Top 5 aliments que les dones anhelen

Content

• Revisió de

Xocolata

Què menjar? Siguem sincers, no hi ha substitut de la xocolata. Menjar-ne una mica i assaborir cada mos.

Gelat

Què menjar en canvi Proveu 1/2 tassa de gelat de vainilla lleuger (100 calories) cobert amb maduixes en lloc de gelat de vainilla complet (270 calories per 1/2 tassa). O opteu pel sorbet de xocolata Häagen-Dazs, que té un sabor extraordinàriament ric, però que no ho és: 130 calories i 0 grams de greix per 1/2 tassa.

Patates fregides

Què menjar? Crispetes de blat de moro salades: 4 tasses (un bol sencer!) De crispetes lleugeres de microones només tenen 120 calories. Si realment necessiteu prendre unes patates fregides, mengeu-les al forn amb 110 calories per porció d’1 unça enfront de fregides amb 158 calories.

Galetes

Què menjar, en canvi, galetes amb greixos baixos o barres de granola / fruita. Proveu: Newtons de figues de blat integral (2 galetes tenen 110 calories); Healthy Valley Raspberry Jumbo cookies, que no contenen greixos ni trans-greixos (1 galeta té 80 calories); una barra de granola Nature's Carob Chip Choice (80 calories).

patates fregides

Què menjar al seu lloc, patates fregides de formatge casolà: ruixeu les falques de patata amb Pam amb sabor a oli d’oliva i espolseu-les amb sal; rostiu-ho a 400 ° F durant 40 minuts; Espolvorear amb una mica de formatge Cheddar ratllat reduït en greix i coure durant 5 minuts més.

Revisió de