Podeu utilitzar zinc per taques i cicatrius per a l'acne?

Content

• Què té a veure el zinc amb l’acne?
• Com funciona?
• La forma importa?
• Com utilitzar zinc en el vostre avantatge
• Afegiu zinc a la vostra dieta
• Possibles efectes secundaris i riscos
• Proveu un suplement de zinc
• Possibles efectes secundaris i riscos
• Aplicar zinc tòpic
• Possibles efectes secundaris i riscos
• La línia de fons

Què té a veure el zinc amb l’acne?

El zinc és un dels molts nutrients essencials que el seu cos necessita. Protegeix principalment el sistema immunitari contra les cèl·lules nocives.

Si bé es creu que el zinc pot ajudar a mantenir-lo en salut reduint malalties, també s'ha estudiat per a altres problemes mèdics. Això inclou l’acne. El zinc és en realitat una de les formes de tractament de l’acne més estudiats.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre aquest ingredient que lluita contra l’acne, inclosos els que poden beneficiar-se de suplements i productes d’actualitat que podeu provar a casa.

Com funciona?

El zinc pot ajudar a combatre els virus i els bacteris. Tot i que la majoria de les persones aconsegueixen el zinc que necessiten a través de la seva dieta, és possible que algunes persones tinguin un benefici complementari temporal. Per exemple, els suplements de zinc sovint es comercialitzen com una forma de prevenir el refredat o per escurçar malalties.

El zinc també té propietats antiinflamatòries. Això pot ajudar a alleujar part de la vermellor i la irritació associades a acne de moderada a greu. Fins i tot pot ajudar a reduir l’aparició de cicatrius d’acne.

El zinc també s'ha utilitzat per a altres afeccions inflamatòries de la pell, incloses:

• melasma
• rosàcia
• dermatitis seborreica
• èczema

La forma importa?

La forma de zinc que preneu per al tractament de l’acne depèn de molts factors. En general, hi ha hagut investigacions contradictòries sobre la millor forma de zinc per a l'acne.

Un estudi del 2012 va informar que el zinc oral era eficaç per a formes inflamatòries i bacterianes de l'acne. Un estudi anterior va trobar que el zinc oral era eficaç també per a persones amb acne lleu. En qualsevol dels dos casos, la suplementació oral va tenir efectes secundaris com nàusees i vòmits.

L’aplicació actual té menys efectes secundaris, però no es considera tan eficaç com la suplementació oral. Però això no vol dir que sigui completament ineficaç.

A més de les seves propietats antiinflamatòries, el zinc tòpic pot ajudar a eliminar la pell de bacteris que causen l’acne i reduir la producció d’oli.

La forma que feu servir depèn en última instància de la gravetat del vostre acne, del vostre tipus de pell i dels vostres hàbits dietètics actuals. El vostre metge o dermatòleg us pot ajudar a determinar el tipus adequat de zinc.

Com utilitzar zinc en el vostre avantatge

Si voleu afegir zinc a la vostra rutina de lluita contra l’acne, heu de seleccionar el formulari més adequat a les vostres necessitats.

Per exemple, el suplement dietètic de zinc i suplement oral pot ser més eficaç per a l’acne greu. Els medicaments contra l’acne sense recepta (OTC) normalment no poden tractar quistes i nòduls.

Si el seu acne és més suau, el zinc actual pot ser tot el que calgui per ajudar a esborrar la fractura. L’acne suau inclou puntets, pèls i pústules.

Poden passar fins a tres mesos d’aplicació actual per veure resultats tan visibles. Si no haureu notat cap canvi en aquest moment, parleu amb el vostre metge sobre si el zinc pot ajudar el vostre acne per dins. Pot ser que puguin recomanar alguns canvis dietètics o complements orals.

Afegiu zinc a la vostra dieta

Segons l’Oficina Nacional d’Institucions Sanitàries de Suplements Dietètics, la quantitat de zinc recomanada diàriament depèn de la vostra edat i sexe.

Per a dones i dones:

• de 9 a 13 anys: 8 mil·ligrams (mg)
• de 14 a 18 anys: 9 mg
• 14 a 18 anys i embarassada: 12 mg
• 14 a 18 anys i lactància: 13 mg
• 18 anys i més: 8 mg
• 18 anys i més i embarassada: 11 mg
• 18 anys i més i lactància: 12 mg

Per a homes i homes:

• 9 a 13 anys: 8 mg
• de 14 a 18 anys: 11 mg
• 18 anys i més: 11 mg

Abans de plantejar-vos un suplement dietètic per al vostre acne, manteniu un registre d'aliments i determineu si obteniu prou zinc en la vostra dieta. Igual que amb altres nutrients, el cos pot absorbir el zinc amb més eficàcia dels aliments que mengeu que d’un suplement.

Els següents aliments són rics en zinc:

• mongetes
• productes làctics
• cereals fortificats
• nous
• ostres
• aviram
• carn vermella
• cereals integrals

Possibles efectes secundaris i riscos

Tot i que el zinc és nutricional i fisiològicament important, també és possible obtenir-ne massa.

Per als adolescents, la quantitat màxima diària és de 34 mg. Per als adults, això augmenta els 40 mg.

Si mengeu o ingereu massa zinc, podeu experimentar:

• Mal de panxa
• diarrea
• mal de cap
• pèrdua de gana
• nàusees
• vòmits
• malestar estomacal

Massa zinc pot fins i tot interferir amb nivells saludables (HDL) de colesterol.

El vostre metge pot parlar-vos sobre la supervisió dels nivells de zinc si preneu diürètics, desenvolupi infeccions freqüents o tingueu artritis reumatoide.

Proveu un suplement de zinc

El vostre metge pot recomanar suplements de zinc, però només si no en feu prou amb la vostra dieta. Per exemple, algunes condicions, com la malaltia de Crohn, podrien limitar l’absorció de zinc dels aliments.

Només heu de prendre zinc o altres suplements sota la supervisió del vostre metge. La suplementació no serà útil si no és deficient i obtenir més zinc del que necessita pot provocar efectes secundaris desagradables.

El zinc està disponible OTC: sol o combinat amb altres minerals, com el calci. També ho és en alguns multivitamins.

El zinc es pot etiquetar com un dels següents:

• acetat de zinc
• gluconat de zinc
• sulfat de zinc

Segons l'Oficina de Suplements Dietètics, no hi ha cap forma que es conegui com a millor que les altres. La clau és assegurar-se que no s’estan prenent diversos productes amb més d’un tipus de zinc, cosa que pot comportar una sobredosi.

Possibles efectes secundaris i riscos

La sobredosi en suplements de zinc pot provocar efectes gastrointestinals molt similars a aquells de massa zinc.Un excés de zinc també us pot posar en risc efectes neurològics com la debilitat i l’adormiment a les vostres extremitats.

Parleu amb el vostre metge abans d’afegir suplements de zinc a la vostra rutina. Els suplements de zinc poden interactuar amb alguns medicaments amb recepta, inclosos els antibiòtics i els que s’utilitzen per a malalties autoimmunes.

Aplicar zinc tòpic

Si l’acne és lleu i obteniu suficient zinc dietètic, podeu considerar productes d’actualitat. El zinc no és eficaç per als nòduls i quists de l'acne severs.

Tots els productes per a la pell poden causar efectes secundaris, fins i tot si no teniu pells sensibles. Feu sempre un test de pegat per avaluar el vostre risc de reacció al·lèrgica.

Aquí és com:

1. Seleccioneu una petita zona de pell allunyada de la vostra cara, com ara la part interna del braç.
2. Apliqueu una petita quantitat de producte i espereu 24 hores.
3. Podeu aplicar-lo a la cara si no es produeixen efectes secundaris. Però si es produeix envermelliment, erupció cutània o urticària, deixeu d’utilitzar el producte.

Sempre heu de seguir les instruccions de l’etiqueta del producte. Alguns productes s’han d’aplicar amb menys freqüència que d’altres, per començar, o només al vespre.

Els productes de zinc més populars inclouen:

• Fórmula 10.0.06 Un fregat de rostre que elimina un facial per un operador suau
• Dermalogica Medibac Sebum Masque Clearing
• Crema DermaZinc

Possibles efectes secundaris i riscos

Com qualsevol producte per a la pell, el zinc tòpic pot causar enrogiment o irritació. Fer la prova de pegat pot minimitzar el risc d’efectes secundaris. Deixeu d'utilitzar zinc tòpic si desenvolupeu una erupció o urticària després de l'ús.

Potser és més propens als efectes secundaris del zinc d’actualitat si tens pell sensible. L'ús de diversos productes contra la lluita contra l'acne també pot augmentar el vostre risc.

La línia de fons

El zinc és un mineral essencial que ajuda el cos per dins i per fora. Fins i tot pot ajudar a mantenir la salut del vostre òrgan més gran: la pell. A causa dels seus efectes antiinflamatoris, el zinc és especialment beneficiós per a l'acne inflamatori i les cicatrius relacionades.

Parleu amb el vostre dermatòleg sobre la forma més adequada per a vosaltres. Poden determinar si obteniu prou zinc durant la vostra dieta i si la suplementació és segura per a vosaltres.