Tractament de ressaca

Una ressaca és el símptoma desagradable que té una persona després de beure massa alcohol.

Els símptomes poden incloure:

• Cefalea i marejos
• Nàusees
• Fatiga
• Sensibilitat a la llum i al so
• Batecs del cor ràpids
• Depressió, ansietat i irritabilitat

Consells per beure amb seguretat i prevenir la ressaca:

• Beu lentament i amb l'estómac ple. Si sou una persona petita, els efectes de l’alcohol són majors en vosaltres que en una persona més gran.
• Beure amb moderació. Les dones no haurien de prendre més d’una beguda al dia i els homes no més de 2 begudes al dia. Una beguda es defineix com 12 unces fluides (360 mil·lilitres) de cervesa que té aproximadament un 5% d’alcohol, 150 unces líquides (150 mil·lilitres) de vi que té aproximadament un 12% d’alcohol, o 1 1/2 unça fluida (45 mil·lilitres) de 80 -licor a prova.
• Beure un got d’aigua entre les begudes que contenen alcohol. Això us ajudarà a beure menys alcohol i a disminuir la deshidratació pel consum d'alcohol.
• Eviteu l’alcohol completament per evitar ressaca.

Si teniu ressaca, tingueu en compte el següent:

• S'han recomanat certes mesures, com ara sucs de fruites o mel, per tractar la ressaca. Però hi ha molt poques proves científiques que demostrin que aquestes mesures ajuden. La recuperació d’una ressaca sol ser qüestió de temps. La majoria de les ressaca han desaparegut en 24 hores.
• Les solucions electrolítiques (com les begudes esportives) i la sopa de caldo són bones per substituir la sal i el potassi que es perd en beure alcohol.
• Descanseu molt. Fins i tot si us sentiu bé el matí després d’haver begut intensament, els efectes duradors de l’alcohol redueixen la vostra capacitat de rendiment al màxim.
• Eviteu prendre medicaments per a la ressaca que continguin acetaminofè (com ara Tylenol). L’acetaminofè pot causar danys al fetge quan es combina amb alcohol.

• Remeis per a la ressaca

Finnell JT. Malaltia relacionada amb l'alcohol. A: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medicina d’emergència de Rosen: conceptes i pràctica clínica. 9a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 142.

O'Connor PG. Trastorns per consum d’alcohol. A: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 33.