Estira el cul i les cuixes
Content
Tot i que l’exercici aeròbic ajuda a cremar calories, les noves investigacions demostren que, com que l’entrenament de la resistència del cos inferior és una forma ràpida d’augmentar els músculs, és clau per tonificar els músculs i reduir la cel·lulitis. Els dos moviments de força contra la cel·lulitis de la pàgina següent provenen de Bob Golde, un entrenador de fitness certificat amb State of the Art Fitness a Woodland Hills, Califòrnia. , convertint-lo en un moviment superefectiu i eficient en el temps; amb la premsa de cames plié inclinada, també tens i tonifica l'interior de les cuixes.
Assassins de calories
Aprofita les abundants oportunitats de cremar calories de la temporada.
Si tu ...
bici a la platja vs. cercle al voltant de lot buscant aparcament
En 10 minuts, pots cremar...
60 calories vs. 10 calories
Si tu ...
fer l’esquena a la piscina vs. saló en una bassa inflable
En 10 minuts, podeu cremar ...
80 calories vs. 10 calories
Si tu...
construir castells de sorra vs. estirat en una cadira de platja, llegint una novel·la escombrera
En 10 minuts, podeu cremar ...
28 calories vs. 10 calories
Si tu...
jugar a voleibol amb un nou nuvi vs. anar al cinema amb el nou nuvi
En 10 minuts, pots cremar...
30 calories vs. 10 calories
Si tu ...
remar amb un caiac vs. anar al centre comercial i comprar sandàlies
En 10 minuts, podeu cremar ...
50 calories vs. 23 calories
Si tu ...
renta i encera el teu cotxe vs. pagueu 10 dòlars i conduïu al rentat de cotxes
En 10 minuts, podeu cremar ...
45 calories vs. 10 calories
Per obtenir més consells fantàstics per posar-se en forma, subscriu-te a SHAPE! Clica aquí.
Revisió de
PublicitatRecomanar
La meva decisió d’obtenir una feina de nas era més que la que sembla
