Què passa amb la pell durant la quarantena?

Content

• Si la teva pell està ... Freaking
• Estrès
• Canvis en la dieta
• 'Maskne'
• Canvis en els hàbits del son
• Massa experimentació amb productes
• L’efecte Zoom
• Sequedat, irritació i inflamació
• Els per emportar
• Si la teva pell és... més clara que mai
• Enganxar-se amb més diligència a una rutina
• Adoptar un estil de vida "net"
• Fer un descans del maquillatge
• Preneu-vos el temps per concretar la vostra rutina
• Els menjars per emportar:
• Revisió de

La vida de la majoria de la gent va canviar dràsticament a mitjans de març, ja que molts estats es van trobar sota les ordres d’estada a casa obligades pel govern. Estar a casa les 24 hores del dia, treballar des de casa i, en general, ja ho sabeu, viure sota l'estrès d'una pandèmia global no només va capgirar la majoria de les vides del dia a dia, sinó que també va augmentar enormement (i comprensiblement) els nostres nivells d'estrès, fins i tot. més per als que treballen en primera línia.

Llavors, com estan afectant la nostra pell aquestes noves vides, principalment a l’interior? Què tal quan porteu una màscara facial durant 12 hores seguides? Resulta que la resposta varia bastant. Alguns veuen la pell més clara de les seves vides, mentre que d'altres experimenten pujades massives en brots. Aquí, els millors dermatòlegs exploren les diferents maneres en què la quarantena pot afectar la seva pell. (Vegeu: 13 marques que fabriquen ara màscares de tela)

Si la teva pell està ... Freaking

Hi ha una sèrie d'explicacions possibles per als brots, la sequedat i altres problemes de pell en quarantena, i com tractar-los.

Estrès

El vincle entre l’estrès i l’acne està ben establert. "L'estrès pot causar problemes de pell i agreujar els problemes de pell existents", diu la dermatòleg Ranella Hirsch, M.D., certificada per la junta de Cambridge, "l'estrès provoca un augment del cortisol [una hormona de l'estrès] i les hormones androgèniques". Tots dos estimulen la sobreproducció de sèu (oli) i el creixement de les glàndules sebàcies (que produeixen aquest oli). "Això, a més de l'augment de la inflamació que poden produir sovint, estan darrere d'un brot d'acne en moments d'estrès", explica.

Per descomptat, és més fàcil dir-ho que fer-ho, però tractar de gestionar simplement els teus nivells d'estrès és una de les millors coses que pots fer. "Com més dormiu, més profundament podeu respirar i un temps allunyat d'una situació estressant que podeu obtenir, bàsicament, utilitzant estratègies de reducció de l'ansietat, us ajudaran a la pell", diu un dermatòleg certificat per la junta de Chicago. Rachel Pritzker, MD "Cal esforçar-se per canviar el vostre estil de vida en lloc de tirar-hi una mica de crema o prendre una pastilla per fer-lo desaparèixer". (Vegeu: Com fer front a l'estrès de la COVID-19 quan no us podeu quedar a casa)

Canvis en la dieta

No és d’estranyar que els menjars confortables i els aperitius menys saludables hagin estat una font de consol durant aquests temps bojos. "La dieta és important perquè els aliments aporten nutrients que necessitem per lluitar i matar els bacteris dolents", explica el dermatòleg certificat per la junta de Nova York, Dendy Engelman, MD. "Hi ha una connexió real entre la salut de la pell i la salut del vostre intestí". diu. "Si teniu un entorn intestinal poc saludable i desequilibrat, les toxines poden ser alliberades al torrent sanguini i causar inflamació a tot el cos", que al seu torn pot provocar brots.

'Maskne'

Potser ja us heu trobat amb aquest portmanteau extremadament oportú; "maskne" (màscares d'acne) és una nova frase general per referir-se a les maneres en què l'ús de màscares facials afecta la teva pell. En particular, els treballadors de primera línia que porten màscares ben assegurades durant hores alhora són propensos a patir acne mecànic, una forma d'acne causada per una "combinació de fricció, suor i calor", diu el doctor Engelman.

Per a aquells que portem màscares de tela, per mantenir a ratlla qualsevol altre irritant potencial o substància que obstrueixi els porus, és important rentar-los immediatament després d’utilitzar-los i rentar-se la cara abans d’aplicar-la i treure-la. També: prova un detergent sense fragància ni irritants. (Vegeu: Els treballadors mèdics parlen sobre la degradació de la pell causada per les màscares ajustades)

Canvis en els hàbits del son

El canvi de rutina diària ha causat estralls en els horaris de son de moltes persones. Si dorms menys de l’habitual, la teva pell és només un motiu més per intentar aconseguir una mica més. "Sabem que durant el son, els nivells de cortisol disminueixen com a part del ritme circadià normal del cos. Quan no teniu son, els nivells de cortisol segueixen sent alts, cosa que té un impacte en les glàndules olioses" i pot provocar brots, explica Josh Zeichner, MD, dermatòleg certificat per la junta amb seu a la ciutat de Nova York.

Massa experimentació amb productes

El temps extra per a l’autocura és fantàstic; no hi ha dubte. Però, hi ha experiments desenfrenats de cura de la pell en què la vostra cara és el tema? No tant. "La gent està provant tot tipus de productes nous al mateix temps, o simplement utilitza massa productes en general ara mateix perquè està avorrit i té curiositat per experimentar amb coses noves", diu l'esteticista Ali Tobias. "He vist una gran quantitat d'exfoliació excessiva que ha deixat la pell realment inflamada i crua; l'únic tractament real per a això és donar-li una pausa a la pell i tornar al bàsic".

L’efecte Zoom

El que anomenem "l'efecte zoom" té a veure amb el fet que molts de nosaltres ens estem mirant més del que és habitual i tenim una mica de temps extra per examinar la nostra pell. Estar a casa mirant-se al mirall o fent videoconferències tot el dia significa que algunes persones són hiperconscients de les imperfeccions, i això pot provocar una escollida de pell.

"Llavors tenim un cercle viciós d'acne i cicatrius a la pell, que és estressant", diu el doctor Pritzker. "Sovint veig que escollir és un problema important en èpoques estressants. Malauradament, escollir portarà a cicatrius més duradores que us recordaran aquests moments estressants i no val la pena! És hora de desfer-se dels miralls d'augment i posar pinces en un lloc on no les trobeu", diu. (Vegeu: Busy Philipps va compartir la seva experiència utilitzant la meditació per triar la seva pell)

Sequedat, irritació i inflamació

L'acne no és l'únic problema de la pell que es presenta en quarantena. Alguns han trobat la pell més seca que mai, mentre que d’altres s’han enfrontat a brots d’èczema o rosàcia, o afeccions com la dermatitis perioral. "Qualsevol cosa relacionada amb l'estrès s'ha esclatat: psoriasi, èczema, acne, dermatitis seborreica", diu la doctora Engelman, de les reaccions cutànies de la pell que ha observat entre els seus pacients. "La pell i el sistema nerviós estan molt connectats. Quan els nivells d'estrès augmenten, les afeccions inflamatòries de la pell sovint també esclaten".

Pel que fa a la sequedat, hi ha un culpable interessant: "Com a resultat de l'estrès, el senyal de 'lluita o fugida' et farà suar més per refredar la pell en resposta a ajudar a tot el teu sistema intern i això provocarà la pèrdua d'aigua a la pell. , "assecant-lo", diu el doctor Pritzker. (Vegeu: La diferència entre la pell seca i la deshidratada)

Els per emportar

Si esclateu:

"Si sents que estàs més gras del normal, comença amb un canvi de netejador, en lloc de canviar tot el teu règim. De vegades, aquest petit canvi serà tot el que necessites i no hauràs de llençar tota la resta. ", diu el dermatòleg Joely Kaufman, MD, amb seu a Florida, proveu un netejador amb àcid salicílic i assegureu-vos que tingueu a mà un tractament local de confiança. Finalment, és un bon moment per començar a utilitzar retinol. Podeu començar amb una fórmula suau i utilitzar-la només un cop a la setmana per començar.

• Règim de 90 dies de teràpia prebiòtica contra l'acne de Perricone MD (Compra-ho, 89 dòlars, perriconemd.com): aquest kit de 3 peces l'ajudarà a mantenir l'acne a ratlla amb un règim super-senzill de 2 passos (netejar i després un tractament diferent per al matí i nit). També comprova el netejador amb infusió d’àcid salicílic de la vostra llista de compres.
• Kinship Pimple Potion (Compra-ho, 16 dòlars, lovekinship.com): aquest petit tub conté retinol, àcid salicílic, bakuchiol i un prebiòtic patentat per eliminar les taques més ràpidament.
• Zitsticka Hyperfade (Compreu-lo, 34 dòlars, ulta.com): si sou culpable de l’esmentada recollida de la pell, agraireu aquests pegats de microdart que infonen la pell amb ingredients brillants per ajudar a eliminar qualsevol decoloració post-zit.

Si heu exfoliat massa:

Si ho heu excedit amb l’autocura (una massa de màscares exfoliants, etc.), busqueu productes calmants i reparadors per alimentar la pell fins a la base.

• Lumion Miracle Mist (compra-ho, 28 dòlars, amazon.com): aquesta boira facial preferida de culte calma i cura la pell gràcies a l'ingredient heroi àcid hipoclorós, un compost que lluita contra les infeccions que es produeix de manera natural al cos. Aquest producte és el primer a utilitzar-lo de manera tòpica i els aficionats juren pels resultats.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Compreu-lo, 59 dòlars, $95, amazon.com): Aquest gel verd està carregat de botànics calmants (penseu: extractes de cogombre, farigola i olives) per ajudar a calmar la pell.
• Crema de recuperació delikate de Kate Somerville (compreu-la, 80 dòlars; sephora.com): aquesta crema hidratant rica i suau conté ceramides i un complex peptídic, que treballa per protegir la barrera de la pell i reduir l'envermelliment.

Si ets súper sec:

Assegureu-vos de nodrir la pell amb hidratació i humitat. Integra un sèrum hidratant, una crema hidratant i un oli per recuperar la pell.

• El sèrum hidratant d’àcid hialurònic de la llista Inkey (Compreu-lo, $ 8, sephora.com): un sèrum d’àcid hialurònic senzill però eficaç ajuda la pell a retenir l’aigua i també la fa més dura i saludable.
• Dr. Dennis Gross Crema per a la cura de la pell per a la cura de la pell (Compra-ho, 72 dòlars; sephora.com): cura de la pell orientada a la pell estressada? Qui no ho necessita ara mateix. Aquesta crema hidratant utilitza niacinamida i una barreja d'adaptogens i superaliments per ajudar la pell a retenir la humitat i combatre els signes d'estrès.
• Naked Poppy Revitalize Oil Facial Organic (Buy It, $ 42, nakedpoppy.com): l'ingredient protagonista d'aquest oli facial de luxe però assequible és una forma superior d'oli de llavors de rosa mosqueta provinent d'una granja sostenible dirigida per una dona a la Patagònia. Els olis de rosella, argan i jojoba s’afegeixen als efectes superhidratants.

Si la teva pell és... més clara que mai

Pel que fa als que tenen la sort de tenir una pell fantàstica ara mateix, aquí teniu algunes explicacions possibles del perquè i consells sobre com mantenir la quarantena posterior.

Enganxar-se amb més diligència a una rutina

Un dels regals de la quarantena? Una mica més de temps, encara que només sigui per no haver de desplaçar-se cap a l’oficina. "Ara que les persones treballen des de casa, també tenen més temps per cuidar bé la seva pell i poden ser més diligents en la seva rutina de cura de la pell que no ho havien estat en el passat", diu el doctor Zeichner, i no és sorprenent, seguint un el règim ajuda la pell. Es necessita un ús constant per obtenir els beneficis dels productes per a la cura de la pell, i l'ús de massa productes amb diferents ingredients actius pot contrarestar-se, irritar la pell o no absorbir-se correctament, provocant porus obstruïts o erupcions.

Adoptar un estil de vida "net"

A l'altra cara de dedicar-se al menjar ferralla, hi ha persones que responen a la quarantena "anant 'netes', fent exercici, menjant net i no bevent", diu el doctor Engelman. "Els aliments que mengem poden afavorir una digestió saludable i aportar vitamines i minerals vitals per a la salut de la pell i del cos". (Vegeu: Les millors vitamines i minerals per a una pell millor)

Fer un descans del maquillatge

Ha passat molt de temps des que no es maquillava tota la cara? No estàs sol, i potser també estàs ajudant la teva pell. "El maquillatge, especialment els fonaments líquids, pot causar irritació de la pell i obstruir els porus, cosa que provoca grans. No utilitzar-lo permet que la pell es restableixi", explica el doctor Zeichner. (Vegeu: 7 coses que podrien passar si deixeu de maquillar-vos)

Preneu-vos el temps per concretar la vostra rutina

Aquest és el moment perfecte per crear una rutina a la qual pots seguir (sobretot si vols assegurar-te que la teva pell segueixi #prosper després de la quarantena). "En realitat, veig un augment del nombre de pacients que fan consultes per arribar específicament a una rutina de cura de la pell que s'adapti a les seves necessitats particulars", diu el doctor Zeichner. Si no esteu segur de quins ingredients o productes són els millors per a vosaltres, aquest és un bon moment per programar una cita de teledermatologia per esbrinar un pla d’acció.

Els menjars per emportar:

Si heu utilitzat la quarantena per aconseguir un millor equilibri a la vostra vida (potser feu més exercici, mengeu millor o us dediqueu més temps a una rutina de cura de la pell), el millor que podeu fer és intentar mantenir-lo fins i tot quan la vida torna a la "normalitat" (i inevitablement més ocupada) de nou.

Revisió de