5 maneres naturals de combatre la rinitis al·lèrgica

Content

• 1. Prendre probiòtics
• 2. Fer canvis dietètics
• 3. Utilitzeu plantes medicinals
• Prenent te d’ortiga
• Prengui un suplement Petasites hybridus
• Inhalant farigola o eucaliptus
• 4. Prengui omega 3
• 5. Eviteu l'acumulació d'àcars

El tractament natural de la rinitis al·lèrgica es pot fer amb l’ús de plantes medicinals com eucaliptus i farigola per a inhalacions, te d’ortiga o suplement de Petasites hybridus.

Tot i això, com que aquest tipus de rinitis és causada per una reacció al·lèrgica, també és molt important enfortir el sistema immunitari, cosa que es pot fer amb la ingesta de probiòtics, per regular l’intestí, però també amb canvis en la dieta.

Tot i que aquest tipus de tractament no garanteix la cura de la rinitis, pot ajudar a alleujar molt els símptomes i retardar l’aparició de nous atacs, sent una forma excel·lent de completar el tractament recomanat pel metge.

1. Prendre probiòtics

La rinitis al·lèrgica sorgeix a causa d’una resposta exagerada del sistema immunitari a diferents estímuls de l’entorn, resultant en la inflamació dels teixits del nas. Una excel·lent manera natural de regular aquesta resposta és mitjançant la ingesta de probiòtics per millorar la flora intestinal.

Això es deu al fet que, a l’intestí, hi ha petits ganglis limfàtics capaços de regular la inflamació del cos. Per tant, quan l’intestí no té prou probiòtics, hi ha una inflamació excessiva de l’organisme, que acaba facilitant una resposta exagerada, cosa que provoca una facilitat més gran per desenvolupar al·lèrgies, com en el cas de la rinitis al·lèrgica.

Per tant, l’ideal és que les persones que pateixen rinitis al·lèrgica prenguin un suplement probiòtic cada dia durant almenys 2 a 3 mesos, per regular l’intestí i millorar la resposta del sistema immunitari, reduint els atacs de rinitis al·lèrgica. No obstant això, si pateix restrenyiment, es recomana netejar els intestins abans de començar a utilitzar probiòtics. Obteniu més informació sobre els probiòtics i com prendre’ls.

2. Fer canvis dietètics

Igual que els probiòtics, els aliments també ajuden a prevenir la inflamació de l’intestí i, en conseqüència, de tot el cos. Per garantir una bona salut intestinal, és molt important augmentar la ingesta de productes naturals, com ara verdures, verdures i formatges, per exemple, evitant així tots els productes industrialitzats.

A més, també heu d’evitar els aliments amb molt de sucre, ja que el sucre facilita el desenvolupament de bacteris patògens, a més de contribuir a la inflamació del cos. Una bona opció dietètica per als casos de rinitis al·lèrgica és seguir la dieta mediterrània, que se centra en el consum d’aliments antiinflamatoris, com ara oli d’oliva i all, per exemple. Consulteu com fer la dieta mediterrània.

3. Utilitzeu plantes medicinals

Moltes plantes ajuden a disminuir la resposta exagerada del sistema immunitari i a reduir la inflamació de l’organisme, sent una gran opció casolana per alleujar els símptomes de la rinitis al·lèrgica. Aquestes plantes es poden utilitzar juntament amb el tractament indicat pel metge, per accelerar la recuperació i evitar crisis tan freqüents. Alguns exemples són:

Prenent te d’ortiga

L'ortiga és una planta medicinal que bloqueja els efectes de la histamina sobre el cos, la substància responsable de la resposta inflamatòria en casos d'al·lèrgia. Per tant, prendre aquest te durant tot el dia ajuda a alleujar els símptomes de la rinitis al·lèrgica, especialment la secreció nasal, la picor i la sensació de nas tapat.

Ingredients

• 2 culleradetes de fulles d’ortiga picades;
• 200 ml d’aigua.

Mode de preparació

Bullir l'aigua i afegir les fulles d'ortiga, després deixar reposar durant 10 minuts, colar i beure de 3 a 4 tasses de te al dia.

Una altra opció és prendre les càpsules d’ortiga en dosis de 300 a 350 mg, de 2 a 3 vegades al dia.

Prengui un suplement Petasites hybridus

Aquesta planta, així com l’ortiga, també redueix els efectes de la histamina, reduint així la inflamació de les vies respiratòries. A més, també és capaç de disminuir la producció de mucositats i secrecions, alleujant en gran mesura els símptomes de secreció nasal i nas tapat, habituals en la rinitis al·lèrgica.

Normalment, aquesta planta es pot trobar com a suplement a les botigues d'aliments naturals i s'ha de prendre a una dosi de 50 a 100 mg, dues vegades al dia. Idealment, la dosi de 50 a 100 mg d’aquest suplement hauria de contenir almenys 7,5 mg de petasines.

Inhalant farigola o eucaliptus

La farigola i l’eucaliptus són plantes amb excel·lents propietats de les vies respiratòries, que són capaços de reduir la inflamació i permetre la fugida de les secrecions, alleugerint el rinoceri i el nas tapat de la rinitis al·lèrgica.

Ingredients

• 2 grapats de fulles de farigola o eucaliptus;
• 1 litre d’aigua bullent.

Mode de preparació

Col·loqueu l’aigua en una conca i barregeu les fulles de farigola o d’eucaliptus, deixeu-les reposar 5 minuts i, a continuació, tapeu el cap amb un drap i respireu el vapor, deixant córrer el nas.

4. Prengui omega 3

L’Omega 3 és un greix saludable amb una potent acció antiinflamatòria que pot reduir la producció de diverses substàncies inflamatòries a l’organisme, reduint així les possibilitats que el sistema immunitari reaccioni excessivament i produeixi una al·lèrgia.

Per obtenir els beneficis de l’omega 3, podeu consumir aquesta substància en forma de suplement o augmentar la ingesta d’aliments amb aquest greix, com ara salmó, alvocat o sardines, per exemple. Vegeu una llista més completa d'aliments d'origen omega 3.

5. Eviteu l'acumulació d'àcars

Alguns consells per evitar l'acumulació d'àcars de la pols, que són una de les principals causes de rinitis al·lèrgica, inclouen:

• Neteja les habitacions amb freqüència, preferint l’ús d’aspiradores amb filtres especials, ja que l’ús d’una escombra i un plomall pot estendre la pols.
• Utilitzeu un drap humit neteja de mobles i objectes que acumulen pols.
• Eliminació de peluixos, catifes, cortines, catifes, coixins i altres objectes que poden acumular pols a l’ambient on viuen els individus amb rinitis al·lèrgica.

També s’ha d’evitar el contacte amb productes com perfums, fum de cigarretes, insecticides i contaminació perquè no causin irritació respiratòria.