Les millors aplicacions HIIT del 2020

Content

• Entrenament de set a 7 minuts
• Entrenament oficial de 7 minuts de J&J
• Temporitzador d’interval Seconds Pro
• Fiit: plans d’entrenament i fitness
• Entrenament per a dones
• Freeletics - Entrenador d'entrenament
• Keelo: entrenaments HIIT de força
• Entrenador d'entrenament: entrenador físic
• Entrenaments HIIT d'alta intensitat
• Entrenaments HIIT i Cardio de Fitify
• Temporitzador d’entrenament per intervals HIIT
• Aaptiv
• Cremada diària
• Entrenaments HIIT | Down Dog
• Temporitzador Tabata: temporitzador d’interval
• Tabata HIIT. Entrenament per intervals

L’entrenament per intervals d’alta intensitat o HIIT facilita l’esforç físic fins i tot quan falta poc temps. Si teniu set minuts, HIIT pot donar-li els seus fruits, i aquestes aplicacions proporcionen tot el que necessiteu per moure’s, suar i sentir-vos en forma.

Les millors aplicacions HIIT ofereixen entrenaments diversificats i atractius, instruccions clares i molts extres. Healthline ha valorat el millor de l'any basat en les ressenyes dels usuaris, la qualitat i la fiabilitat general, de manera que trieu-ne un per començar a gaudir dels avantatges d'un exercici constant amb una inversió mínima de temps.

Com passa amb qualsevol rutina de condicionament físic, consulteu primer amb el vostre metge si teniu preguntes sobre el que pot ser el millor per al vostre cos, la vostra salut i el vostre estil de vida.

Entrenament de set a 7 minuts

iPhone qualificació: 4,8 estrelles

Android qualificació: 4,5 estrelles

Preu: Gratuït amb compres des de l'aplicació

Aquests entrenaments de set minuts es basen en estudis científics per ajudar-vos a obtenir els majors beneficis en el termini més curt. Establiu el vostre objectiu i el vostre nivell de forma física i, a continuació, seguiu les instruccions de l’aplicació per fer un entrenament cap a peus en només set minuts suats.

Entrenament oficial de 7 minuts de J&J

iPhone qualificació: 4,7 estrelles

Android qualificació: 4,6 estrelles

Preu: Gratuït

Aquest és un altre enfocament ràpid i basat en la ciència per a una formació eficient. Dissenyada per Chris Jordan, director de fisiologia de l’exercici al Johnson & Johnson Human Performance Institute, aquesta aplicació té una biblioteca amb 22 entrenaments predeterminats que varien en intensitat i durada. Personalitzeu 72 exercicis i 22 entrenaments per crear 1.000 variacions, de manera que no us avorrireu mai.

Temporitzador d’interval Seconds Pro

iPhone qualificació: 4,8 estrelles

Android qualificació: 4,7 estrelles

Preu: $4.99

Seconds, que ofereix temporitzadors d'intervals populars per a HIIT i Tabata, ofereix una pantalla amb pantalla completa i codificada per colors que podeu llegir fàcilment des de la distància. Trieu una de les plantilles de l’aplicació o creeu-ne la vostra i coordineu la vostra música amb els vostres entrenaments.

Fiit: plans d’entrenament i fitness

iPhone qualificació: 4,9 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació

Cerqueu més de 100 entrenaments diferents dirigits pels formadors més demandats. Podeu entrenar en qualsevol moment i en qualsevol lloc amb exercicis que s’adaptin als vostres objectius de forma física, a més d’obtenir assistència d’una comunitat de fitness en línia amb idees semblants.

Entrenament per a dones

iPhone qualificació: 4,8 estrelles

Android qualificació: 4,7 estrelles

Preu: Gratuït

Cremeu greixos i baixeu de pes en només set minuts al dia amb aquests entrenaments curts i eficaços. L’aplicació Workout for Women inclou instruccions de veu i vídeo i no es requereix cap equipament per a gimnàs ni entrenament.

Freeletics - Entrenador d'entrenament

iPhone qualificació: 4,6 estrelles

Android qualificació: 4,2 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació

Freeletics té més de 900 variacions d’entrenament per a tothom, des de principiants fins a esportistes avançats. La durada varia de 10 a 30 minuts, només en funció del pes corporal, amb tutorials en vídeo per ajudar-vos a entrenar correctament.

Keelo: entrenaments HIIT de força

iPhone qualificació: 4,8 estrelles

Android qualificació: 4,4 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació

Aquesta aplicació HIIT se centra en la força i el condicionament. A més, l'algorisme basat en IA de Keelo examina el vostre historial d'entrenaments per obtenir els màxims resultats. Deixeu que l'aplicació faci un seguiment del vostre progrés i us desafiï amb exercicis efectius.

Entrenador d'entrenament: entrenador físic

iPhone qualificació: 4,7 estrelles

Android qualificació: 4,3 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació

Obteniu entrenaments que podeu seguir a casa o al gimnàs amb Workout Trainer. Els entrenadors certificats de l’aplicació us guiaran durant tots els exercicis amb instruccions pas a pas temporitzades d’àudio, fotos i vídeo. A més, podeu ajustar els nivells de dificultat perquè l'aplicació sigui útil en totes les etapes del vostre viatge físic.

Entrenaments HIIT d'alta intensitat

iPhone qualificació: 4,8 estrelles

Entrenaments HIIT i Cardio de Fitify

Android qualificació: 4,6 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació

Augmenteu la freqüència cardíaca i cremeu greixos amb exercicis cardiovasculars, HIIT i aeròbics, a més de més de 90 exercicis de pes corporal. No necessiteu cap equip i l'aplicació inclou un entrenador de veu i demostracions de vídeo clares.

Temporitzador d’entrenament per intervals HIIT

Android qualificació: 4,3 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació

Si teniu els entrenaments gestionats, aquest és un temporitzador senzill i eficaç que us permet concentrar-vos en l'entrenament sense distracció. No mireu el rellotge, seguiu els sons. Les funcions inclouen el mode de vibració, el volum de l'aplicació, els valors predeterminats, el comptador de passos i molt més.

Aaptiv

iPhone qualificació: 4,1 estrelles

Android qualificació: 3,7 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació

No sempre necessiteu un curs guiat per vídeo per als vostres entrenaments HIIT. Esteu sòlid en la vostra forma i en la vostra rutina, però només voleu que algú us digui quan canvieu la velocitat, el ritme, l'entrenament i molt més amb una mica de música per ajudar-vos a caminar? Aaptiv té més de 2.500 programes d’entrenament i entrenament d’àudio dirigits per entrenadors personals que us poden ajudar a trobar el vostre ritme independentment de l’entrenament que busqueu, incloses més de 30 classes noves cada setmana.

Cremada diària

Android qualificació: 4,4 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació

Daily Burn ofereix alguns dels millors cursos d’àudio i vídeo en directe i a la carta dirigits per experts i famosos. Amb més de 150 rutines dirigides a qualsevol nivell de forma física, podeu fer exercici en qualsevol moment i qualsevol dia.

Entrenaments HIIT | Down Dog

iPhone qualificació: 4,9 estrelles

Classificació d'Android: 4,7 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació

Sabeu exactament quin tipus d’entrenament voleu? Aquesta aplicació us permet crear un entrenament personalitzat per al dia (o per un temps predeterminat), inclosa la durada del programa i les zones a les quals voleu orientar-vos. També proporciona un entrenament guiat amb música i la possibilitat de "millorar" l'entrenament perquè pugueu abordar determinades àrees encara més específicament.

Temporitzador Tabata: temporitzador d’interval

Tabata HIIT. Entrenament per intervals