Per què es produeix la falta d’alè durant l’embaràs precoç?

Content

• Visió general
• Per què passa això?
• És un senyal que estàs embarassada?
• Com progressa més endavant durant l’embaràs?
• Quines opcions teniu per alleujar-vos i tractar-vos?
• Quan veure un metge

Visió general

La manca d’alè es coneix mèdicament com a dispnea.

És la sensació de no poder treure prou aire. És possible que tingueu una tensió severa al pit o que tingueu gana d’aire. Això pot fer que se senti incòmode i esgotat.

La falta d’alè sovint es produeix a principis de l’embaràs a causa dels nivells elevats d’hormones, així com de la necessitat de més oxigen.

Continueu llegint per obtenir més informació sobre per què passa la falta d’alè durant l’embaràs, què significa i què podeu fer al respecte.

Per què passa això?

Tot i que el vostre nadó no és prou gran per exercir pressió sobre els pulmons, és possible que sigui menys fàcil respirar o que tingueu més en compte que cal respirar profundament.

Això es deu als canvis en el sistema respiratori, així com a la producció d'hormones durant l'embaràs.

L’excedent de l’hormona progesterona durant el primer trimestre afecta la respiració. Es produeix més progesterona per ajudar a construir i mantenir el revestiment uterí. La progesterona també augmenta la quantitat d’aire que inhala i exhala mentre respires amb normalitat.

Durant les primeres setmanes d’embaràs, també us ajusteu a compartir oxigen i sang amb el vostre bebè. Aquest és un altre factor que pot provocar dificultat per respirar.

Es poden intensificar les sensacions d’alè per respirar si teniu una afecció cardíaca o pulmonar.

És un senyal que estàs embarassada?

Per si sola, la falta d’alè no és un signe fiable d’embaràs abans d’haver obtingut una prova d’embaràs positiva.

La falta d’alè es pot deure a altres factors, així com a canvis hormonals que tenen lloc al voltant de l’ovulació i durant la fase luteal (segona meitat) d’un cicle menstrual normal.

Després de l'ovulació, els nivells de progesterona augmenten per ajudar a construir un revestiment saludable de l'úter. Això ajuda a mantenir un embaràs saludable, però passa independentment de si us quedeu embarassada durant un cicle determinat.

Si no esteu embarassada, llançareu aquest revestiment uterí quan tingueu la menstruació.

Tanmateix, la falta d’alè pot ser un signe precoç d’estar embarassada si es combina amb altres símptomes. Aquests signes de l’embaràs primerenc inclouen sentir-se cansat, fatigat o marejat. És possible que tingueu pits inflats o tendres, calambres i taques lleus abans de la data de la menstruació.

Altres símptomes inicials inclouen:

• desitjos o aversió a certs aliments
• un olfacte intens
• nàusees
• canvis d'humor
• augment de la micció
• inflor
• restrenyiment

Els símptomes de l’embaràs precoç poden ser similars als signes que estigueu a punt de menstruar-vos o que estigueu malalt.

Sempre s’ha de fer una prova d’embaràs per confirmar-la.

Com progressa més endavant durant l’embaràs?

És possible que continueu experimentant dificultats per respirar durant tot l’embaràs.

A mesura que avança l’embaràs, el vostre bebè necessitarà més oxigen de la sang. Això farà que necessiteu més oxigen i que respireu amb més freqüència.

A més, la mida del vostre bebè augmentarà. L'úter en expansió ocuparà més espai al ventre i empènyerà altres òrgans del cos.

Al voltant de la setmana 31 a 34 de l’embaràs, l’úter prem el diafragma, cosa que dificulta l’expansió total dels pulmons. Això pot causar respiració superficial i falta d’alè.

És possible que tingueu menys dificultat per respirar durant les últimes setmanes d’embaràs quan el vostre bebè es desplaça més a la pelvis per preparar-se per al part. Això alleuja part de la pressió sobre els pulmons i el diafragma.

Quines opcions teniu per alleujar-vos i tractar-vos?

Hi ha diversos canvis d’estil de vida i tractaments casolans que poden ajudar a reduir el malestar de la falta d’aire al començament de l’embaràs i més enllà.

Aquí hi ha alguns suggeriments:

• Deixeu de fumar i eviteu fumar de segona mà. El tabaquisme i l’embaràs no es barregen, independentment dels símptomes.
• Eviteu l'exposició a contaminants, al·lergògens i toxines ambientals.
• Utilitzeu filtres d’aire interior i eviteu fragàncies artificials, floridures i pols.
• Mantenir un pes saludable.
• Seguiu una dieta saludable amb aliments rics en antioxidants.
• Escolta el teu cos i descansa molt.
• Seguiu un programa d’exercicis moderats. El vostre nivell d’exercici variarà durant el primer, segon i tercer trimestre.
• Eviteu l'esforç físic, especialment a elevacions superiors a 1.524 metres.
• Feu tants descansos com necessiteu.
• Practicar una bona postura. Això permet que els pulmons s’expandeixin completament.
• Respireu per la part frontal, posterior i laterals de la caixa toràcica.
• Respireu amb els llavis agafats per frenar la respiració.
• Practicar la respiració diafragmàtica.
• Tractar qualsevol afecció mèdica subjacent que pugui contribuir a la falta d’alè.
• Obteniu la vacuna contra la grip anual per ajudar a prevenir infeccions pulmonars i afavorir la salut pulmonar.
• Utilitzeu coixins per apuntalar-vos mentre dormiu.
• Dorm en una posició relaxada.
• Seieu en una cadira i inclineu-vos cap endavant per descansar sobre els genolls, una taula o un coixí.
• Poseu-vos amb l'esquena recolzada o els braços recolzats.
• Utilitzeu un ventilador.

Quan veure un metge

La manca d’alè lleu no sol preocupar-se i no afecta la quantitat d’oxigen lliurat al nadó.

Les condicions que afecten la respiració poden empitjorar durant l’embaràs. Si teniu una afecció que us afecti la respiració, com l’asma, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre com controlar aquesta condició durant l’embaràs.

Parleu amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica immediatament si la falta d’alè es fa greu, passa de sobte o afecta la vostra capacitat de funcionament.

Demaneu atenció mèdica si la dificultat per respirar acompanya algun dels símptomes següents:

• freqüència de pols ràpida
• palpitacions del cor (ritme cardíac ràpid i fort)
• mareig o desmai
• nàusees
• dolor de pit
• turmells i peus inflats
• color blau al voltant dels llavis, dels dits o dels dits dels peus
• una tos persistent
• sibilàncies
• tossint sang
• febre o calfreds
• empitjorament de l'asma

Si us plau, parleu sempre amb el vostre metge durant l’embaràs. És important que tingueu una comunicació clara amb el vostre metge i que estigueu còmode discutint qualsevol cosa que sorgeixi.

El vostre metge pot determinar si tot el que esteu experimentant és normal.