La risoteràpia: què és i què beneficia

Content

• Beneficis de la risoteràpia

La risoteràpia, també anomenada risoteràpia, és una teràpia alternativa complementària que té com a objectiu promoure el benestar mental i emocional a través del riure. La riure afavoreix l’alliberament d’endorfina, coneguda popularment com l’hormona de la felicitat, millorant així l’estat d’ànim, reduint l’estrès i millorant la defensa del cos, ja que està relacionat amb la concentració d’endorfines al cos. A continuació s'explica com augmentar l'alliberament d'endorfines.

Somriure realment i riure són les millors maneres d’incrementar la producció d’endorfines, sinó també de serotonina, millorant l’estat d’ànim i la manera d’afrontar situacions quotidianes. La risoteràpia es pot practicar tant en grup, com amb amics parlant i recordant històries divertides, o fins i tot tot sol veient pel·lícules divertides, per exemple. Saber per a què serveix la serotonina.

Aquest tipus de teràpia s’ha utilitzat àmpliament als hospitals, coneguda com a teràpia de pallassos, i és practicada per estudiants o professionals de la salut, en la seva gran majoria, que busca millorar l’autoestima de les persones que viuen situacions difícils relacionades amb la salut, a més de permetre a aquestes persones veure el tractament, per exemple, d’una manera més positiva.

Beneficis de la risoteràpia

A més d’ajudar en el tractament de diverses malalties, augmentar les possibilitats de millora, riure té altres avantatges, com ara:

• Millora l’estat d’ànim, disminueix l’estrès i garanteix el benestar;
• Augmenta l’autoestima i el pensament positiu;
• Augmenta l’energia;
• Ajuda a combatre la depressió i l’ansietat;
• Millora la immunitat, ja que a causa de l’augment de la producció d’endorfines, les toxines s’eliminen amb més facilitat, deixant a la persona més sana;
• Ajuda a fer front a situacions quotidianes difícils;
• Permet oblidar problemes, almenys per un moment, permetent la relaxació;
• Fa que la ment sigui més lleugera, cosa que afavoreix la millor interacció amb les persones.

La risoteràpia es pot practicar tant individualment com en grup, cosa que aporta més beneficis, ja que el riure aconsegueix unir les persones, augmentant i enfortint els vincles afectius, a més de reduir la sensació de por de ser jutjat pel que dius o fas. Vegeu també què heu de fer per millorar el vostre estat d’ànim.