El batut de bomba de nabius per a noies Tone It Up

Content

• Revisió de

Les senyores Tone It Up, Karena i Katrina, són dues de les nostres noies preferides. I no només perquè tinguin bones idees d’entrenament, sinó que també saben menjar. Hem escollit el seu cervell per a una recepta d'amanida de col rizada dolça i picant, una galeta de microones d'1 minut i un berenar d'alvocat, mel i gira-sol súper únic.

Però hi ha una cosa que sempre ens agrada alimentar la nostra recuperació després de l'entrenament: un batut. Els superaliments i les verdures de moda poden anar i venir, però els batuts són per sempre. Creiem fermament que mai no podreu tenir massa receptes i, per això, vam demanar a Karena i Katrina que compartissin el seu favorit: un batut de bombes de nabiu ple d’antioxidants, proteïnes i nutrients suficients per convertir-vos en un bombó de Tone It Up.

Els ingredients són molt fàcils; Comenceu amb una mica de llet d'ametlla (proveu els sabors de vainilla o coco, però assegureu-vos d'agafar sense sucre!), tireu-hi uns plàtans congelats (talleu-los a rodanxes i congeleu-los per tenir-los a punt quan vulgueu!), nabius frescos i la vostra proteïna preferida. pols. Les noies de TIU utilitzen la seva pols Perfect Fit de vainilla, fabricada especialment, una proteïna vegetal orgànica no transgènica. Aquest batut baix en calories té potassi i proteïnes per ajudar els músculs a recuperar-se després de l’entrenament i també té un sabor deliciós.

Però l'únic secret del batut que has de veure el vídeo per veure'l? La signatura Tone It Up "shake dance", que es requereix mentre es barreja. Serviu-los en gots de margarita i poseu-hi grans de cacau (per afegir dolçor i cruixent) per obtenir el millor batut de bomba. (Si preferiu una cullera que un glop, proveu aquestes 10 receptes de Smoothie Bowl de menys de 500 calories).

Revisió de