Per a què serveix la fruita de la Seriguela

Content

• 1. Provocar sacietat
• 2. Donar energia
• 3. Prevenir l'envelliment
• 4. Afavorir l’equilibri del cos i el sistema immunitari
• 5. Hidratar

La seriguela, també coneguda com siriguela, siriguela, seriguela, ciruela o jacote, és un petit fruit de color groc o vermellós, de pell fina i llisa, molt apreciat a la regió del nord-est del Brasil. És una fruita dolça i saborosa rica en hidrats de carboni, calci, potassi, magnesi, ferro, vitamina C, vitamina B1 i antioxidants.

El nom científic d’aquesta fruita és spurpurea pondias, amb la major producció de fruita entre desembre i març, i el seu consum es pot fer com a fruita in natura, sucs i gelats, per exemple.

El consum de ranúncul comporta diversos avantatges, ja que, a més de ser una forma saborosa de diversificar el consum de fruites, té propietats capaces de:

1. Provocar sacietat

Seriguela és rica en fibra, de manera que ajuda a provocar una sensació de sacietat més gran i a disminuir la fam al llarg del dia i, per aquest motiu, pot ser un aliat per a la pèrdua de pes durant la dieta.

L’acció de les fibres a l’intestí també ajuda a regular el ritme, evitant el restrenyiment i disminuint la inflor abdominal i la formació de gasos.

2. Donar energia

Com que és una fruita dolça, el ranúncul és ric en hidrats de carboni que són una font d’energia per realitzar exercicis i activitats del dia a dia. Com que conté sucres, hauria de ser consumit amb moderació per les persones diabètiques.

3. Prevenir l'envelliment

El ranúncul és ric en antioxidants, com el betacarotè i la vitamina C, que són substàncies que impedeixen la formació de radicals lliures al cos i, per tant, eviten l’envelliment cel·lular i l’aparició de malalties com el càncer, l’Alzheimer, les malalties del cor i l’aterosclerosi.

El consum d’aliments antioxidants també és un aliat de la bellesa, ja que ajuda a mantenir la pell, els cabells i les ungles saludables. Obteniu més informació sobre per a què serveixen i per a què serveixen els antioxidants.

4. Afavorir l’equilibri del cos i el sistema immunitari

Diverses vitamines i minerals formen part de la composició de la seriguela, com la vitamina C, la vitamina B1, el calci, el magnesi, el potassi, el fòsfor i el ferro, de manera que aquesta fruita ajuda a millorar el funcionament de l’organisme, regulant la producció d’enzims i hormones. , permeten un bon funcionament d’òrgans com el cervell, el cor, els músculs, a més d’equilibrar el sistema immunitari.

5. Hidratar

La seriguela és una fruita rica en aigua, de manera que el seu consum ajuda a hidratar naturalment el cos, a més d’acompanyar-se d’un efecte diürètic.