic (HA) és un tipus de viscosuplementació. Un proveïdor sanitari injecta HA a l'articulació del genoll.

Pot reduir el dolor proporcionant una lubricació addicional per al genoll. Això pot provocar menys fricció i una major capacitat per absorbir els xocs.

Les pautes actuals no recomanen aquest tractament, ja que no hi ha proves suficients per confirmar-ne l’eficàcia i la seguretat.

Suplements

Els suplements de sulfat de glucosamina (GS) i sulfat de condroitina (CS) estan disponibles sense recepta.

Algunes investigacions han descobert que les persones amb OA lleu a moderada del genoll van experimentar una reducció del dolor del 20-25% en prendre-les.

No obstant això, les directrius actuals aconsellen a les persones que no facin servir aquests suplements, ja que no hi ha prou evidència que pugui ajudar.

Emportar

Aquestes i altres alternatives poden ajudar a alleujar el dolor de genoll i retardar o ajornar la necessitat de cirurgia.

Tot i això, si no ajuden, potser val la pena considerar la cirurgia.