Les vostres opcions de tractament per a l’hipotiroïdisme

Content

• Medicaments i suplements
• Dieta
• Exercici

L’hipotiroïdisme és una afecció en què la glàndula tiroide no produeix ni produeix prou dues hormones tiroïdals: la triiodotironina (T3) i la tiroxina (T4). La glàndula tiroide és un petit òrgan a la base de la gola que s’encarrega de regular el metabolisme. La hipòfisi segrega una hormona estimulant de la tiroide (TSH) que desencadena la tiroide per produir i alliberar T3 i T4.

L’hipotiroïdisme primari es produeix quan la tiroide no produeix prou T3 i T4 tot i que la glàndula pituïtària ho indica. L’hipotiroïdisme secundari es produeix quan hi ha massa poca TSH que estimula la glàndula tiroide. Els símptomes més habituals de la malaltia són fatiga, dolor corporal, palpitacions i irregularitats menstruals. Tot i que potser no hi ha cura per a l’hipotiroïdisme, hi ha maneres de controlar-lo.

Medicaments i suplements

L’ús de versions sintètiques de les hormones tiroïdals és un dels tractaments més utilitzats per a l’hipotiroïdisme. La liotironina (Citomel, Tertroxin) és una versió sintètica de T3 i la levotiroxina (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) és un substitut de T4.

Si el vostre hipotiroïdisme és causat per una deficiència de iode, el vostre metge us pot recomanar un suplement de iode. A més, els suplements de magnesi i seleni poden ajudar a millorar la vostra condició. Com sempre, pregunteu al vostre metge abans de prendre suplements.

Dieta

Tot i que molts aliments poden millorar la funció de la tiroide, és poc probable que els canvis en la vostra dieta substituïsquen la necessitat de medicaments amb recepta.

Les nous i llavors riques en magnesi i seleni, incloses les nous de Brasil i les llavors de gira-sol, poden ser beneficioses per a la salut de la tiroide.

Els suplements dietètics, com ara les pastilles de ferro i calci, i fer una dieta rica en fibra poden reduir l’absorció de certs medicaments per a la tiroide. En general, eviteu menjar soja i aliments a base de soja, col arrissada, bròquil, coliflor i col, ja que aquests aliments poden inhibir la funció tiroïdal, especialment quan es mengen en forma crua.

Exercici

L’hipotiroïdisme pot provocar dolor muscular i articular i pot deixar-vos fatigat i deprimit. Una rutina d’exercici regular pot reduir molts d’aquests símptomes.

A menys que el vostre metge us aconselli contra determinades activitats, no hi ha exercicis fora de límit. Tot i això, les activitats següents poden ser especialment útils per a l’hipotiroïdisme.

Entrenaments de baix impacte: Un dels símptomes habituals de l’hipotiroïdisme és el dolor muscular i articular. Bicicleta, natació, ioga, Pilates o caminar a un ritme accelerat són només algunes activitats de baix impacte que podeu incorporar a la vostra rutina diària.

Entrenament de força: La construcció de massa muscular, ja sigui aixecant peses o amb exercicis com flexions i flexions, pot reduir qualsevol sensació de lentitud o letargia. Tenir una massa muscular més elevada augmenta la taxa metabòlica en repòs, cosa que pot ajudar a contrarestar l’augment de pes i els dolors causats per l’hipotiroïdisme.

Entrenament cardiovascular: L’hipotiroïdisme s’ha relacionat amb un major risc d’arítmies cardíaques o un batec cardíac irregular. Millorar la vostra salut cardiovascular amb exercici regular us pot ajudar a protegir el vostre cor.

Mitjançant medicaments, dieta i exercici, podeu millorar la vostra salut tiroïdal i controlar el vostre hipotiroïdisme.