Somnolència diürna excessiva: quan parleu amb el vostre metge

Content

• 1. No podeu sacsejar la boira del cervell
• 2. Estar cansat afecta la presa de decisions
• 3. Tens problemes amb la memòria a curt termini
• 4. La productivitat disminueix en el treball
• 5. Es nodreix mentre està al volant
• 6. No podeu dormir a la nit
• 7. Ets un roncador
• Emportar

Tots tenen dies en què se senten cansats. Potser heu passat algunes nits tard o us heu estressat a la feina. Una mica de somnolencia no sol ser un motiu de preocupació. Tanmateix, si la vostra somnolència afecta la vostra vida quotidiana, pot ser que sigui hora de parlar amb un metge per descartar-ne una causa subjacent.

Al voltant del 20 per cent de la població dels EUA viu amb una somnolència excessiva, que es caracteritza per constants sensacions de somnolència i baixa energia. Diferents factors poden contribuir a una somnolència excessiva. Pot ser que tingueu una condició subjacent, com l’apnea del son o la narcolèpsia, que us impedeix obtenir el descans que necessiteu. O, el cansament pot ser un efecte secundari de la medicació o d’opcions d’estil de vida.

Segons la causa, pot ser que la somnolència diürna excessiva no millori per si sola. Si no es tracta, pot interferir en la qualitat de la seva vida.

A continuació, es mostren algunes pistes que és el moment de buscar atenció mèdica per a una somnolència crònica.

1. No podeu sacsejar la boira del cervell

Una somnolència diürna excessiva pot provocar boira cerebral crònica, la qual cosa manca de claredat mental. Estar en aquest estat d’ànim pot dificultar el pensament clar i concentrar-se a la feina o a l’escola.

És possible que hàgiu llegit repetidament informació per comprendre el significat. A la configuració social, podeu tenir problemes per centrar-vos en temes o seguir converses.

2. Estar cansat afecta la presa de decisions

La somnolència diurna excessiva causada per la privació del son també pot afectar les eleccions que feu. Si no descanseu prou, el cervell no estarà tan atent i atent durant les hores de despertar.

Si la somnolència persisteix, podreu cometre errors de judici per falta de claredat mental. És possible que no penseu en tots els aspectes d'una decisió. Com a resultat, podríeu acabar lamentant algunes de les vostres opcions.

3. Tens problemes amb la memòria a curt termini

Una somnolència diürna excessiva causa problemes importants amb la memòria a curt termini. Tothom s’oblida de vegades, però si teniu problemes de memòria en curs, podria ser perquè no us reposi prou.

La pèrdua de memòria està relacionada amb trastorns del son com l’apnea del son. L’apnea del son provoca breus pauses en la respiració durant el son, que poden provocar despertar diverses vegades durant la nit. Tot i que no teniu consciència del descans interromput, la falta de son restaurador afecta el cervell. Això afecta el procés de conversió de memòries a curt termini a llargues.

Tot i que és possible que no tingueu cap problema per recordar un incident que va ocórrer fa anys, és possible que siguin difícils de recordar converses o experiències recents. El tractament de l’apnea del son pot disminuir la somnolència durant el dia, a més de millorar la seva memòria i la seva funció cognitiva.

4. La productivitat disminueix en el treball

En funció de l'extensió de la somnolència diürna, el vostre rendiment i la vostra productivitat poden tenir un èxit. Si no podeu mantenir-vos al dia amb el vostre flux de treball, pot crear problemes amb el vostre empleador i posar en risc la vostra feina.

Els signes de reducció de la productivitat inclouen la incapacitat de complir els terminis o realitzar tasques completes. El vostre empresari o col·laboradors poden queixar-se del vostre nivell de rendiment o de la falta de motivació.

Un programa de tractament per a la somnolència us pot ajudar a sentir-vos més alerta i energètic i, en definitiva, augmentar el rendiment del vostre lloc de treball.

5. Es nodreix mentre està al volant

Adormir-se al volant és un problema molt greu. S'hauria d'abordar immediatament en totes les circumstàncies. No importa quina sigui la causa del cansament, si comenceu a dormir mentre conduïu, tireu el vehicle cap a la banda de la carretera. Truca a un amic o persona estimada per fer-los conscients de la situació i demanar ajuda.

La incapacitat de mantenir els ulls oberts durant activitats com la conducció pot indicar un trastorn del son o massa poca son a la nit. Busqueu una opinió mèdica si experimenteu aquest símptoma.

6. No podeu dormir a la nit

Si teniu apnea del somni i desperteu tos o gasegues per l’aire, és possible que tingueu dificultats per tornar a dormir. L’insomni, que provoca massa cafeïna, estrès, depressió o dolor físic, també us pot mantenir de nit.

Discutiu les opcions per dormir millor amb el vostre metge. Potser haureu de començar el tractament per a un trastorn del son, o el vostre metge us pot recomanar un antidepressiu, una medicació antianxietat o un calmant per alleugerir qualsevol problema subjacent que afecti la vostra qualitat del son.

De vegades, millorar la seva higiene del son us pot ajudar a dormir millor. Dormiu en un entorn tranquil i confortable. L'habitació no ha de ser massa calenta ni massa freda. Eviteu fer activitats estimulants abans de dormir i assegureu-vos d’apagar les llums de la vostra habitació abans d’apagar la nit.

7. Ets un roncador

Si teniu somnolència diürna i roncs nocturns, és possible que el vostre metge hagi d’ajustar el tractament de l’apnea del son. Si actualment utilitzeu un dispositiu oral, potser haureu de canviar a una màquina CPAP. Això proporciona un flux d’aire continu per mantenir la via aèria oberta durant la nit.

Si actualment no esteu fent medicació per a l’apnea del son, potser hauria de començar el moment. El tractament de l’apnea del son millorarà la sonolitat diürna. També pot reduir el risc d’hipertensió arterial, atac cardíac i ictus.

Emportar

La somnolència diürna excessiva pot tenir un impacte important en la qualitat de la vostra vida. Pot tenir problemes de memòria, dificultat per concentrar-se o un rendiment reduït al treball. En lloc de viure amb cansament constant, demani una cita amb el seu metge per parlar de les diferents maneres d’augmentar la seva energia.