Les moltes fases del son (o la manca d’aquest) com a pare

Content

• Nena
• Nen petit
• Preescolar
• Edat escolar
• Necessitats especials
• El son ha de ser una conversa permanent

És normal que les lluites per dormir superin la fase del bebè. Parlem-ne més.

Quan parlem de la falta de son com a pares, la majoria de nosaltres pensem en els nous dies del bebè: quan us lleveu per alimentar un nounat a totes les hores de la nit, perfeccionant el “rebot i passeig” pel terra del dormitori , o bé recórrer a la conducció de mitjanit per calmar un petit petit.

Però la veritat és que també hi ha molts tipus de problemes i estacions de son diferents per als pares amb fills grans. I, de vegades, quan esteu fora de l’escenari del bebè i encara teniu tractes amb un nen que no dorm, pot semblar un lloc solitari. Al cap i a la fi, només se suposa que els pares dels nadons no tenen son, oi?

Per descomptat, això no és cert. Hi ha moltes situacions en el cicle de la infància que el son pot suposar un repte tant per a vosaltres com per al vostre fill. Explorem algunes de les etapes i els reptes del son que podeu trobar.

Nena

La primera etapa més evident de la vida dels pares quan el son pot ser un repte és la infància. Segons l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP), els nounats dormen de 16 a 17 hores al dia. Tanmateix, aquest son és completament irregular i els seus períodes de son poden ser de pocs minuts a poques hores.

Com és això per obtenir informació completament poc útil, eh? Essencialment, quan sou un pare nou, és probable que no tingueu idea de què podeu esperar del son i pot trigar una estona a esbrinar els patrons del cicle de son del vostre propi nadó, que canviaran cada poques setmanes de totes maneres.

Puc parlar per experiència aquí amb quatre nadons que dormien força decents i després un que es va negar a dormir ni a fer la migdiada, i us asseguro que, de vegades, teniu un nadó que no dormirà, i això no vol dir que " necessàriament està fent alguna cosa malament.

Sí, les rutines i el reconeixement de les indicacions del son del bebè poden ajudar, però en l’etapa del nounat encara no s’estableixen patrons de son-vigília al cervell, de manera que només cal navegar.

Nen petit

De manera que surts a l’etapa del bebè i després ets lliure, oi? La son és per fi el teu futur, oi?

Malauradament, no exactament.

Les expectatives que comporta l’aspecte del son a vegades molt difícil a l’etapa infantil. Penseu que el vostre fill hauria de dormir millor, però no ho fa, cosa que provoca frustracions, cosa que fa que posar-vos al llit sigui estressant, que empitjori el son i que quedeu atrapats en un horrible cicle de no dormir.

La veritat és que l’etapa infantil és un moment habitual per a les alteracions del son. Els nens petits poden resistir-se a anar al llit, tenir despertars nocturns freqüents, passar per regressions del son i experimentar pors nocturnes i fins i tot malsons reals.

El son infantil pot ser realment més difícil de tractar, a causa del creixement i desenvolupament increïble que està succeint en els seus petits cervells i cossos, juntament amb la seva lluita per ensenyar-los habilitats de son saludables.

Tot i que pot ser un desafiament tractar les alteracions del son dels nens i ser difícil entrar en una altra etapa de son dolent per a vosaltres, pot ser útil comprendre alguns dels factors que hi ha darrere de les interrupcions del son dels nens petits.

Per exemple, el vostre nen petit pot experimentar:

• nova independència
• estar cansat
• ansietat de separació
• canvis en l’horari de la migdiada

I estan creixent! És possible que literalment puguin sortir dels bressols ara: per què dormir quan es pot escalar i jugar? (L'AAP recomana fer el trasllat d'un bressol a un llit per a nens petits quan el vostre fill tingui una alçada de 89 centímetres).

Preescolar

Definits com l’etapa d’entre 3 i 5 anys, tampoc els anys d’educació infantil són exactament reparadors. Molts dels mateixos reptes als quals s’enfronten els nens petits també poden afrontar els nens en edat preescolar.

Pot continuar (o començar) a tenir dificultats per adormir-se o tenir despertes nocturnes freqüents. En aquesta edat, poden deixar la migdiada completament, deixant de banda el seu horari i portant-se a hores de dormir cansades i desafiadores.

I, com a bonificació per a la diversió, el somnambulisme i els terrors nocturns poden entrar en joc als quatre anys, de manera que si teniu casos sobtats d’un nen que es desperta cridant a la nit, és una part real (i normal) d’aquesta etapa.

Edat escolar

Un cop el vostre fill entra a l’escola i a mesura que creix, els trastorns del son sovint poden passar dels desafiaments interns als externs.

Per exemple, si bé un nen petit pot haver tractat malsons derivats del creixement, un adolescent pot tractar alteracions cerebrals derivades de les pantalles i l’ús del mòbil.

Per descomptat, problemes en curs com l’origen del llit, l’apnea del son o la síndrome de les cames inquietes poden afectar el son del seu fill de forma regular.

A més, hi ha un augment en el consum de cafeïna (com ara refrescos, begudes especials de cafè i begudes energètiques "fresques") i activitats escolars i extraescolars que poden fer que fins i tot adaptar-se a la quantitat necessària de son sigui molt difícil.

Necessitats especials

Juntament amb els canvis de desenvolupament que poden produir-se quan el nen creix i altera el son, els nens amb necessitats especials sovint també s’enfronten a reptes únics per als seus patrons de son.

Per exemple, un estudi del 2014 va trobar que els nens amb trastorn de l’espectre autista (TEA) tenen més problemes de son que els nens de la mateixa edat sense TEA que poden afectar la seva qualitat de vida general.

És important reconèixer que els desafiaments de la criança d’un fill amb necessitats especials juntament amb les alteracions del son i la manca de “companyerisme” que sovint acompanya l’etapa de privació del son dels pares amb nounats poden fer que qualsevol pare o mare que s’enfronti a aquesta situació se senti aïllat i desbordat.

El son ha de ser una conversa permanent

En general, com a pares, hem de començar a parlar dels diferents reptes del son que ens trobem en totes les etapes, no només en l’etapa del bebè. Tots els pares poden reconèixer i ser conscients que les alteracions del son són freqüents a qualsevol edat.

És clar, l’etapa de privació del son del nadó crida molta atenció. Per a molts pares, aquesta etapa és temporal que pot mirar enrere i fer broma, però quan es tracta de problemes de son greus anys després, no se sent tan divertit.

És fàcil que un pare o una mare, especialment un pare per primera vegada o que s’enfronti a una nova situació, com ara un diagnòstic recent de TEA, senti que està fent alguna cosa “malament” quan té dificultats per dormir. Aquesta sensació pot fer que evitin parlar dels seus problemes de son per por de ser jutjats.

Independentment de l’edat que tingui el vostre fill o de quines etapes pugueu tenir en les fases del son, l’important que heu de recordar és parlar amb el vostre metge sobre què pot causar problemes de son subjacents, connectar-vos amb recursos que us poden ajudar i arribar als pares que es troben en una posició similar.

Perquè per cada 3 de la matinada que passa quan encara estàs despert, sempre hi ha un altre pare que mira les estrelles, desitjant que també dormissin.

Chaunie Brusie és una infermera de treball i part que es converteix en escriptora i una mare de cinc anys recentment encunyada. Ella escriu sobre tot, des de les finances fins a la salut, fins a com sobreviure als primers dies de criança, quan tot el que podeu fer és pensar en tot el son que no dormiu. Segueix-la aquí.