Conviure amb endometriosi

Té una malaltia anomenada endometriosi. Els símptomes de l’endometriosi inclouen:

• Sagnat menstrual intens
• Sagnat entre períodes
• Problemes per quedar embarassada

Tenir aquesta condició pot interferir amb la vostra vida social i laboral.

Ningú sap què causa l’endometriosi. Tampoc hi ha cura. No obstant això, hi ha diferents maneres de tractar els símptomes. Aquests tractaments també poden ajudar a alleujar el dolor menstrual.

Aprendre a controlar els símptomes pot facilitar la convivència amb l’endometriosi.

El vostre metge pot prescriure diferents tipus de teràpia hormonal. Poden ser píndoles anticonceptives o injeccions. Seguiu les instruccions del vostre proveïdor per prendre aquests medicaments. No deixeu de prendre’ls sense parlar amb el vostre proveïdor. Assegureu-vos de comunicar-li al vostre proveïdor qualsevol efecte secundari.

Els analgèsics sense recepta poden reduir el dolor de l’endometriosi. Això inclou:

• Ibuprofè (Advil)
• Naproxen (Aleve)
• Acetaminofè (Tylenol)

Si el dolor és pitjor durant els períodes, intenteu iniciar aquests medicaments 1 o 2 dies abans que comenci el període.

És possible que rebeu teràpia hormonal per evitar que l’endometriosi empitjori, com ara:

• Les píndoles anticonceptives.
• Medicaments que provoquen un estat semblant a la menopausa. Els efectes secundaris inclouen sofocos, sequedat vaginal i canvis d’humor.

Apliqueu una ampolla d’aigua calenta o un coixinet de calefacció a la part inferior de l’estómac. Això pot fer que la sang flueixi i relaxi els músculs. Els banys calents també poden ajudar a alleujar el dolor.

Acuéstese i descansi. Col·loqueu un coixí sota els genolls quan estigueu a l'esquena. Si preferiu estirar-vos de costat, estireu els genolls cap al pit. Aquestes posicions ajuden a treure la pressió de l'esquena.

Feu exercici regularment. L’exercici ajuda a millorar el flux sanguini. També desencadena analgèsics naturals del cos, anomenats endorfines.

Feu una dieta sana i equilibrada. Mantenir un pes saludable ajudarà a millorar la seva salut general. Menjar molta fibra us pot ajudar a mantenir-vos regular, de manera que no us heu de esforçar durant els moviments intestinals.

Les tècniques que també ofereixen formes de relaxar-se i poden ajudar a alleujar el dolor inclouen:

• Relaxació muscular
• Respiració profunda
• Visualització
• Biofeedback
• Ioga

Algunes dones troben que l’acupuntura ajuda a alleujar els períodes dolorosos. Alguns estudis demostren que també ajuda amb el dolor a llarg termini (crònic).

Si l’autocura del dolor no ajuda, parleu amb el vostre proveïdor sobre altres opcions de tractament.

Truqueu immediatament al vostre proveïdor si teniu dolor pèlvic intens.

Truqueu al vostre proveïdor per obtenir una cita si:

• Tens dolor durant o després del sexe
• Els períodes es tornen més dolorosos
• Tens sang a l’orina o tens dolor quan orines
• Teniu sang a les femtes, moviments intestinals dolorosos o canvis en els moviments intestinals
• No podeu quedar embarassada després de provar-ho durant 1 any

Dolor pèlvic: viure amb endometriosi; Implant endometrial: convivència amb endometriosi; Endometrioma: viure amb endometriosi

Advincula A, Truong M, Lobo RA. Endometriosi: etiologia, patologia, diagnòstic, maneig. A: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Ginecologia integral. 7a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 19.

Brown J, Farquhar C. Una visió general dels tractaments per a l’endometriosi. JAMA. 2015; 313 (3): 296-297. PMID: 25603001 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603001/.

Burney RO, Giudice LC. Endometriosi. A: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinologia: adult i pediàtric. 7a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 130.

Smith CA, Armor M, Zhu X, Li X, Lu ZY, Song J. Acupuntura per a la dismenorrea. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2016; 4: CD007854. PMID: 27087494 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27087494/.

• Endometriosi