Com prevenir i tractar les picades de sabates

Content

• Com evitar les picades de sabates
• Reduir la fricció
• Feu més còmode les sabates
• Com tractar les picades de sabates
• No porteu sabates que es freguin
• Els remeis casolans per al alleujament i la curació
• A emportar

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Una picada de sabata és una zona dolorosa al peu que és la conseqüència d'una fricció que es frega a la sabata.

Segueix llegint per aprendre a prevenir i tractar les picades de sabates als peus i com arreglar les sabates que provoquen aquestes zones doloroses.

Com evitar les picades de sabates

La manera més senzilla d’evitar picades de sabates és comprar sabates que s’ajusten adequadament. Si teniu sabates que provoquen picades de sabates, penseu no portar-les.

Dit això, si realment us agrada un parell de sabates que provoquen picades de sabates, aquí teniu algunes solucions que us poden ajudar.

Reduir la fricció

El primer pas és reduir la fricció que es produeix entre les sabates i els peus. Proveu aquests hacks:

• Porteu mitjons. Poden actuar com un coixí entre el peu i la sabata.
• Utilitzeu protectors dels peus o capelles. Poden esmorteir els dits dels peus de la sabata i evitar el fregament.
• Inseriu coixinet o plantilles. Aquests poden ajudar a prevenir l’abrasió en zones com els talons.
• Aplicar cinta de paper. En un estudi del 2016, els corredors d’ultramarató van trobar que la cinta de paper era una mesura efectiva de prevenció de les ampolles. Proveu d'aplicar una cinta llisa i única de paper lleugerament adhesiu, també anomenada cinta quirúrgica, a la zona de les butllofes o la dolorosa.

Podeu trobar els protectors dels peus i les capes dels peus, així com les pastilles de sabates i plantilles en línia.

Feu més còmode les sabates

El segon pas és intentar que les vostres sabates siguin més còmodes. Les sabates poden causar-li dolor al peu perquè són noves. Algunes sabates s'han de portar algunes vegades per trencar la rigidesa inicial.

A partir d’afeccions anecdòtiques (no provades per la ciència), a continuació, es mostren algunes recomanacions per obrir-vos sabates noves i fer-les més còmodes:

• Estira’ls. Utilitzeu una barra de sabates de fusta o plàstic durant la nit per estirar suaument les sabates amb problemes. Podeu trobar els modeladors de sabates en línia.
• Oli-les. Oli de massatge, com l'oli de peus de neu, l'oli de visó, l'oli de coco o l'oliva a les vores de les sabates de cuir que et fan mal als peus. Al cap d’uns dies, les sabates han de ser més suaus i menys abrasives. Si us preocupa els efectes de certs olis sobre el color o la durabilitat de la sabata, considereu l’ús d’un condicionador de pell en lloc d’oli.
• Escalfem-los. Porteu mitjons gruixuts amb les sabates. A continuació, utilitzeu l'assecador de cabell per escalfar els punts atapeïts durant uns 30 segons. Camineu mentre el material de la sabata encara sigui càlid i flexible. Un cop creieu que estan preparats, traieu-ne els mitjons i proveu-los.
• Motlleu-los. Aquest mètode funciona bé per a unes sandàlies sense fil. Poseu les sandàlies i enfonseu els peus en una galleda d’aigua. Tovalloleu-los (però deixeu-los humits) i passegeu-hi un parell d’hores. Abans d’enfosquir completament les sandàlies, potser voldreu provar una zona petita amb aigua.

Com tractar les picades de sabates

No porteu sabates que es freguin

Si la picada de la sabata és en forma de butllofa, és molt probable que es cura pel seu compte. Tanmateix, heu de mantenir-lo lluny de la font del fregament. Dit d'una altra manera, no utilitzeu les sabates que han provocat els danys fins que no se't cicatritzi la butllofa.

Tot i que la pell sobre la butllofa ajudarà a protegir-la de la infecció, considereu l’aplicació d’un embenat a la zona per mantenir-la neta.

Els remeis casolans per al alleujament i la curació

A continuació, es detallen alguns remeis casolans per tractar una ampolla o un mal de pica amb una picada de sabata:

• Netegeu una mica de mel a la zona afectada. Segons un estudi del 2017, la mel té propietats antivirals i antiinflamatòries.
• Aplica gel d’àloe vera a la zona afectada. Segons un estudi del 2008, l’àloe té propietats curatives i antiinflamatòries.
• Fregueu suaument una mica de vaselina a la zona afectada. Segons un estudi del 2016, la vaselina té reparació de barreres i propietats antimicrobianes.

A emportar

A una zona del peu que fa dolor o es pot produir una butllofa a causa d'un fregament contra la sabata, se sol denominar una picada de sabata. La resposta més senzilla al vostre problema és comprar sabates que s’adapten correctament o portar mitjons.

Tot i això, si t’encanten les sabates que han provocat la picada, pots provar altres alternatives, com estirar o suavitzar el material per adaptar-se millor al peu.

La prevenció i el tractament de les picades de sabates sol comportar una protecció al peu, com ara els protectors dels peus o els taps dels peus, o a les sabates, com les plantilles, per protegir la pell de la fricció.

Si teniu ferides o butllofes recurrents als peus que no responen al tractament a casa i a mesures preventives, parleu amb un metge o un podòleg. Poden diagnosticar el problema i recomanar opcions de tractament.