9 símptomes comuns de restrenyiment
Content
El restrenyiment, també conegut com restrenyiment o restrenyiment, és més freqüent entre dones i persones grans i sol passar a causa de canvis hormonals, disminució de l'activitat física o com a conseqüència d'un consum insuficient de fibra i poc consum d'aigua durant el dia.
El restrenyiment és una situació que causa molèsties i molèsties a causa dels símptomes relacionats, que són:
- Molt esforç per evacuar;
- Caca molt dura i seca;
- Femtes que causen hemorràgies en sortir;
- Sensació d’evacuació incompleta;
- Dolor i molèsties abdominals constants;
- Sensació d'excés de gas;
- Inflor del ventre;
- Humor i irritabilitat fàcil;
- Malestar general.
A més, algunes persones també poden experimentar un dolor, com un pessic, a la regió del pit, que passa per l’acumulació de gasos i l’augment de la pressió a l’intestí, que acaben empenyent els altres òrgans de la regió abdominal.
Com que els moviments intestinals són difícils i sovint dolorosos, és freqüent que les persones que tenen restrenyiment prolongat també tinguin fissures anal o hemorroides. En els casos més greus, el restrenyiment pot ser un signe de càncer d’intestí, en aquest cas es pot notar la presència de femtes fosques o amb sang, pèrdua de pes sense causa aparent i cansament freqüent. Apreneu a identificar els símptomes del càncer d’intestí.
Què causa el restrenyiment
L’intestí atrapat és causat principalment per la poca quantitat de fibra a la dieta, el baix consum d’aigua i la manca d’activitat física. A més, factors psicològics, com l’estrès o la depressió, poden interferir negativament amb l’intestí i causar restrenyiment. Obteniu més informació sobre les causes del restrenyiment.
Com evitar-ho
Per evitar el restrenyiment, és important practicar activitats físiques amb regularitat, beure molta aigua i fer una dieta adequada, inclosos sucs de fruites amb pell i aliments rics en fibra, com ara farines i cereals més foscos. Vegeu com es fa la dieta per al restrenyiment.
A més, també és important anar al bany sempre que us vingui de gust i seure en la posició correcta per facilitar el pas de femta a l’intestí i no causar molèsties. Apreneu a fer caca de la manera correcta.
Vegeu també en el següent vídeo com els aliments poden ajudar a alleujar els símptomes del restrenyiment:
Interessant
Com fer massatges per alleujar el restrenyiment
