Els millors blocs d’alleujament de l’estrès del 2020

Content

• Estrès i Ansietat per Headspace
• Balises del canvi
• L’Institut americà d’estrès
• Matriu d'IQ
• El bloc de positivitat
• Minúscul Buda
• Mindfulness simple

L’estrès és un efecte secundari lamentable però sovint ineludible de la nostra vida ocupada. Tenir a mà mètodes per controlar l’estrès és una bona manera de combatre els seus impactes físics, mentals i emocionals.

Trobareu excel·lents consells per fer-ho només als millors blocs d’alleujament de l’estrès d’aquest any. Destaquen per la seva intenció activa d’educar, inspirar i capacitar les persones que busquen alleujament de l’estrès.

Estrès i Ansietat per Headspace

Aquells interessats a provar la meditació per alleujar l’estrès, trobaran orientació a Headspace. Hi ha una aplicació que pots provar o pots registrar-te al lloc web per començar a meditar avui. El bloc també ofereix informació valuosa per trobar alleujament. Les publicacions recents tracten activitats relacionades amb la reducció i la finalització de consells, consells per afrontar la política quan us estressen i la manera d’aliviar l’estrès financer.

Balises del canvi

Si bé es dedica principalment a ajudar empàtics i persones molt sensibles, també podeu aprendre consells útils per a la gestió de l'estrès sobre les balises del canvi. Aquí hi trobareu articles que us ensenyen a equilibrar entre els altres sense esgotar la vostra salut física i mental. La majoria dels blocs tenen marques d’1 a 2 minuts de lectura, mentre que alguns són molt més llargs. Aquesta característica us pot ajudar a identificar temes importants per llegir basats en la quantitat de temps que disposeu, en lloc de agregar més estrès.

L’Institut americà d’estrès

L'American Institute of Stress (AIS) ha estat augmentant la consciència sobre l'estrès i els seus efectes sobre la salut des que aquest sense ànim de lucre es va crear per primera vegada el 1978. Avui, el seu bloc ofereix consells i informació útil per a la gestió i la prevenció de l'estrès per a famílies i individus de tothom. edats. També teniu l’opció de mirar temes d’interès específics a través de la barra de cerca. Tant si busqueu informació relacionada amb l'estrès derivat d'un trauma, relacions o lloc de treball, l'AIS tindrà un article útil per llegir.

Matriu d'IQ

Adam Sicinski és el fundador d’IQ Matrix, un servei que ofereix tant mapping mental com coaching vital. Aquestes tècniques poden ajudar-vos a aprendre a afrontar els reptes i, després, a nivells alts d’estrès. Al bloc podeu aprendre consells per a l’autoestima i l’autocreu, així com com prosperar tant personalment com professionalment en moments d’incertesa. Si teniu curiositat sobre el mapatge mental, consulteu les oportunitats d’adhesió gratuïtes per obtenir més informació.

El bloc de positivitat

El bloc de positivitat va ser fundat per Henrik Edberg, que escriu àmpliament sobre el paper de l’autoestima i la positivitat en l’obtenció d’una vida feliç. En aquest lloc web, podeu conèixer els seus consells per al desenvolupament personal, que inclouen maneres d’augmentar confiança, consciència i habilitats socials. Els lectors també aprendran com poden disminuir el pensament, la procrastinació i el pensament autosabotejat. Els blocs de Henrik normalment es redacten en format de llista per facilitar-ne la lectura sempre que tinguis un moment.

Minúscul Buda

Tiny Buda es troba des del 2009 i la seva missió és ajudar els lectors a augmentar la pau i la felicitat personals. Aquí hi trobareu diversos articles escrits per a col·laboradors, com ara consells sobre meditació, superar trauma i reptes personals, consells sobre relacions i molt més. Mentre esteu al bloc, assegureu-vos de consultar el fòrum de la comunitat per connectar-vos amb altres que podrien passar per lluites similars.

Mindfulness simple

La mentalitat és una manera eficaç de disminuir l’estrès ajudant-vos a estar present al moment. Si voleu millorar les tècniques pròpies de la vostra consciència o és nou per a la pràctica del tot, podeu obtenir consells pràctics de Paige Oldham i del seu bloc Simple Mindfulness. Paige escriu extensament sobre la gestió de l’ansietat, els efectes negatius de l’estrès, com augmentar la felicitat personal i altres temes relacionats amb estratègies basades en el mindfulness. També descriu com podeu aplicar aquestes estratègies a la vostra carrera professional, finances, vida domèstica i relacions interpersonals.

Si voleu proposar un bloc favorit, envieu-nos un correu electrònic a [email protected].