Super Sculpt

Content

• Revisió de

És prou difícil fer un entrenament en condicions normals, però durant les vacances pot semblar gairebé impossible. Afortunadament, en aquesta temporada de festes, no haureu d’aturar la vostra condició física, per molt que tingueu un repte de temps.Amb aquest entrenament ultraeficaç, podeu enfortir i esculpir els vostres braços, cames, cul, esquena, pit i abdominals en 15 minuts o menys, sense necessitat de gimnàs!

Basat en una classe híbrida creada per l'entrenadora personal de Dallas Debbee Sharpe-Shaw, el nostre entrenament combina entrenament de força, ballet i Pilates: tres disciplines que ofereixen beneficis corporals únics, des de músculs forts i tonificats fins a una millor postura, flexibilitat i equilibri. A més, tots tres requereixen utilitzar els músculs del nucli per mantenir l'estabilitat i el control, de manera que treballareu constantment per aplanar els abdominals. "El vostre nucli és el fil conductor que els uneix", diu Sharpe-Shaw.

L'entrenament es divideix en tres seqüències de cinc minuts, de manera que podeu fer-ne una per a una ràpida de tot el cos, o combinar-les per a un blitz d'escultura corporal de 15 minuts. Recordeu: encara que només tingueu uns minuts, podeu mantenir els músculs ferms i flexibles i cremar algunes calories per arrencar.

Aconsegueix l'entrenament

Revisió de