Elasticitat de la pell: 13 maneres de millorar-lo

Content

• Per què canvia l’elasticitat de la pell?
• 13 maneres de millorar o restaurar l’elasticitat de la pell
• 1. Suplements de col·lagen
• 2. Retinol i retinoides
• 3. Àcid hialurònic
• 4. Isoflavones de la genisteïna
• 5. Teràpia de substitució hormonal (HRT)
• 6. Extracte d’avellana de bruixa
• 7. Flavanols de cacau
• 8. Tractaments amb làser
• 9. Crema de dexpantenol (Panthoderm)
• 10. Peles químiques
• 11. Dermabrasió
• 12. Injecció de plasma rica en plaquetes
• 13. Cirurgia de contorn corporal
• Consells per evitar la pèrdua d’elasticitat de la pell
• Limita l’exposició al sol
• Afegiu antioxidants a la vostra dieta
• Deixar de fumar
• A emportar

La pèrdua d’elasticitat de la pell és part natural del procés d’envelliment. Potser ho heu notat per primera vegada quan us heu posat a maquillar o us heu fregat els ulls. Heu desplaçat lleugerament la parpella cap a una banda i la pell no ha rebutjat de la manera que ho feia abans.

L’elasticitat de la pell és la capacitat de la pell d’estirar-se i encaixar-se de nou a la seva forma original. La pèrdua d’elasticitat de la pell es coneix com a elastosi. L’elastosi fa que la pell tingui aspecte dolç, arrugat o cuir.

Les zones de la pell exposades al sol poden obtenir elastosi solar. Aquestes parts del cos poden semblar més resistents que les protegides de l’exposició solar. L’elastosi solar també es coneix com a elastosi actínica.

Es pot millorar l’elasticitat de la pell. En aquest article, tractarem les causes de l’elastosi i proporcionarem solucions possibles.

Per què canvia l’elasticitat de la pell?

La pell és l’òrgan més gran del cos. També és el vostre escut contra els elements. A mesura que les persones envelleixen, la seva pell comença naturalment a mostrar els efectes del temps.

A més de perdre col·lagen, la pell també comença a perdre elastina, una proteïna que proporciona a la pell la possibilitat d’estirar-se i de retallar-se. L’elastina es troba al teixit connectiu de la capa de dermis de la pell.

Les causes ambientals i de l’estil de vida poden empitjorar i accelerar l’elastosi. Inclouen:

• exposició al sol
• la contaminació de l'aire
• mala alimentació
• fumar

La pèrdua de pes ràpida i extensa també pot causar elastosi.

13 maneres de millorar o restaurar l’elasticitat de la pell

Hi ha maneres de millorar l’elasticitat de la pell, juntament amb l’aspecte general. Inclouen:

1. Suplements de col·lagen

El col·lagen és una proteïna que es troba als teixits connectius de la pell. Hi ha algunes evidències que el col·lagen oral hidrolitzat es pot absorbir a través de l'intestí i lliurar-se a la pell a través del torrent sanguini.

En un petit estudi, un suplement oral de pèptids de col·lagen, vitamina C, Hibiscus sabdariffa extracte, i Aristotelia chilensis extracte (baia de Macqui) es va donar als participants de l'estudi durant 3 mesos. Es va observar una millora significativa de l’elasticitat i la fermesa de la pell en els participants, a partir de les 4 setmanes.

Un estudi separat va trobar que una beguda nutricional que contenia col·lagen i altres ingredients, com l’àcid hialurònic, va augmentar significativament l’elasticitat de la pell.

Aquests resultats són prometedors, però és important recordar que a cada estudi també es van utilitzar altres ingredients beneficiosos. Es necessiten més dades sobre els suplements de col·lagen per determinar la seva veritable capacitat de reomplir l’elasticitat de la pell.

2. Retinol i retinoides

El retinol és una forma de vitamina A. Es pot trobar en productes de cura de la pell sense recepta (OTC), com ara sèrums d’ulls i cremes facials. No és tan potent com els retinoides amb recepta. Hi ha dades que indiquen que el retinol tòpic combinat amb la vitamina C és eficaç per reomplir l’elasticitat de la pell.

Els retinoides amb recepta potencien la producció de col·lagen a la pell. Inclouen tretinoïna i retina-A. Molts estudis han demostrat l'efectivitat dels retinoides amb recepta per reduir i revertir els efectes del fotogravat a la pell.

3. Àcid hialurònic

L’àcid hialurònic és una substància natural que es troba principalment al teixit connectiu de la pell. La seva feina és mantenir la humitat i mantenir la pell lubricada.

L’àcid hialurònic s’esgota per l’exposició a raigs ultraviolats (UV) i per l’envelliment. L'ús de sèrum o cremes enriquides amb àcid hialurònic pot ajudar a la pell a recuperar part de la seva elasticitat natural. Prendre suplements que continguin àcid hialurònic també pot ser beneficiós.

4. Isoflavones de la genisteïna

La genisteïna, un tipus d’isoflavona de soja, és un fitoestrogen. Els fitoestrògens són compostos derivats de les plantes que actuen de manera similar als estrògens del cos.

La genisteïna s'ha demostrat en estudis per millorar l'elasticitat a la pell quan es pren per via oral. També pot tenir beneficis quan s’aplica tòpicament. Es necessita més estudi per determinar les aplicacions de genisteïna per millorar l’elasticitat de la pell i la cura general de la pell.

5. Teràpia de substitució hormonal (HRT)

Tot i que les dades no són gaire concloents, les investigacions han trobat que diversos tipus de RHT tenen beneficis per la pèrdua d'elasticitat de la pell causada per l'envelliment i la menopausa. Inclouen:

• estrògens transdèrmics
• estrògens transdèrmics combinats amb progesterona vaginal
• estrògens orals combinats amb progesterona vaginal

La HRT pot ser una opció de tractament útil, però no és per a tothom. Obteniu més informació sobre els beneficis i els riscos de HRT aquí.

6. Extracte d’avellana de bruixa

L’avellana bruixa és un producte habitual per a la cura de la pell de la llar. També és un ingredient comú en cosmètics i preparacions per a la cura de la pell.

Un estudi in vivo va trobar que l'avellana de la bruixa, específicament Hamamelis virginiana, l'extracte va ser eficaç per corregir l'elastosi, reduir les arrugues i augmentar la fermesa general de la pell.

7. Flavanols de cacau

Si menjar xocolata fosca és el vostre plaer culpable, aquesta solució potencial d’elasticitat de la pell és per a vosaltres.

Un estudi va trobar que la ingesta diària de flavanols de cacau, un compost en xocolata, va millorar l’elasticitat de la pell i la reducció de les arrugues. Els flavanols de cacau es troben naturalment, els flavonoides dietètics que es troben a la mongeta del cacau.

No tota la xocolata conté alts nivells de flavanols de cacau. Cerqueu xocolata que contingui uns 320 mil·ligrams de flavanols de cacau, que és la quantitat que s’utilitza en l’estudi.

8. Tractaments amb làser

Els tractaments amb teràpia amb làser s’utilitzen per tractar moltes afeccions mèdiques.

Un estudi va estudiar l'efectivitat de combinar dues tècniques de teràpia amb làser: làser fraccional no ablatiu (NAFL) i teràpia intensa de llum pulsada (IPL) - realitzat el mateix dia per estudiar els participants.

Aquests procediments tenen un efecte positiu en el to de la pell i la producció de col·lagen nou. L’estudi va trobar que la combinació d’aquestes teràpies va proporcionar un augment significatiu de l’elasticitat i el to de la pell. Altres estudis han trobat resultats positius per l’ús de làsers fraccionats a la pell.

9. Crema de dexpantenol (Panthoderm)

El dexpantenol (àcid pantotènic) és una crema hidratant medicada que s’utilitza per tractar la pell rugosa, escamosa o seca. Els estudis han trobat que és beneficiós per preservar l’elasticitat de la pell.

10. Peles químiques

Les pells químiques són procediments que fa un dermatòleg per ressorgir i revitalitzar la pell. Hi ha tres tipus: lleuger, mitjà i profund.

Les pells químiques poden reduir l’elastosi i els efectes del fotogravat, així com augmentar la producció de col·lagen. Vostè i el seu dermatòleg poden determinar quin tipus de pela és millor per a vostè.

11. Dermabrasió

La dermabrasió és una tècnica d’exfoliació profunda que s’utilitza per eliminar les capes exteriors de la pell. Ho fa un dermatòleg i se sol realitzar a la cara.

12. Injecció de plasma rica en plaquetes

Un petit estudi va trobar que la injecció de plasma ric en plaquetes (PRP) directament a la parpella inferior reduïa l’elastosi actínica en aquesta zona. Es van requerir diverses injeccions mensuals durant un període de tres mesos. Es va informar que les injeccions eren mínimament invasives i que no causen dolor.

13. Cirurgia de contorn corporal

Un augment significatiu del pes pot fer que la pell perdi la seva elasticitat. Després de la pèrdua de pes, és possible que la pell no es pugui recuperar, i es produeix un excés de pell solta.

Això és més probable que es produeixi si la pèrdua de pes és d’unes 100 lliures o més. En alguns casos, la pell es pot treure quirúrgicament. Les zones típiques del cos on s’elimina la pell inclouen l’estómac, els braços i les cuixes.

Consells per evitar la pèrdua d’elasticitat de la pell

Els canvis d’estil de vida són la vostra millor aposta per limitar l’elastosi.

Limita l’exposició al sol

La sobreexposició als raigs UV redueix l’elasticitat de la pell i provoca un envelliment prematur de la pell. L'ús de la protecció solar s'ha demostrat per aturar aquest procés. Si utilitzeu protecció solar no es millora l’elastosi, però s’aturarà més danys.

Afegiu antioxidants a la vostra dieta

Una dieta rica en antioxidants, com la vitamina C, la vitamina E, els carotenoides i el licopè pot ajudar a mantenir l’elasticitat de la pell i la salut en general.

És important recordar que fins i tot la dieta més saludable no serà suficient per contrarestar les fotografies relacionades amb el sol. Prendre suplements antioxidants o menjar una dieta rica en antioxidants és un bon començament, però no prendrà lloc de protecció solar.

Deixar de fumar

Les persones que fumen tenen menys elasticitat de la pell que les que no. Fumar restringeix els vasos sanguinis, disminuint el flux sanguini i limitant la capacitat de nutrients i oxigen per arribar a la pell.

Les toxines de les cigarretes també s'han demostrat que danyen les fibres d'elastina i col·lagen. La deixar de fumar ajuda a reduir els danys continuats del fumar cigarret a la pell, així com a la resta del cos.

Un dermatòleg us pot ajudar a decidir quins tractaments i canvis d’estil de vida seran més beneficiosos per a vosaltres. Quan escolliu un dermatòleg, considereu aquests factors:

• Busqueu un metge acreditat per un consell especialitzat en dermatologia cosmètica.
• Verifiqueu les seves credencials amb un organisme respectable, com l'Acadèmia Americana de Dermatologia.
• Determineu si el metge té experiència per tractar el vostre tipus de pell, sobretot si sou una persona de color.
• Esbrineu què podeu esperar que pagueu la vostra assegurança i com gestionarà el vostre metge de facturació.
• Com en qualsevol metge, confia en el teu instint intestinal. Si no us sentiu còmode o recolzat en els vostres objectius sanitaris, busqueu tractament mèdic en un altre lloc.

A emportar

La pell perd naturalment part de la seva capacitat d’estirar i rebotar amb l’envelliment. L’exposició i hàbits del sol, com fumar, poden accelerar aquest procés.

Hi ha molts tractaments d’èxit per millorar l’elasticitat de la pell. Els canvis en l'estil de vida, com ara la protecció solar, poden ajudar a alentir-lo i minimitzar els seus efectes.