Pel que sembla, només pensar en algú que estima us pot ajudar a afrontar situacions estressants

Content

• Revisió de

La propera vegada que et sentis aclaparat, pensant en el teu S.O. podria ajudar. Un estudi recent publicat a Psicofisiologia va suggerir que només pensar en la vostra parella abans d’estressar-vos podria baixar la pressió arterial tan bé com estar-hi amb IRL. Traducció: no necessiteu una espatlla física per recolzar-vos, només heu de saber que teniu el suport del vostre ésser estimat per passar moments difícils. (Relacionat: l'entrenador de cites Matthew Hussey diu que la boxa pot ensenyar molt sobre les relacions)

Així és com van arribar a aquesta conclusió: més de 100 participants que actualment estaven en una relació romàntica es van dividir en tres grups: un que passaria temps amb la seva parella, un que pensaria en la seva parella i un altre que pensaria en el seu dia. . Després d’això, cada grup va submergir el peu en aigua freda durant quatre minuts per provocar estrès i es van mesurar la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Els investigadors van trobar que tant el grup que va passar temps amb els seus companys com el que va pensar en ells van mostrar baixes similars de pressió arterial en comparació amb el tercer grup. Dit això, és possible que hi hagi un lleuger avantatge en passar temps amb la vostra parella en la carn. El grup que tenia QT real va informar de si mateix de menys dolor per l'aigua freda que aquells que només pensaven en el seu esbronc. (Relacionat: cal desestressar-se? La ciència diu que renteu els plats)

Així és exactament com el grup "només pensant" va canalitzar els seus pensaments, de manera que podeu provar-ho la propera vegada que la vostra vida sigui una festa de l'estrès: es va ordenar a aquest grup que tanqués els ulls durant 30 segons i visualitzés una imatge detallada de la seva parella o d’ells fent alguna cosa junts, amb èmfasi a fer la imatge mental el més viva possible.

I si sou tan sols com un bitllet de dòlar, no us preocupeu, no és necessàriament un avantatge reservat a les parelles. Tot i que aquest estudi va examinar les persones que tenien relacions sentimentals, és probable que hi hagi molta gent a la vostra vida que us faci sentir recolzat i segur (hola, mare!). I estudis previs han il·lustrat la importància de les relacions no romàntiques per mantenir controlats els nivells d’estrès. Un estudi va trobar que escoltar la veu de la teva mare té beneficis per reduir l’estrès al mateix temps que veure-la en persona. La investigació també suggereix que sentir-se recolzat pels éssers estimats de qualsevol tipus podria ajudar a reduir els efectes de l'estrès. Per tant, la propera vegada que tingueu un dia de merda, penseu en passar temps, trucar o, fins i tot, només pensar en aquella vegada que vau fer això amb el vostre ésser humà favorit.

Revisió de