Comprensió de dolors a l'espatlla de la bursitis: com trobar alleujament

Content

• Dolor d’espatlla amb bursitis
• Com se sent la bursitis a l’espatlla?
• Tractament amb bursitis a l’espatlla a casa
• Reposeu l’espatlla
• Feu un analgèsic sense recepta
• Apliqueu un paquet de gel a la zona afectada
• Porteu una espatlla
• Realitzar activitats d’estiraments suaus
• Exercicis d'espatlla de bursitis
• Tram posterior
• Espatlla de l'espatlla
• Gamma de moviments de l'espatlla
• Tractament de bursitis espatlles severes
• Corticosteroides i medicaments contra el dolor
• Cirurgia
• Quines perspectives té la bursitis a l’espatlla?

Dolor d’espatlla amb bursitis

Dins de cadascuna de les espatlles hi ha un sac petit i ple de líquid conegut com a bursa. Bursae ajuda a reduir la fricció entre els ossos de les articulacions. Si la bursa de l’espatlla s’inflama, condueix a una malaltia coneguda com a bursitis a l’espatlla.

Les causes poden incloure lesions, l'ús excessiu o afeccions mèdiques que causen inflamacions articulars, com l'artritis reumatoide. La bursitis a l'espatlla també es coneix com a "bursitis subacromial". Es pot tractar de diverses maneres, tant a casa com a consultori d’un metge.

Com se sent la bursitis a l’espatlla?

La bursa de les espatlles actua com un coixí per a un tendó al punyal rotador que connecta os a os. Si teniu bursitis, certs moviments de l’espatlla i el tendó poden causar dolor i molèsties importants. El dolor pot variar en funció de la seva lesió específica. Tot i això, alguns dels símptomes més comuns de bursitis són:

• molèsties al seure a l’espatlla
• dolor a l’exterior o a la part superior de l’espatlla
• dolor que empitjora quan alça el braç cap a un costat
• dolor al prémer o obrir una porta
• dolor al intentar "fer-li cercle" el braç
• pressió i dolor al prémer a la part superior de l’espatlla

Hi ha qui té un risc més elevat de bursitis a l’espatlla perquè utilitzen les espatlles més que d’altres. Entre els exemples de persones més propenses a la bursitis es troben:

• fusters
• músics
• esportistes
• jardiners

Tot i això, qualsevol pot ferir l’espatlla i desenvolupar bursitis.

Tractament amb bursitis a l’espatlla a casa

Com que la bursitis es deu sovint a la inflamació, donar temps a descansar a l’espatlla pot ajudar a reduir els símptomes. Entre els exemples d'alguns passos interns que poden ajudar a reduir els símptomes de la bursitis es troben:

Reposeu l’espatlla

Evitar activitats que se sap que tendeixen a empitjorar els símptomes pot ajudar a reduir els símptomes. Sovint es tracta d’una activitat en una ocupació o un passatemps freqüent.

Feu un analgèsic sense recepta

Els antiinflamatoris no esteroides (AINE) són especialment útils per reduir la inflamació. Això inclou:

• ibuprofè (Advil, Motrin)
• naproxèn sodi (Aleve)

L’acetaminofen (Tylenol) també pot ajudar a alleujar el dolor.

Apliqueu un paquet de gel a la zona afectada

Teniu sempre alguna mena de protecció entre el gel i la pell. Porteu una compresa freda només de 10 a 15 minuts alhora.

Porteu una espatlla

Un braçalet pot servir de recordatori per recolzar el braç i evitar fer massa. Aquests estan disponibles a la majoria de botigues farmacèutiques, tot i que potser necessiteu un fisioterapeuta o un metge que us indiqui com cal portar-lo correctament.

Realitzar activitats d’estiraments suaus

No estireu fins al punt de dolor o molèsties extremes.

Exercicis d'espatlla de bursitis

Aquests exercicis es poden realitzar de dues a tres vegades al dia per estirar els músculs de l’espatlla, cosa que pot ajudar a reduir la tensió.

Tram posterior

• Mentre esteu asseguts o de peu, poseu el braç a través del cos, situant la mà a la part posterior de l'espatlla oposada.
• Utilitzeu l'altra mà per prémer sobre la part posterior del colze per aprofundir l'estirament, sentint l'estirament a la part posterior de l'espatlla.
• Mantingueu aquesta posició entre 15 i 30 segons. Repetiu de 2 a 4 vegades.
• Realitzeu el tram al costat oposat.

Espatlla de l'espatlla

• Poseu-vos o asseureu-vos amb els braços als vostres costats. Tireu l'espatlla cap enrere, imaginant que us tocarà els omòplats. Mantingueu les espatlles cap avall mentre realitzeu l’exercici per sentir un estirament més gran per la part frontal de les espatlles.
• Mantingueu aquesta posició durant 6 segons.
• Repetiu l’exercici entre 6 i 8 vegades.

Gamma de moviments de l'espatlla

• Aixeca les espatlles com si les encongis, mantenint la posició durant 5 segons. Baixar les espatlles.
• Moveu les espatlles cap avall per sentir un estirament per la part superior de les espatlles. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons.
• Gireu les espatlles en moviment circular cap enrere durant 5 cercles. Parar i repetir girant les espatlles cap endavant.

Tractament de bursitis espatlles severes

Corticosteroides i medicaments contra el dolor

Si els tractaments a casa no són efectius, el vostre metge pot receptar-vos medicaments contra el dolor. No obstant això, aquests no curaran les causes subjacents de la bursitis.

Una altra opció són les injeccions de corticoides al voltant de la bursa. Tanmateix, només podeu tenir un nombre limitat d’aquestes injeccions perquè augmenten la probabilitat que es pugui trencar el tendó.

Cirurgia

En poques ocasions, el seu metge pot recomanar una cirurgia per una bursitis. El vostre metge no aconsella generalment la cirurgia com a tractament a menys que hagi patit problemes amb poc alleujament durant 6 a 12 mesos.

Si necessiteu una cirurgia, el metge ho farà probablement artroscopicament. Això significa que faran petites incisions a la pell i s’inseriran instruments quirúrgics per eliminar les zones del teixit danyades que puguin estar pressionant o irritant la bursa.

De vegades, un metge treu la bursa per crear més espai per al tendó. Sovint es recomana teràpia física per millorar la recuperació.

Quines perspectives té la bursitis a l’espatlla?

La bursitis sol ser una malaltia crònica, cosa que significa que l’ús excessiu sol provocar els seus símptomes. És possible que pugueu identificar els desencadenants associats a la bursitis, com ara treballar massa els músculs de l’espatlla.

En trobar el nivell d’activitat adequat, és possible que pugueu reduir els símptomes de la bursitis mentre manteniu actiu. Tot i això, de vegades només la cirurgia pot arreglar completament la causa subjacent associada a la bursitis.