Beneficis de Shilajit

Content

• Què és shilajit?
• Beneficis de Shilajit
• 1. Malaltia d’Alzheimer
• 2. Nivell baix de testosterona
• 3. Síndrome de fatiga crònica
• 4. Envelliment
• 5. Malaltia d’altitud
• 6. Anèmia per deficiència de ferro
• 7. Infertilitat
• 8. Salut cardíaca
• Efectes secundaris de Shilajit
• Com utilitzar-lo

Què és shilajit?

El shilajit és una substància enganxosa que es troba principalment a les roques de l’Himàlaia. Es desenvolupa al llarg de segles a partir de la lenta descomposició de les plantes.

El shilajit s’utilitza habitualment en la medicina ayurvèdica. És un suplement eficaç i segur que pot tenir un efecte positiu en la seva salut i benestar general.

Aquí teniu un cop d'ull a vuit maneres d'utilitzar shilajit.

Beneficis de Shilajit

1. Malaltia d’Alzheimer

La malaltia d’Alzheimer és un trastorn cerebral progressiu que causa problemes de memòria, comportament i pensament. Hi ha disponibles tractaments farmacològics per millorar els símptomes de l'Alzheimer. Però basats en la composició molecular de shilajit, alguns investigadors creuen que shilajit pot prevenir o retardar la progressió de l'Alzheimer.

El component primari de shilajit és un antioxidant conegut com a àcid fulvic. Aquest potent antioxidant contribueix a la salut cognitiva evitant l’acumulació de proteïnes tau. Les proteïnes Tau són una part important del vostre sistema nerviós, però una acumulació pot provocar danys a les cèl·lules del cervell.

Els investigadors creuen que l’àcid fulvic de shilajit pot aturar la acumulació anormal de proteïnes tau i reduir la inflamació, millorant possiblement els símptomes d’Alzheimer. Tot i això, calen més investigacions i assajos clínics.

2. Nivell baix de testosterona

La testosterona és una hormona sexual masculina primària, però alguns homes tenen un nivell inferior a d’altres. Els signes de baixa testosterona inclouen:

• una intensitat sexual
• Pèrdua de cabells
• pèrdua de massa muscular
• fatiga
• augment del greix corporal

En un estudi clínic de voluntaris masculins d’entre 45 i 55 anys, la meitat dels participants van rebre un placebo i la meitat van rebre una dosi de 250 mil·ligram (mg) de shilajit purificat dues vegades al dia. Després de 90 dies consecutius, l'estudi va trobar que els participants que rebien shilajit purificat tenien un nivell de testosterona significativament més alt que en comparació amb el grup placebo.

3. Síndrome de fatiga crònica

La síndrome de fatiga crònica (CFS) és una malaltia a llarg termini que causa cansament o fatiga extrema. El CFS pot dificultar la seva feina a l'escola i les activitats quotidianes senzilles poden resultar difícils. Els investigadors pensen que els suplements de shilajit poden reduir els símptomes del SFC i restablir l’energia.

El CFS s’ha associat a una disfunció mitocondrial. Això es produeix quan les vostres cèl·lules no produeixen prou energia. En un estudi del 2012, els investigadors van donar shilajit a rates de laboratori durant 21 dies, i després van induir CFS obligant a les rates a nedar 15 minuts durant 21 dies consecutius. Els resultats van trobar que el shilajit va ajudar a reduir els efectes de la CFS. Creuen que això va ser el resultat del shilajit que va ajudar a prevenir la disfunció mitocondrial.

A partir d’aquests resultats, augmentar de forma natural la funció mitocondrial del vostre cos amb suplements de shilajit pot ajudar a millorar els nivells d’energia.

4. Envelliment

Com que el shilajit és ric en àcid fulvic, un antioxidant fort i antiinflamatori, també pot protegir-se dels radicals lliures i dels danys cel·lulars. Com a resultat, l’ús regular de shilajit pot contribuir a la longevitat, un procés d’envelliment més lent i una salut en general.

5. Malaltia d’altitud

Una altitud més gran pot desencadenar diversos símptomes, inclosos:

• edema pulmonar
• insomni
• letargia, o sensació de cansament o lentitud
• dolor corporal
• demència
• hipòxia

La malaltia a l’altitud es pot desencadenar per la baixa pressió atmosfèrica, les temperatures fredes o l’elevada velocitat del vent. Els investigadors creuen que el shilajit pot ajudar-vos a superar problemes d’altitud.

Shilajit conté àcid fulvic i més de 84 minerals, de manera que ofereix nombrosos beneficis per a la salut. Pot funcionar com a antioxidant per millorar la immunitat i la memòria del teu cos, un antiinflamatori, un reforç d'energia i un diürètic per eliminar l'excés de líquid del seu cos. A causa d’aquests beneficis, es creu que shilajit ajuda a contrarestar molts símptomes associats a altituds més elevades.

6. Anèmia per deficiència de ferro

L’anèmia amb deficiència de ferro pot derivar d’una dieta baixa en ferro, pèrdua de sang o d’una incapacitat d’absorbir ferro. Els símptomes són:

• fatiga
• debilitat
• mans i peus freds
• mal de cap
• batecs cardíacs irregulars

Els suplements de shilajit, però, poden augmentar gradualment els nivells de ferro.

Un estudi va dividir 18 rates en tres grups de sis. Els investigadors van induir anèmia al segon i tercer grup. Les rates del tercer grup van rebre 500 mg de shilajit després d’11 dies.Els investigadors van recollir mostres de sang de tots els grups el dia 21. Els resultats van revelar que les rates del tercer grup tenien nivells més alts d’hemoglobina, hematocrit i glòbuls vermells en comparació amb les rates del segon grup. Aquests són tots els components vitals de la sang.

7. Infertilitat

Shilajit és també un suplement segur per a la infertilitat masculina. En un estudi, un grup de 60 homes infèrtils prenien shilajit dues vegades al dia durant 90 dies després dels àpats. Al final del període de 90 dies, més del 60 per cent dels participants en l'estudi van mostrar un augment en el nombre total d'espermatozoides. Més del 12 per cent van tenir un augment de la motilitat dels espermatozoides. La motilitat de l’esperma fa referència a la capacitat de l’espermatozoide d’una mostra per moure’s adequadament, una part important de la fertilitat.

8. Salut cardíaca

Shilajit com a suplement dietètic també pot millorar la salut del cor. Els investigadors van provar el rendiment cardíac del shilajit en rates de laboratori. Després de rebre un pretractament de shilajit, es van injectar isoproterenol a algunes rates per induir lesions cardíaques. L'estudi va trobar que les rates administrades shilajit abans de lesions cardíaques tenien menys lesions cardíaques.

No heu de prendre shilajit si teniu malaltia cardíaca activa.

Efectes secundaris de Shilajit

Tot i que aquesta herba és natural i segura, no heu de consumir shilajit cru o sense processar. El shilajit cru pot contenir ions de metalls pesants, radicals lliures, fongs i altres contaminacions que poden emmalaltir. Tant si compreu en línia com des d’una botiga d’aliments naturals o naturals, assegureu-vos que el shilajit estigui purificat i preparat per a l’ús.

Com que es considera un plantejament a base d’herbes per a la salut, el shilajit no controla la qualitat, la puresa o la potència de l’Administració dels Aliments i Drogues dels Estats Units. Investigueu detingudament les vostres opcions d’on comprar-lo i trieu una font respectable.

No prengueu shilajit si teniu anèmia de cèl·lules falciformes, hemocromatosi (massa ferro a la sang) o talassèmia. Es pot ser al·lèrgic a aquest suplement. Deixeu de prendre shilajit si es presenta erupció, augment de la freqüència cardíaca o marejos.

Com utilitzar-lo

Shilajit està disponible en formes líquides i en pols. Administreu sempre suplements segons instruccions. Si compreu el suplement en forma líquida, dissoleu una part de la mida d’un gra d’arròs o una mida de pèsol en líquid i beu-ne una o tres vegades al dia (segons les instruccions). O podeu prendre shilajit en pols dues vegades al dia amb llet. La dosi recomanada de shilajit és de 300 a 500 mg diaris. Parleu amb el vostre metge abans de prendre shilajit.