12 consells per afrontar els efectes secundaris del tractament metastàtic del càncer de mama

Content

• 1. Conserva l’energia
• 2. Augmenteu la ingesta de fibra
• 3. Feu temps per fer exercici
• 4. Divideix els menjars
• 5. Beu més fluid
• 6. Ser amable
• 7. Utilitzeu calor o gel
• 8. Vesteix amb roba ajustada
• 9. Rentar-se les mans
• 10. Intenta l’acupuntura
• 11. Conserva un quadern
• 12. Cerqueu suport

Després de diagnosticar-vos un càncer de mama metastàtic (estadi IV), l’objectiu principal del vostre metge és retardar la seva progressió i millorar les vostres perspectives. Sovint el primer tractament que els metges tracten del càncer de mama metastàtic és l’hormoteràpia. També podeu obtenir quimioteràpia, radiació o altres teràpies.

Si bé aquests tractaments poden ajudar a allargar la seva vida, també causen efectes secundaris que poden fer que el teu dia a dia sigui molt menys agradable. Els efectes secundaris comuns del tractament metastàtic del càncer de mama inclouen:

• restrenyiment
• diarrea
• fatiga
• Pèrdua de cabells
• mal de cap
• calor
• augment del risc d'infeccions
• dolor a les articulacions o als ossos
• pèrdua de gana
• canvis d'humor
• mal de boca
• nàusees i vòmits
• adormiment o formigueig
• sequedat vaginal

Aquests haurien de millorar una vegada finalitzat el tractament. Però mentre esteu fent teràpia, hi ha 12 coses que podeu fer per alleujar aquests efectes secundaris i sentir-vos més còmodes.

1. Conserva l’energia

La quimioteràpia i la radiació s’estrenen. Aquests i altres tractaments contra el càncer maten cèl·lules sanes, obligant el cos a treballar les hores extres per fer-ne de noves. La falta de son i la mala alimentació –altres efectes secundaris del càncer i el seu tractament– també poden deixar-vos cansats.

Per controlar la fatiga, reposeu el màxim descans possible. Feu-ne pinzell durant el dia si en necessiteu. No tracteu d'aconseguir massa. Conserva l’energia que tens.

2. Augmenteu la ingesta de fibra

El tractament contra el càncer et pot deixar constipat, amb femtes dures de difícil passada. Pot ser que el trànsit intestinal no estigui al capdamunt de la llista de preocupacions, però, quan no pugueu anar durant dies alhora, us sentireu inflat, malhumorat i miserable.

Per alleujar el restrenyiment, obteniu més fibra a la vostra dieta de fruites, verdures i aliments de gra integral o prengueu un suplement de fibra.

3. Feu temps per fer exercici

La fatiga pel càncer i els seus tractaments poden fer que l’exercici sembli impossible, però si realitzes alguna activitat cada dia, et sentiràs millor i tindràs més energia. Passejar, fer ioga o tai-chi, o pedalar en una bicicleta estacionària.

L’exercici també t’ajuda a dormir millor, millora la gana i alleuja el restrenyiment.

Comença amb només 10 minuts de forma física al dia i treballa el teu camí fins a 30 minuts o més a mesura que torni la força.

4. Divideix els menjars

Els tractaments contra el càncer poden afectar la gana i provocar mal de boca que fan més difícil i dolorós l’alimentació. Com que necessiteu una nutrició adequada per ajudar el vostre cos a curar-se, intenteu menjar menjars menors amb alts nutrients i proteïnes. Incloure aliments com la mantega de cacauet, iogurt de llet integral, batuts i granola. També podeu afegir begudes i aperitius nutritius durant tot el dia.

5. Beu més fluid

Com s'ha comentat anteriorment, alguns tractaments contra el càncer poden causar restrenyiment. Beure més aigua i altres líquids durant tot el dia farà que els excrements siguin més fluixos i fàcils de passar.

També necessiteu més aigua si teniu el problema contrari. La diarrea, un altre efecte secundari comú del tractament, pot deshidratar-vos si no beu prou.

Beure aigua extra o refrescos com el gingebre ale també pot ajudar a alleujar les nàusees.

6. Ser amable

La quimioteràpia i la radiació danyen els fol·licles i provoquen pèrdues de cabell. El tractament contra el càncer també pot fer sagnar més fàcilment.

Durant aquest temps, renteu-vos els cabells menys sovint. Eviteu tirar-hi o fer servir un excés de calor d’un ferro planxat o de planxar. Raspallar-lo suaument amb un pentinat de dents amples.

Sigueu suaus a les dents: raspalleu-les amb un raspall de dents suau. I canvieu d’una navalla d’un sol ús o recta a una d’elèctrica per evitar pessebres.

7. Utilitzeu calor o gel

La calor i el fred són útils per als dolors i dolors que es poden produir durant el tractament. Utilitzeu el que més us sembli al mal de cap o a les articulacions adolorides. Només assegureu-vos de cobrir el paquet de gel amb un drap i mantingueu la plataforma de calefacció en un punt baix per no cremar-vos la pell.

8. Vesteix amb roba ajustada

Els cops de calor són habituals en les dones que pateixen la menopausa, però també pot ser un efecte secundari dels tractaments per al càncer de mama. Prendre estrògens pot alleujar els cops de calor. Però aquesta teràpia hormonal no es recomana a les dones que han estat diagnosticades de càncer de mama, perquè pot augmentar el risc de repetir-se. Per mantenir-se fresc i sense medicaments, poseu roba ajustada a capes que pugueu treure si fa massa calor.

9. Rentar-se les mans

Alguns tractaments contra el càncer redueixen el nombre de glòbuls blancs contra la infecció al cos. Sense aquestes cèl·lules, no seràs més vulnerable als virus i a altres gèrmens.

Per evitar una infecció, renteu-vos les mans sovint amb aigua i sabó. Cantar dues vegades "Happy Birthday" per assegurar-te de rentar-te prou.

10. Intenta l’acupuntura

L’acupuntura utilitza agulles molt fines per estimular diversos punts de pressió a tot el cos. Els assajos clínics han demostrat que aquesta teràpia alternativa alleuja les nàusees i els vòmits provocats per la quimioteràpia. També pot ajudar a altres efectes secundaris del tractament, com a sufragis, fatiga i sec de la boca.

11. Conserva un quadern

A la secció de notes del vostre telèfon intel·ligent o amb bolígraf i paper, anoteu tots els efectes secundaris que experimenteu durant el tractament. Una vegada que el metge conegui els seus símptomes, pot recomanar-los els mètodes adequats per gestionar-los.

També podeu utilitzar el vostre bloc de notes per escriure recordatoris si es produeix un “cervell quimio”, la molèstia que pateixen algunes persones després del tractament de la quimioteràpia.

12. Cerqueu suport

El càncer pot bolcar tot el món cap per avall. El fet de tractar-se es converteix en el seu focus principal, prioritzant la feina, la família i tot el que abans era fonamental en la seva vida diària. Et pot fer sentir esgotat, desbordat i increïblement trist.

No tracteu de passar-ho tot sol. Aprofiteu les persones més properes a vosaltres: la vostra família i bons amics. I busqueu suport de professionals com psicòlegs i assessors que estiguin formats per treballar amb persones amb càncer.

També pot ser útil parlar amb algú que entengui exactament per què estàs passant. Breast Cancer Healthline és una aplicació gratuïta que et connecta amb altres persones que viuen amb càncer de mama i et proporciona una plataforma per fer preguntes, compartir experiències i unir-te a una comunitat. Baixeu l'aplicació per a iPhone o Android.