Què heu de saber sobre les lesions en el genoll

Content

• Què és un esquinç al genoll?
• Símptomes esquinçats del genoll
• Causes dels esquinços del genoll
• Com es diagnostica un genoll esquinçat
• Tractament esquinçat del genoll
• Medicació contra el dolor
• Descans
• Gel
• Compressió
• Immobilització
• Exercicis d'esquinç de genolls i teràpia física
• Cirurgia
• Temps de recuperació del genoll esquinçat
• Emportar

Què és un esquinç al genoll?

Un esquinç de genoll es refereix a lligaments estripats o sobreestretos, els teixits que mantenen els ossos units. Si teniu un genoll esquinçat, les estructures de l’articulació del genoll que connecten l’os de la cuixa amb l’os del brinquet han estat ferides.

Un esquinç al genoll és dolorós i pot crear altres problemes amb el pas del temps, inclosa l'artritis.

El genoll té quatre lligaments principals: dos que estabilitzen la seva part davantera i posterior, i dos que estabilitzen el moviment de costat a costat.

Els esquinços del genoll es diuen pel lligament específic que ha estat trencat o ferit:

• El lligament creuat anterior (ACL) i lligament creuat posterior (PCL) proporcionen estabilitat a les forces que provenen del front o de la part posterior. Les dues formen una "X" a tota l'articulació.
• El lligament lateral col·lateral (LCL) corre per la part exterior del genoll i ajuda a mantenir-lo estable al costat.
• El lligament colateral medial (MCL) corre per l'interior del genoll.

Símptomes esquinçats del genoll

Depenent del lligament del lligament, és possible que tingueu diferents símptomes. Per a una ACL pot canviar la tensió, potser escolteu un pop al moment que us heu ferit i sentireu com si el genoll no us pugui recolzar.

Si teniu un PCL esquinç, es pot fer mal a la part posterior del genoll i pot ser pitjor si s’intenta agenollar-se.

Per LCL i MCL esquinços, el genoll pot semblar que vol agafar-se cap al sentit contrari del lligament lesionat i probablement serà tendre allà on va ocórrer la lesió.

La majoria de les persones amb esquinços de genoll experimentaran almenys alguns dels següents:

• inflor
• debilitat
• bolcar
• contusió
• tendresa
• dolor
• esclatant
• rigidesa
• espasmes musculars

Causes dels esquinços del genoll

Qualsevol activitat que forci el genoll fora de la seva posició natural pot provocar un esquinç.

El ACL sovint es lesiona quan es practica un esport de córrer o de contacte com futbol, ​​bàsquet, futbol o gimnàstica, generalment com a resultat de saltar o torçar-se sobtadament.

També pot produir-se si tens el genoll en excés o si tens alguna cosa al genoll o a la cama inferior.

El PCL Es pot ferir en una col·lisió d’un cotxe quan el genoll xoca contra el tauler de comandament o en un esport on es colpeja la part del davant del genoll mentre es doblega. Caure amb força al genoll també pot provocar un esquinç per PCL.

Podeu esbrinar el vostre LCL si rep un cop a l’interior del genoll. Això és menys freqüent que els altres tipus d’esquinços perquè l’altra pota protegeix aquesta zona.

Un MCL esquinç normalment es produeix per alguna cosa que li pega la cama del costat o una caiguda que fa que la seva cama inferior es torci cap a fora de la cuixa.

Com es diagnostica un genoll esquinçat

El metge posarà a prova els lligaments fent èmfasi en els lligaments individuals per veure si hi ha alguna inestabilitat o si l'articulació és estable.

Si et lesiona el genoll, consulta un metge tan aviat com sigui possible. Això és especialment important si no us podeu posar dempeus, sentiu com si el genoll s’esfondrés, o si la cama estigui inflada o voluminosa.

El metge examinarà el genoll, buscarà inflor i contusions i li demanarà que el mogui per determinar la vostra mobilitat. Ho compararan amb el genoll sense ferir.

També voldran saber què feies quan va ocórrer la lesió, si vas sentir un pop i quant de temps van trigar a ser dolorosos.

També se li poden fer proves d’imatge. Una radiografia mostrarà si hi ha un os trencat, però altres mètodes d’imatge permeten al metge veure estructures diferents i no òssies dins del genoll. Inclou els lligaments i altres teixits que el suporten.

Els esquinços del genoll es classifiquen per gravetat. Un lligament sobre-estès és de primer grau. Un lligament parcialment esquinçat és el grau 2. Es considera un grau 3: un lligament que està greument estripat o separat.

Tractament esquinçat del genoll

El tractament que el seu metge recomana dependrà de la gravetat de la lesió i de quina part del genoll ha estat danyada.

Medicació contra el dolor

Un metge pot recomanar calmants sense recepta, com l’acetaminofen. Si el dolor s’afebleix, potser se’t receptarà una medicació més forta.

Descans

Voleu evitar fer qualsevol cosa que sobreestengui el genoll i us pot suposar més problemes. Això inclou practicar esports.

Mentre estàs assegut o dormint, també pots aferrar la cama sobre coixins per aconseguir que sigui més elevat que el cor per ajudar a reduir la inflor.

Gel

Un paquet de gel al genoll durant 20 minuts cada poques hores pot reduir la inflor (però consulteu primer amb un metge, sobretot si teniu diabetis). El gel també ajudarà al dolor i pot aturar qualsevol sagnat a l’articulació.

Compressió

Un embenat elàstic també pot ajudar a la inflor, però assegureu-vos de no embolicar el genoll massa fort perquè pot tallar la circulació sanguínia.

Si l’embolcall empitjora el dolor, el genoll comença a quedar-se adormit o si la part inferior s’inflama, afluixa l’embenat.

Immobilització

El metge pot donar-li un suport per protegir el genoll i estabilitzar-lo mentre es cura. Això evitarà que es mogui massa o s’estengui massa.

Exercicis d'esquinç de genolls i teràpia física

Un metge o un fisioterapeuta pot recomanar-vos exercicis en funció de l'extensió de la lesió i on estigueu en recuperació:

• ascensors de cames
• enfortiment de les cuixes
• doblegant els genolls
• aixecant-se als dits dels peus
• Estiraments de cuixa i vedella
• entrenament de pes amb equip de pressionador de curl i les cames

Cirurgia

Si el lligament està trencat, pot ser que necessiteu cirurgia. Aquest procés sol comportar reagafar el lligament esquinçat o substituir-lo per un tros de tendó saludable.

El cirurgià farà algunes petites incisions i exhaurirà petits forats al vedell i a la cuixa. L’empelt s’uneix als ossos, que creixeran al seu voltant.

Passaran diverses setmanes o fins i tot mesos fins que pugueu reprendre les vostres activitats normals i necessitareu un programa de teràpia física progressiva per restablir el vostre moviment.

Temps de recuperació del genoll esquinçat

Es considera que es pot curar un esquinç al genoll quan ja no hi ha més dolor ni inflor i es pot moure el genoll lliurement.

Molts esquinços de genolls de primer i segon grau es curen entre dues o quatre setmanes. Tanmateix, les persones que necessiten cirurgia poden recuperar-se fins a quatre o sis mesos.

Al voltant del 80 al 90 per cent de les persones amb lesions de ACL i el 80 per cent de les persones amb lesions de PCL experimentarà una recuperació completa. Els esquinços MCL i LCL solen curar-se bastant bé. Tot i això, algunes persones amb lligaments ACL o PCL esquinçats poden desenvolupar artritis al genoll amb el pas del temps.

Emportar

Com que el genoll suporta el pes corporal i determina el bé que us podeu moure, assegureu-vos que tingueu cura adequada d’un esquinç del genoll. És important tenir atenció mèdica precoç i seguir les instruccions del seu metge.

Mentre que la majoria d’esquinços de genoll es curaran sense cirurgia, eviti la temptació de tornar a les teves activitats normals o practicar esports sense deixar que el genoll es cura completament. Més endavant això pot causar problemes.

Realitzar els exercicis de teràpia física recomanats us poden ajudar a tornar a fer allò que us agrada.