Tractament contra els esperons del taló

Content

• Opcions de tractament per als esperons de taló
• 1. Estiraments
• 2. Remeis
• 3. Feu un massatge
• 4. Utilitzeu la plantilla
• 5. Feu Fisioteràpia
• 6. Acupuntura
• 7. Teràpia d'ona de xoc
• 8. Cirurgia
• Hi ha cura per als esperons?

El tractament de l’esperó del taló ajuda a alleujar els símptomes de dolor i dificultat per caminar causats per la fricció de l’esperó a la fàscia plantar, per la qual cosa es recomana utilitzar sabates suaus amb plantilla ortopèdica per suportar millor el peu i evitar que l’esperó provoqui pressió excessiva, alleujant el dolor. .

L’esperó és la formació d’un call ossi que es produeix a causa de la rigidesa del peu i la fàscia, que també es relaciona amb el sobrepès i haver de romandre de peu o de peu en la mateixa posició durant molt de temps. S’indica el tractament amb exercicis, estiraments i fisioteràpia i s’obtenen excel·lents resultats que alleugen el dolor en la majoria dels casos.

Opcions de tractament per als esperons de taló

Consulteu tot el que podeu fer per alleujar el dolor de l’esperó:

1. Estiraments

Es poden utilitzar alguns exercicis d’estirament de la fàscia plantar, com tirar els dits dels peus cap amunt durant 20 segons o fer rodar el peu per sobre d’una pilota de tennis, per millorar l’elasticitat de la fàscia i evitar que provoqui massa pressió a l’esperó, per alleujar el dolor. També podeu trepitjar el final de l’escala i forçar el taló, mantenint la sola del peu i la cama estesa.

2. Remeis

Quan el dolor triga a passar, es recomana consultar un ortopedista per prescriure-li remeis antiinflamatoris, com l’acetaminofè o el naproxè, que redueixen la inflamació al lloc de l’esperó, facilitant la marxa i un alleujament del dolor més ràpid. Els medicaments no s’han de prendre sense recepta mèdica i cal recordar que els medicaments només alleugen el dolor i no eliminen la causa de l’esperó, cosa que no cura l’esperó, per la qual cosa és important seguir altres tractaments.

3. Feu un massatge

Per al massatge dels peus, es pot utilitzar una bona crema hidratant per als peus o oli d’ametlles dolces. La persona mateixa pot fer un massatge al peu, però és més relaxant quan una altra persona realitza el massatge. Un altre tipus de massatge que es pot indicar és el massatge transversal realitzat exactament sobre el lloc del dolor, fregant la zona.

Ungüents com Cataflan, Reumon Gel, Calminex o Voltaren també es poden utilitzar per fer massatges a la planta del peu diàriament després del bany o submergir-los amb aigua freda, per exemple. A la farmàcia de manipulació també és possible demanar un ungüent antiinflamatori que s’escalfi quan s’aplica diàriament.

Prémer mentre es fa lliscar el dit polze sobre la planta del peu també és una gran forma de tractament per curar l’esperó. Vegeu més trucs que podeu fer a casa en aquest vídeo:

4. Utilitzeu la plantilla

L’ús d’una plantilla de silicona és una bona estratègia per reduir la pressió del pes corporal sobre la zona dolorosa. Idealment, s’hauria d’utilitzar una plantilla que tingués un "forat" exactament on es troba l’esperó, perquè d’aquesta manera la planta del peu queda ben recolzada i la zona dolorosa no està en contacte amb la plantilla o la sabata. Tanmateix, aquesta plantilla no s’ha d’utilitzar de per vida, essent necessària només durant la durada del tractament.

Un altre tipus de plantilla que es pot utilitzar és la que força la corba del peu, present en algunes sabates de marxa o de córrer.

Exercici d’estirament de peus

Massatge als peus

5. Feu Fisioteràpia

La teràpia física per als esperons del taló inclou l’ús d’electroteràpia i l’aplicació de gel per reduir la inflamació dels teixits al voltant de l’esperó, alleujant el dolor en caminar. Alguns exemples del que es pot fer en fisioteràpia són:

• Ecografia amb gel neutre o propietat antiinflamatòria;
• Làser per ajudar a desinflamar i curar els teixits inflamats;
• Tècnica de massatge amb ganxet o creu profund que pot causar molèsties, però allibera la fàscia;
• Ús d’una fèrula nocturna al peu, que immobilitza el turmell i allarga la fàscia plantar;
• Exercicis per estimular la curvatura ideal del peu i la mobilització de la fàscia.

La fisioteràpia es pot realitzar de 3 a 4 vegades a la setmana, fins que s’eliminin els símptomes.

6. Acupuntura

Les agulles que s’utilitzen en acupuntura també són una bona forma de tractament alternatiu. Cada sessió es pot fer un cop per setmana i aporta alleujament i control del dolor.

7. Teràpia d'ona de xoc

Aquest equip es pot utilitzar per combatre els esperons, aportant alleujament del dolor amb riscos mínims i efectes secundaris. El tractament dura de 5 a 10 minuts i són necessaris de 2 a 4 tractaments, que es realitzen un cop per setmana. Comprendre com es fa el tractament d’ones de xoc.

8. Cirurgia

La cirurgia de l’esperó del taló s’utilitza en els casos més greus per alliberar la fàscia plantar i eliminar l’esperó, alleujant definitivament el dolor. No obstant això, en tractar-se d’una cirurgia, hi ha alguns efectes secundaris que poden sorgir, especialment formigueigs a la zona del taló.

Després de la cirurgia, per evitar complicacions, es recomana descansar almenys 2 setmanes i mantenir el peu elevat amb coixins perquè quedi per sobre del nivell del cor, evitant que s’infli i retardi la curació. A més, només s’ha de començar a posar pes al taló després de la recomanació del metge i s’ha de començar a caminar amb l’ajuda de muletes. Apreneu a utilitzar correctament les crosses.

Hi ha cura per als esperons?

Un cop s’hagi format l’esperó, cap tractament podrà eliminar-lo completament i és per això que és freqüent que sorgeixi dolor de tant en tant, sempre que la persona no tingui cura i porti sabates molt dures o sigui molt descalç, passant moltes hores. un dia de peu. L’única manera d’eliminar aquesta formació òssia és mitjançant la cirurgia, on el cirurgià pot raspar l’os. No obstant això, si no es resolen els factors que van conduir al desenvolupament de l'esperó, pot reaparèixer.