Com es tracta l’osteopènia

Content

• 1. Vitamina D suplementària de calci
• 2. Practicar activitat física
• 3. Feu un reemplaçament hormonal
• 4. Observeu els medicaments que s’utilitzen
• 5. Deixeu de fumar i eviteu les begudes alcohòliques
• Quan calen medicaments?

Per tractar l’osteopènia, es recomana una dieta rica en calci i vitamina D i exposició a la llum solar durant les hores segures. A més, encara és important canviar alguns hàbits que poden estar disminuint la densitat dels ossos, com consumir alcohol en excés, fumar, ser sedentari o practicar una activitat física excessiva, per exemple.

L’osteopènia s’identifica examinant la densitometria òssia, que mostra un valor de Puntuació T. entre -1 i -2,5, i sorgeix a causa de la reducció de la força òssia causada per la pèrdua de calci, però que encara no s’ha convertit en osteoporosi. A més de la densitometria, també es poden realitzar proves complementàries de sang per mesurar el calci, la vitamina D, entre d’altres. Obteniu més informació sobre què és i com identificar l’osteopènia.

Amb el tractament, l’osteopènia es pot revertir. Perquè això passi i previngui l’aparició de l’osteoporosi, cal iniciar el tractament el més aviat possible i pot ser guiat pel metge de capçalera, geriàtric, ortopedista o endocrinòleg.

1. Vitamina D suplementària de calci

Es recomana consumir calci i vitamina D tant per prevenir com per tractar l’osteopènia, ja que en molts casos la manca d’aquestes substàncies és la principal raó del debilitament dels ossos.

En general, el consum d’aliments rics en calci, com ara llet, iogurt, formatge i soja, o prendre el sol per a la producció de vitamina D durant almenys 15 minuts al dia per a persones amb pell blanca o 45 minuts al dia per a persones amb pell negra ja s’hauran de prendre mesures suficients per prevenir l’osteoporosi.

No obstant això, es recomana que, per a les persones amb osteopènia, es faci suplementació de vitamina D cada dia, tal com recomana el metge, ja que les dosis de suplementació s’han d’adaptar als resultats obtinguts en les proves diagnòstiques de cada persona.

Mireu també el següent vídeo per obtenir més consells sobre l'alimentació i altres hàbits per enfortir els ossos:

2. Practicar activitat física

La manca d’activitat física, especialment en persones que passen molt de temps al llit, és una causa important de debilitament dels ossos. D’altra banda, els esportistes solen tenir una massa òssia superior a la de la població general.

Per tant, l’activitat física regular i freqüent és important per ajudar a restaurar la força òssia i també és una manera excel·lent de prevenir les caigudes i, per tant, reduir el risc de fractures. Obteniu més informació sobre aquests i altres beneficis de l’activitat física a la vellesa.

3. Feu un reemplaçament hormonal

La disminució dels estrògens, la situació més freqüent de la menopausa, és una causa important d’osteopènia i augment de la fragilitat òssia, de manera que en les dones que volen fer reemplaçament hormonal i quan el metge ho indiqui adequadament, aquesta pot ser una bona alternativa per ajudar per reequilibrar el metabolisme i mantenir els ossos més forts durant més temps.

Obteniu més informació sobre com es fa la teràpia de reemplaçament hormonal i les millors alternatives.

4. Observeu els medicaments que s’utilitzen

Alguns remeis utilitzats poden tenir efectes secundaris nocius sobre els ossos, especialment quan s’utilitzen durant mesos o anys, i poden debilitar-los i provocar un major risc d’osteopènia i fins i tot d’osteoporosi.

Alguns dels principals fàrmacs amb aquest efecte són, per exemple, els glucocorticoides, els anticonvulsivants, el liti i l’hepatina. D'aquesta manera, en cas de debilitament dels ossos, és possible parlar amb el metge si hi ha la possibilitat d'ajustar els medicaments utilitzats. Tot i així, cal recordar que això no sempre és possible i, com a alternativa, és important parlar amb el metge sobre la necessitat d’iniciar tractaments dirigits a l’osteoporosi, evitant així el risc de fractures.

5. Deixeu de fumar i eviteu les begudes alcohòliques

Fumar té un efecte tòxic sobre el teixit ossi, de manera que per tenir ossos sans i forts es recomana deixar de fumar. Cal recordar que amb aquesta actitud també es reduirà el risc de diverses malalties. Consulteu quines són les principals malalties causades pel tabaquisme.

A més, el consum de begudes alcohòliques en excés, especialment les persones amb alcoholisme, també pot danyar la massa òssia, augmentant també el risc de fractures, per la qual cosa aquest és un altre hàbit que s’ha d’eliminar per garantir la seva salut.

Quan calen medicaments?

Per al tractament de l’osteoporosi, a més de calci, suplements de vitamina D i les directrius proporcionades, no sol ser necessari utilitzar medicaments.

No obstant això, en alguns casos, es pot indicar l'ús de medicaments utilitzats per tractar l'osteoporosi, fins i tot si l'examen ossi no ha arribat a aquest nivell. Això pot ser necessari per a persones amb més risc de patir fractures en els propers anys, com ara aquelles que han tingut una fractura anterior, antecedents familiars de fractura de maluc, pes corporal excessivament baix, que utilitzen esteroides o que tenen artritis reumatoide, per exemple, per exemple.

Alguns dels fàrmacs indicats són els que ajuden a augmentar la massa òssia, com ara l’alendronat, el risedronat, la calcitonina, el denosumab o el ranelat d’estronci, per exemple. Només s’han d’utilitzar amb la indicació adequada del metge, que avaluarà els seus riscos i beneficis per a la salut de cada persona. Obteniu més informació sobre el tractament de l’osteoporosi.