La cosa que ajuda Sloane Stephens a convertir-se en ninja a la pista de tennis

Content

• Espectaculars expectatives
• La vida de la suor
• Flips d'aliments
• El que em manté tranquil
• Estratègia guanyadora
• Revisió de

La campiona de tennis Sloane Stephens va demostrar com d'imparable és quan va guanyar el seu primer Open dels Estats Units pocs mesos després que una lesió al peu la deixés immòbil (vegeu: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the U.S. Open). Acabada la victòria, es va dirigir cap a aquesta temporada amb força i confiança. Què ajuda el seu poder a través de competicions? Aperitius saludables i tornejos de bingo (sí, bingo). Li hem preguntat a Stephens sobre com es manté en plena forma.

Espectaculars expectatives

"Vaig patir una greu lesió al peu el 2016 i no vaig poder jugar a tennis durant gairebé un any. Per primera vegada a la meva vida, no tenia res a fer. Quan finalment vaig tornar a la pista, estava molt emocionat de jugar novament. Vaig canalitzar tota l'energia que s'havia anat acumulant i la vaig posar al meu joc ".

La vida de la suor

"Cinc dies a la setmana, faig un entrenament de dues hores abans de la pràctica de tennis. Començo amb una hora de moviment (escala, agilitat, pliometria) i després faig una hora d'entrenament de força. Després, jugo a tennis durant dues hores. Des de el temps que em llevo, estic fent exercici i suant intensament. I faig olor! " (Aquest entrenament avançat de bola Bosu HIIT et farà sentir com un esportista.)

Flips d'aliments

"Abans menjava el que volia. Ara treballo amb una xef anomenada Jen, que em va ensenyar sobre proteïnes, verdures i la importància dels aperitius saludables com els dàtils, les prunes seques i les nous. Jen és la meva mare de menjar. Ella em va mostrar com alimentar el meu cos en situacions difícils per donar-me aquest avantatge". (Utilitzeu aquestes 3 receptes d’aperitius saludables del llibre de cuina de Jen Widerstrom per alimentar els vostres entrenaments.)

El que em manté tranquil

"M'encanta jugar al bingo, tot i que no guanyo mai. Tots els altres del local tenen 75 anys. Per a mi, el bingo és tranquil. Jo jugo quatre o cinc hores, i és genial".

Estratègia guanyadora

"Saber que estic alimentant el meu cos amb les coses adequades m'ajuda a sentir-me segur. La meva filosofia: com millor et sentis, millor competiràs".

Revisió de