Gestió del dolor no farmacològic

Content

• Resum
• Què és el dolor?
• Què són els analgèsics?
• Quins són alguns tractaments no farmacològics per al dolor?

Resum

Què és el dolor?

El dolor és un senyal del sistema nerviós que pot dir que alguna cosa no funciona. És una sensació desagradable, com ara punxar, formigueig, picada, cremada o dolor. El dolor pot ser agut o apagat. Pot anar i venir, o pot ser constant. És possible que senti dolor en una zona del cos, com l’esquena, l’abdomen, el pit, la pelvis o que pugui sentir dolor per tot arreu.

Hi ha dos tipus de dolor:

• Dolor agut sol aparèixer de sobte a causa d’una malaltia, una lesió o una inflamació. Sovint es pot diagnosticar i tractar. Normalment desapareix, tot i que de vegades es pot convertir en dolor crònic.
• Dolor crònic dura molt de temps i pot causar problemes greus

Què són els analgèsics?

Els analgèsics són medicaments que redueixen o alleugen el dolor. Hi ha molts medicaments contra el dolor i cadascun té avantatges i riscos. Alguns són medicaments sense recepta (OTC). Altres són medicaments més forts, que estan disponibles per recepta mèdica. Els analgèsics amb recepta més potents són els opioides. Són molt efectius, però les persones que els prenen corren el risc d’addicció i sobredosi.

A causa dels efectes secundaris i els riscos dels analgèsics, és possible que vulgueu provar primer tractaments no farmacològics. I si necessiteu prendre medicaments, també fer alguns tractaments no farmacològics us pot permetre prendre una dosi més baixa.

Quins són alguns tractaments no farmacològics per al dolor?

Hi ha molts tractaments no farmacològics que poden ajudar amb el dolor. És important consultar amb el vostre metge abans de provar-ne cap:

• Acupuntura implica estimular els punts d’acupuntura. Aquests són punts específics del vostre cos. Hi ha diferents mètodes d’acupuntura. La més freqüent consisteix a introduir agulles fines a la pell. Altres inclouen l'ús de pressió, estimulació elèctrica i calor. L’acupuntura es basa en la creença que el qi (energia vital) flueix a través del cos per camins, anomenats meridians. Els professionals creuen que estimular els punts d’acupuntura pot reequilibrar el qi. La investigació suggereix que l'acupuntura pot ajudar a controlar certes afeccions del dolor.
• Tècniques de biofeedback utilitzeu dispositius electrònics per mesurar funcions del cos com la respiració i la freqüència cardíaca. Això us ensenya a ser més conscient de les funcions del vostre cos perquè pugueu aprendre a controlar-les. Per exemple, un dispositiu de biofeedback us pot mostrar mesures de la tensió muscular. Observant com canvien aquestes mesures, podeu prendre més consciència de quan els músculs estan tensos i aprendre a relaxar-los. La biorretroalimentació pot ajudar a controlar el dolor, inclosos els mals de cap crònics i els d’esquena.
• Estimulació elèctrica consisteix a utilitzar un dispositiu per enviar un suau corrent elèctric als nervis o músculs. Això pot ajudar a tractar el dolor interrompent o bloquejant els senyals de dolor. Els tipus inclouen
• Estimulació elèctrica transcutanea (TENS)
• Estimulació del nervi elèctric implantat
• Estimulació profunda del cervell o de la medul·la espinal
• Massoteràpia és un tractament en què els teixits tous del cos s’amassen, es freguen, s’aprofiten i s’acaricien. Entre altres avantatges, pot ajudar a relaxar-se i alleujar l’estrès i el dolor.
• Meditació és una pràctica ment-cos en què centreu la vostra atenció en alguna cosa, com ara un objecte, una paraula, una frase o la respiració. Això us ajuda a minimitzar els sentiments o els pensaments distractors o estressants.
• Teràpia física utilitza tècniques com la calor, el fred, l’exercici, el massatge i la manipulació. Pot ajudar a controlar el dolor, a condicionar els músculs i a recuperar la força.
• Psicoteràpia (teràpia de conversa) utilitza mètodes com ara discussió, escolta i assessorament per tractar trastorns mentals i de comportament. També pot ajudar les persones que pateixen dolor, especialment el dolor crònic
• Ensenyant-los habilitats per afrontar-los, per poder tractar millor l’estrès que pot causar el dolor
• Abordar pensaments i emocions negatius que poden empitjorar el dolor
• Donant-los suport
• Teràpia de relaxació pot ajudar a reduir la tensió i l’estrès musculars, reduir la pressió arterial i controlar el dolor. Pot implicar tensar i relaxar els músculs de tot el cos. Es pot utilitzar amb imatges guiades (centrant la ment en imatges positives) i meditació.
• Cirurgia de vegades pot ser necessari per tractar el dolor intens, especialment quan es produeix per problemes d’esquena o lesions musculoesquelètiques greus. Sempre hi ha riscos per operar-se i no sempre funciona per tractar el dolor. Per tant, és important passar per tots els riscos i beneficis amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica.

• Podria ajudar-vos un tractament sanitari complementari?
• Dels opiòdics al mindfulness: un nou enfocament del dolor crònic
• Com afronta la investigació sanitària integradora la crisi del tractament del dolor
• Història personal: Selene Suarez