Suplements d’engreix

Content

• 1. Proteïna de sèrum
• 2. BCAA
• 3. Creatina
• 4. Whey Femme

Els suplements per engreixar poden ser rics en proteïnes, cosa que ajuda a la formació del teixit muscular augmentant el pes o bé tenen substàncies que augmenten la gana per tenir ganes de menjar més i guanyar pes.

Els suplements per engreixar amb proteïnes són eficaços, especialment per a les persones que fan exercici regularment, ja que l’augment de la ingesta de proteïnes amb exercici intens fa que els músculs siguin més grans i donin un aspecte corporal saludable.

Alguns exemples d’aquest tipus de suplements són:

1. Proteïna de sèrum

Whey Protein és un suplement àmpliament utilitzat per homes i dones, ja que afavoreix la producció de proteïnes i músculs, ajudant a l’augment de pes. A més, el sèrum de llet augmenta l’energia i augmenta el rendiment dels entrenaments.

La proteïna de sèrum existeix en forma de pols i es pot consumir barrejada amb aigua, llet o suc, a més de fruites, gelats i cereals, per exemple, o segons les indicacions del nutricionista.

2. BCAA

Els suplements de BCAA ajuden a la formació de músculs i es poden consumir abans o després de l’activitat física.

Normalment, el BCAA es troba en forma de càpsules, el valor de les quals pot variar entre 25 i 85,00 R $. Obteniu informació sobre com prendre el suplement BCAA.

3. Creatina

La creatina és un suplement que ajuda a guanyar massa muscular, a més de millorar el rendiment físic, i es pot indicar per augmentar de pes.

La creatina es produeix de forma natural al fetge, però es pot trobar en forma de pols i s’ha de consumir segons el vostre pes i amb les indicacions del nutricionista. Un paquet de creatina en pols amb 100 g pot variar entre R $ 27 i R $ 44,00. Els paquets amb 120 càpsules tenen un preu que oscil·la entre R $ 45 i R $ 90,00.

4. Whey Femme

Whey Femme és un tipus de proteïna del sèrum dirigida a les dones, ja que consisteix en altres substàncies que, a més de promoure l’augment de massa muscular, milloren l’aspecte del cabell i la pell, per exemple.

Però, per a aquells que vulguin engreixar-se i no tinguin temps per fer activitat física, optar per l’ús de fàrmacs que estimulin la gana pot ser la solució i només s’ha de consumir sota la guia del nutricionista, com Buclina, Cobavit. i Enzicoba.

També és important augmentar la ingesta d’aliments hipercalòrics per obtenir el resultat esperat. No obstant això, per guanyar massa muscular i no acumular greixos localitzats, es recomana invertir en aliments rics en proteïnes, deixant de banda greixos i sucres. Vegeu com:

És important consultar amb un bon nutricionista i seguir els seus consells per saber què menjar i quin tipus de complement alimentari és ideal per prendre, segons el vostre estil de vida i les vostres condicions físiques.