Shona Vertue

Shona Vertue és un entrenador personal australià i professor de ioga amb més de 300K seguidors a Instagram i el tercer canal de ioga més popular als Estats Units a YouTube. El mètode de Vertue, desenvolupat durant la seva dècada d’ensenyament, combina l’entrenament de resistència ponderada i el cardio amb la seva passió vital del ioga, donant tanta importància al descans i la recuperació que les hores al gimnàs per a la forma física.

"El millor consell que puc donar per ajudar-vos a mantenir-vos en el camí és que heu d'intentar acompanyar la vostra sobrietat amb un altre hobby més sa i possiblement actiu. Es podria unir-se a un grup d’excursionisme o fer classes de ball. Sigui com sigui, voldreu una cosa que mantingui ocupat el vostre cervell i el vostre cos durant l’etapa inicial [de reduir-vos o deixar de fumar ”.