Depressió somrient: el que heu de saber

Content

• Quins són els símptomes de la depressió somrient?
• Prevenció del suïcidi
  
• Qui corre el risc de somriure depressiva?
• La gran vida canvia
• Judici
• Mitjà de comunicació social
• Expectatives
• Com es diagnostica la depressió somrient?
• Quines són les opcions de tractament?
• Xat Lifeline
• La comunitat de salut mental de Healthline
• Recursos NAMI
• Quina és la perspectiva de la depressió somrient?

Què és la depressió somrient?

Normalment, la depressió s’associa amb tristesa, letargia i desesperació: algú que no pot sortir del llit. Tot i que algú que experimenta depressió sens dubte pot sentir aquestes coses, la forma en què es presenta la depressió pot variar d'una persona a una altra.

"Depressió somrient" és un terme per a algú que viu amb depressió per dins mentre apareix perfectament content o content per fora. La seva vida pública acostuma a ser "conjunta", potser fins i tot el que alguns anomenarien normal o bé perfecte.

La depressió somrient no es reconeix com una afecció al Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM-5), però probablement es diagnosticaria com a trastorn depressiu major amb característiques atípiques.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre les característiques de la depressió somrient i sobre com podeu aprendre a reconèixer-la en una altra persona.

Quins són els símptomes de la depressió somrient?

Algú que experimenta una depressió somrient, des de l’exterior, semblaria feliç o content per als altres. A l'interior, però, experimentarien els símptomes angoixants de la depressió.

La depressió afecta tothom de manera diferent i presenta una varietat de símptomes, sent els més distingits la tristesa profunda i prolongada. Altres símptomes clàssics inclouen:

• canvis en la gana, el pes i la son
• fatiga o letargia
• sensacions de desesperança, manca d’autoestima i baixa autoestima
• pèrdua d’interès o plaer per fer coses que abans es gaudien

Algú amb depressió somrient pot experimentar algunes o totes les anteriors, però en públic, aquests símptomes estarien majoritàriament, si no del tot, absents. Per a algú que mira des de fora, una persona amb depressió somrient pot semblar:

• una persona activa i amb un alt funcionament
• algú que manté una feina estable, amb una vida familiar i social sana
• una persona que sembla alegre, optimista i, en general, feliç

Si encara teniu depressió, continueu somrient i posant una façana, potser sentireu:

• com mostrar signes de depressió seria un signe de debilitat
• com si carreguessis a qualsevol persona expressant els teus veritables sentiments
• que no tens depressió, perquè estàs "bé"
• que altres ho tenen pitjor, de què us heu de queixar?
• que el món estaria millor sense tu

Un símptoma depressiu típic és tenir una energia increïblement baixa i tenir dificultats fins i tot per sortir del llit al matí. En la depressió somrient, els nivells d’energia poden no veure’s afectats (excepte quan una persona està sola).

Per això, el risc de suïcidi pot ser més elevat. Les persones amb depressió major de vegades se senten suïcides, però moltes no tenen l’energia d’actuar segons aquests pensaments. Però algú amb una depressió somrient pot tenir l’energia i la motivació per seguir-ho.

Prevenció del suïcidi

1. Si creieu que algú corre el risc immediat d’autolesionar-se o ferir una altra persona:
2. • Truqueu al 911 o al vostre número d’emergència local.
3. • Quedeu-vos amb la persona fins que arribi ajuda.
4. • Traieu les pistoles, ganivets, medicaments o altres coses que puguin causar danys.
5. • Escolteu, però no jutgeu, discutiu, amenaceu ni crideu.
6. Si vostè o algú que coneixes està pensant en suïcidar-se, demani ajuda a una línia telefònica de prevenció de suïcides o crisi. Proveu el National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255.

Qui corre el risc de somriure depressiva?

Alguns factors de risc poden incloure:

La gran vida canvia

Com passa amb altres tipus de depressió, la depressió somrient es pot desencadenar per una situació, com ara una fallida relació o la pèrdua de feina. També es pot experimentar com un estat constant.

Judici

Culturalment, les persones poden tractar i experimentar la depressió de manera diferent, inclosos els símptomes somàtics (físics) que els emocionals. Els investigadors creuen que aquestes diferències poden tenir a veure amb el pensament intern versus extern: si el vostre pensament està orientat a l'exterior, és possible que no us centreu en el vostre estat emocional intern, sinó que pugueu experimentar més símptomes físics.

En algunes cultures o famílies, els nivells més alts d’estigma també poden tenir un impacte. Per exemple, expressar emocions es pot veure com "demanar atenció" o com demostrar debilitat o mandra.

Si algú et diu que “només passa-ho bé” o que “no t’esforces prou” per sentir-te millor, en el futur és menys probable que expressis aquestes emocions.

Això pot ser especialment cert per als homes objecte d’examen sobre la seva masculinitat, que potser han estat sotmesos a vells pensaments com: “els homes reals” no ploren. Els homes són molt menys propensos que les dones a buscar ajuda per a problemes de salut mental.

Algú que sent que serien jutjats pels seus símptomes depressius és més probable que posi una façana i la guardi per a si mateixa.

Mitjà de comunicació social

En una època en què fins al 69% de la població dels Estats Units utilitza les xarxes socials, podem ser absorbits per una realitat alternativa on la vida de tothom va tan bé. Però realment hi van? això bé?

És possible que molta gent no estigui disposada o no pugui publicar imatges quan es trobi en el pitjor moment, sinó que opta per compartir només els seus bons moments amb el món. Això pot crear un buit de realitat que dóna a la depressió somrient més espai per créixer.

Expectatives

De vegades, tots tenim expectatives irreals de ser-ho millor o bé més fort. També ens afecten les expectatives externes: companys de feina, pares, germans, fills o amics.

Tant si teniu expectatives irreals per vosaltres mateixos com si les expectatives són dels altres, és possible que vulgueu amagar els vostres sentiments si no sembla que serveixin per a aquestes expectatives. Algú amb perfeccionisme pot estar encara més en risc, a causa dels estàndards impossibles d’elevar-se.

Com es diagnostica la depressió somrient?

Segons un document de la revista, la depressió somrient presenta símptomes antitètics (conflictius) als de la depressió clàssica. Això pot complicar el procés de diagnòstic.

Altres dificultats per diagnosticar una depressió somrient és que moltes persones ni tan sols saben que estan deprimides o que no busquen ajuda.

Si creieu que teniu depressió, és important buscar tractament el més aviat possible.

Per obtenir el diagnòstic, haureu de visitar un professional mèdic. El vostre metge us farà algunes preguntes sobre els vostres símptomes i qualsevol canvi important en la vida.

També us poden derivar a un professional de la salut mental, com ara un psiquiatre, si us beneficiaria de medicaments, o a un psicòleg o un altre professional de la salut mental que realitzi psicoteràpia (teràpia de conversa).

Per diagnosticar-se un trastorn depressiu major, haureu experimentat un episodi depressiu de més de dues setmanes, la major part del dia, gairebé tots els dies. Aquests símptomes afecten la manera com se sent, pensa i maneja les activitats diàries, com dormir, menjar i treballar. Això és el que més implica el diagnòstic.

Quines són les opcions de tractament?

Tractar aquest tipus de depressió és similar a altres tractaments tradicionals per al trastorn depressiu major, que inclouen medicaments, psicoteràpia i canvis d’estil de vida.

El pas més important per trobar tractament per a la depressió somrient és obrir-se a algú que us envolta. Pot ser un professional, un amic o un familiar.

Parlar amb un professional pot ser increïblement útil per als símptomes de la depressió, ja que un professional pot ajudar-vos a elaborar estratègies personalitzades per afrontar i tàctiques per als processos de pensament negatiu. Si creuen que podeu beneficiar-vos de medicaments o teràpia de grup, us poden derivar.

També hi ha diversos recursos en línia i opcions d'assistència que us poden ajudar a començar.

Xat Lifeline

El xat de Lifeline, proporcionat per les mateixes persones que gestionen la línia de vida de prevenció del suïcidi, proporciona assistència emocional i serveis a través del xat web. Això és particularment útil si parlar per telèfon provoca ansietat.

La comunitat de salut mental de Healthline

La nostra comunitat de Facebook connecta persones que pateixen afeccions de salut mental i us donen l’oportunitat de trobar assistència i consells sobre la gestió de les afeccions.

Recursos NAMI

L’Aliança Nacional per a la Salut Mental (NAMI) compta amb una àmplia llista de 25 recursos que us poden ajudar en diverses coses, com ara trobar tractament, mantenir-vos informats sobre condicions específiques i investigacions i obtenir ajuda financera.

Quina és la perspectiva de la depressió somrient?

La depressió no té només una cara ni una aparença. Quan la gent a la vista mor per suïcidi, moltes persones queden atordides a causa de les màscares o somriures que duien. Per exemple, quan l’actor i humorista Robin Williams es va suïcidar, molts van quedar sorpresos.

La depressió, per molt que es presenti, pot ser una condició difícil i esgotadora. És important recordar-ho, passi el que passi: hi ha esperança. Podeu trobar ajuda.

Si teniu una depressió somrient, hauríeu de començar parlant-ne amb algú. Un lloc segur sense judici per començar seria l’oficina d’un psicòleg, però és possible que els recursos en línia esmentats anteriorment us funcionin millor com a punt de partida.

Igual que amb qualsevol altre tipus de malaltia o afecció, haureu de buscar tractament. No descompteu els vostres sentiments.

Si creieu que algú que coneixeu pot experimentar depressió tranquil·lament, pregunteu-li com li va. Estigueu preparats per escoltar. Si no els podeu ajudar personalment amb la seva situació, dirigiu-los a un recurs que us pugui ajudar.