Estira el cul i les cuixes

Content

• Revisió de

Tot i que l’exercici aeròbic ajuda a cremar calories, les noves investigacions demostren que, com que l’entrenament de la resistència del cos inferior és una forma ràpida d’augmentar els músculs, és clau per tonificar els músculs i reduir la cel·lulitis. Els dos moviments de força contra la cel·lulitis de la pàgina següent provenen de Bob Golde, un entrenador de fitness certificat amb State of the Art Fitness a Woodland Hills, Califòrnia. , convertint-lo en un moviment superefectiu i eficient en el temps; amb la premsa de cames plié inclinada, també tens i tonifica l'interior de les cuixes.

Assassins de calories

Aprofita les abundants oportunitats de cremar calories de la temporada.

Si tu ...

bici a la platja vs. cercle al voltant de lot buscant aparcament

En 10 minuts, pots cremar...

60 calories vs. 10 calories

Si tu ...

fer l’esquena a la piscina vs. saló en una bassa inflable

En 10 minuts, podeu cremar ...

80 calories vs. 10 calories

Si tu...

construir castells de sorra vs. estirat en una cadira de platja, llegint una novel·la escombrera

En 10 minuts, podeu cremar ...

28 calories vs. 10 calories

Si tu...

jugar a voleibol amb un nou nuvi vs. anar al cinema amb el nou nuvi

En 10 minuts, pots cremar...

30 calories vs. 10 calories

Si tu ...

remar amb un caiac vs. anar al centre comercial i comprar sandàlies

En 10 minuts, podeu cremar ...

50 calories vs. 23 calories

Si tu ...

renta i encera el teu cotxe vs. pagueu 10 dòlars i conduïu al rentat de cotxes

En 10 minuts, podeu cremar ...

45 calories vs. 10 calories

Per obtenir més consells fantàstics per posar-se en forma, subscriu-te a SHAPE! Clica aquí.

Revisió de