Aquest entrenament STRONG By Zumba és perfecte per a les persones que els agrada suar

Content

• Revisió de

Si preferiu els burpees per sobre de la bachata i preferiu fer-vos un cop de puny a la cara que agitar els malucs al ritme de l’últim èxit de la pista de ball de Pitbull, STRONG by Zumba és per a vosaltres.

De debò, no és Zumba, és simplement per Zumba. La classe és una barreja d’una hora de força del pes corporal, exercicis cardiovasculars i moviments pliomètrics que us fan sentir més com un atleta que com un Ballant amb les estrelles concursant. Simularàs cops de cordes de batalla i saltaràs cap a un entrenament seriosament intens, sense necessitat de resplendor. (Tot i que els experts diuen que la dansa et converteix en un millor atleta, és probable que hagis de provar-ho).

I aquí està la cosa: com les classes d'entrenament cardio de ball original de Zumba, la música està al capdavant de tot. Saps com circules al ritme de la classe de spin o utilitzes el combustible d’un cor de kickass per ajudar-te a fer un sprint? STRONG de Zumba utilitza música per guiar-vos durant els exercicis, indicant quan augmentar la intensitat, retrocedir durant la recuperació activa o fer moviments de força lents. (Per no parlar, les cançons són realment enganxoses).

I també hi ha ciència legítima darrere d’això: els estudis demostren que la música us pot ajudar a superar entrenaments difícils i fer-la sentir més fàcil i agradable.

No està convençut? Proveu aquest entrenament teaser amb l’entrenadora STRONG de Zumba, Jeanette Jenkins (també la darrera de la força del nucli sòlid de Pink i el nostre 30-Day Butt Challenge). Volen més? Aneu al lloc web STRONG by Zumba per veure un altre vídeo de demostració de 20 minuts i consulteu on podeu fer la classe IRL.

Revisió de