Quins són els efectes de l’estrès a la cara?

Content

• La manera de mostrar l’estrès a les cares
• L’acne
• Bosses sota els teus ulls
• Pell seca
• Erupcions
• Arrugues
• Cabells greus i caiguda de cabells
• Altres maneres d’estrès afecten la teva cara
• Com fer front a l’estrès
• Emportar

Tothom se sent estressat de tant en tant, però quan es torna crònic, pot tenir greus conseqüències sobre la seva salut. L’estrès pot augmentar el risc de desenvolupar depressió, afectar negativament el sistema immune i augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars.

L’estrès també pot deixar una empremta a la cara. La pell seca, les arrugues i l’acne són només algunes de les maneres de manifestar-se. Segueix llegint per saber quins altres efectes pot tenir l’estrès a la cara.

La manera de mostrar l’estrès a les cares

L’estrès crònic pot mostrar-se a la cara de dues maneres. En primer lloc, les hormones que allibera el cos quan sent estrès poden provocar canvis fisiològics que afectin negativament la pell. En segon lloc, sentir-se estressat també pot comportar mals hàbits com ara moler-se les dents o mossegar-se els llavis.

Continua llegint per obtenir més informació sobre les formes específiques que pot presentar l'estrès a la cara.

L’acne

Quan et sents estressat, el teu cos produeix més de l’hormona cortisol. El cortisol fa que una part del seu cervell coneguda com a hipotàlem produeixi una hormona anomenada hormona alliberadora de corticotrofina (CRH). Es creu que la CRH estimula l’alliberament d’oli de les glàndules sebàcies al voltant dels fol·licles pilosos. Una producció excessiva d’oli per aquestes glàndules pot obstruir els porus i conduir a l’acne.

Tot i que es creu que l’estrès causa l’acne, només hi ha uns quants estudis que han examinat la connexió.

Un estudi del 2017 va estudiar l'efecte de l'estrès sobre l'acne en estudiants de medicina entre dones d'entre 22 i 24 anys. Els investigadors van trobar que els nivells més alts d'estrès es correlacionen positivament amb la gravetat de l'acne.

Un estudi epidemiològic de Corea del Sud del 2011 va examinar possibles factors agreujants de l'acne en 1.236 persones. Van trobar que l’estrès, la falta de son, el consum d’alcohol i la menstruació poden empitjorar l’acne.

Bosses sota els teus ulls

Les bosses sota els ulls es caracteritzen per inflor o inflor a les parpelles. Es fan més comuns amb l’edat, ja que els músculs de suport al voltant dels ulls es debiliten. El dolor de pell causat per una pèrdua d’elasticitat també pot contribuir a les bosses d’ulls.

Les investigacions han trobat que l’estrès causat per la privació del son augmenta els signes d’envelliment, com les línies fines, l’elasticitat reduïda i la pigmentació desigual. La pèrdua d’elasticitat de la pell també pot contribuir a la formació de bosses sota els ulls.

Pell seca

L’estrat corneum és la capa exterior de la seva pell. Conté proteïnes i lípids que tenen un paper crític per mantenir hidratades les cèl·lules de la pell. També actua com una barrera que protegeix la pell que hi ha a sota. Quan el vostre estrat cònic no funciona de la manera que hauria de fer, la pell pot quedar seca i picor.

Segons una revisió del 2014 publicada a Objectius farmacològics sobre inflamacions i al·lèrgies, un parell d’estudis realitzats en ratolins van comprovar que l’estrès perjudica la funció barrera de l’estrat cònim i pot afectar negativament la retenció d’aigua de la pell.

La revisió també esmenta que diversos estudis sobre humans han trobat que l'estrès entrevistat i l'estrès de la "interrupció civil" poden alentir la capacitat de la cura de la barrera de la pell també.

Erupcions

L’estrès pot potencial per debilitar el sistema immune. Un sistema immunitari afeblit pot provocar un desequilibri de bacteris a l’intestí i a la pell conegut com a disbiosi. Quan es produeix aquest desequilibri a la pell, pot provocar enrogiment o erupció.

Se sap que l'estrès desencadena o agreuja diverses afeccions que poden causar erupcions o pell inflamada, com psoriasi, èczema i dermatitis de contacte.

Arrugues

L’estrès provoca canvis a les proteïnes de la pell i redueix la seva elasticitat. Aquesta pèrdua d’elasticitat pot contribuir a la formació d’arrugues.

L’estrès també pot comportar un solc repetit del front que també pot contribuir a la formació d’arrugues.

Cabells greus i caiguda de cabells

La saviesa comuna diu que l’estrès pot fer que els cabells es tornin grisos. Tot i això, només recentment els científics han descobert el perquè. Les cèl·lules anomenades melanòcits produeixen un pigment anomenat melanina que li dóna color al cabell.

Un estudi 2020 publicat a Naturalesa va trobar que l’activitat nerviosa simpàtica per l’estrès pot fer desaparèixer les cèl·lules mare que creen melanòcits. Un cop desapareixen aquestes cèl·lules, les noves cèl·lules perden el color i es tornen grisoses.

L’estrès crònic també pot interrompre el cicle creixent del cabell i conduir a una malaltia anomenada efluvi telògic. L’efluvi telògic fa que caigui una quantitat de cabell més gran que la normal.

Altres maneres d’estrès afecten la teva cara

Altres maneres d’estrès poden afectar la vostra cara són:

• Danys a les dents. Moltes persones adopten l’hàbit de triturar les dents quan se senten estressats o ansiosos. Amb el pas del temps, això pot causar danys permanents a les dents.
• Disfunció articular temporomandibular (TMD). TMD és un grup de problemes de salut que afecten l’articulació on la mandíbula es connecta al crani. Pot provocar-se per clapades repetides de les dents.
• Rellet de cara. L’estrès pot provocar que canvieu els vostres hàbits respiratoris. Aquests hàbits de respiració poden fer que la cara s’enfonsi temporalment.
• Llavis adolorits. Moltes persones masteguen els llavis o l’interior de la boca quan se senten estressats.

Com fer front a l’estrès

Algunes causes d’estrès com una mort sobtada a la família o una pèrdua de feina inesperada són inevitables. No obstant això, trobar maneres d’afrontar l’estrès i minimitzar l’estrès evitable pot ajudar-lo a gestionar-lo millor.

Algunes maneres de fer front a l'estrès són:

• Programa el temps per a les activitats relaxants. Planificar el temps per a les activitats que us sentiu relaxats us pot ajudar a reduir l'estrès si us sentiu aclaparat per la vostra programació ocupada.
• Mantenir bons hàbits de vida. Continuar menjant una dieta saludable i dormir molt ajudarà el cos a controlar millor l’estrès.
• Continua actiu. L’exercici us pot ajudar a disminuir els nivells de les vostres hormones d’estrès i us donarà una estona de temps per deixar-vos en ment la causa del vostre estrès.
• Parlar amb els altres. Parlar amb un amic, membre de la família o professional de la salut mental ajuda a moltes persones a fer front a l’estrès.
• Eviteu drogues i alcohol. L’ús persistent de drogues i alcohol pot causar problemes addicionals a l’estrès.

Emportar

L’estrès és una part inevitable de la vida. Tot i això, quan l’estrès es torna crònic pot deixar una impressió duradora a la cara. L’acne, els cabells grisos i la pell seca són només algunes de les maneres d’estrès que es pot mostrar.

Minimitzar les causes d’estrès evitables a la vida i aprendre tècniques per gestionar l’estrès us pot ajudar a lluitar contra aquests signes d’envelliment prematur.