Marejos durant l’embaràs: què pot ser i com alleujar-se

Content

• Causes de marejos durant l’embaràs
• Què fer
• Com evitar marejos durant l’embaràs

El mareig durant l’embaràs és un símptoma molt freqüent que pot aparèixer des de la primera setmana d’embaràs i ser recurrent durant tot l’embaràs o passar només durant els darrers mesos i sol estar relacionat amb la disminució de la pressió arterial a causa del pes de l’úter sobre la sang vaixells.

En cas de mareig, és important que la dona estigui tranquil·la i respiri profundament fins que disminueixi el malestar. També és important identificar la causa del mareig i consultar el metge quan el mareig és freqüent i s’acompanya d’altres símptomes, és important fer-se proves de sang, ja que pot ser indicatiu d’anèmia, per exemple.

Causes de marejos durant l’embaràs

Els marejos durant l’embaràs són habituals al començament o al segon trimestre de l’embaràs i poden ser deguts a:

• Massa temps sense menjar;
• Aixeca’t molt ràpid;
• Excés de calor;
• Menjar pobre en ferro;
• Pressió baixa.

Normalment no cal anar al metge quan la dona es mareja de tant en tant, però, quan és freqüent o quan apareixen altres símptomes, com ara visió borrosa, mal de cap o palpitacions, és important anar al ginecòleg, obstetra o metge de capçalera perquè s’identifiqui la causa del mareig i s’iniciï el tractament adequat.

Què fer

Tan bon punt es maregi, la dona hauria de seure per evitar el risc de caure i fer-se lesions, respirar profundament i intentar relaxar-se. Si us trobeu en un entorn amb molta gent, és important anar a un lloc una mica més tranquil perquè pugueu prendre aire.

A més, per alleujar el malestar dels marejos, la dona pot estirar-se al llit del costat esquerre o estirar-se al llit i posar un coixí alt sota les cames, per exemple.

Com evitar marejos durant l’embaràs

Tot i que és difícil evitar que els marejos es repeteixin, és possible adoptar algunes estratègies que redueixin aquest risc, com ara:

• Llevant-se lentament després d’estar estirat o assegut durant més de 15 minuts;
• Exerciteu regularment les cames durant el dia, sobretot assegut;
• Porteu roba fluixa i còmoda;

A més, un altre consell molt important és menjar almenys cada 3 hores i beure uns 2 litres d’aigua al dia. Vegeu què menjar per tenir un embaràs saludable.