El segon trimestre: restrenyiment, gas i ardor d’estómac

Content

• Problemes digestius i embaràs
• Restrenyiment
• Gas
• Acidesa estomacal
• Quan veure un metge
• Perspectiva

Què passa al segon trimestre?

Es produeixen molts canvis significatius en el fetus en creixement durant el segon trimestre de l’embaràs. També durant aquesta emocionant fase es pot aprendre el sexe del seu bebè i les malalties del matí comencen a desaparèixer.

A mesura que el vostre bebè creix, el vostre cos canvia ràpidament. Aquests canvis poden incloure problemes digestius com restrenyiment, gasos i acidesa. Obteniu més informació sobre aquests símptomes habituals i sobre com trobar alleujament perquè pugueu tornar a gaudir de l’embaràs.

Problemes digestius i embaràs

El sistema digestiu és una complexa xarxa d’òrgans que treballen junts per ajudar el cos a trencar els aliments i absorbir els nutrients. Inclou el vostre:

• esòfag
• estómac
• fetge
• intestí prim
• boca
• anus

L’absorció de nutrients sempre és important per crear energia i funció cel·lular, però aquestes funcions són encara més crucials per donar suport a un fetus en creixement.

Els problemes digestius es produeixen durant l’embaràs a causa de l’afluència d’hormones que relaxen els músculs del tracte digestiu. L’augment de pes natural gràcies al suport al vostre bebè també pot exercir una pressió addicional sobre el tracte digestiu.

Restrenyiment

El restrenyiment és un símptoma habitual durant l’embaràs i és més freqüent durant el segon trimestre. L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) defineix el restrenyiment com tenir menys de tres moviments intestinals a la setmana.

Els nivells hormonals poden afectar la digestió més enllà de frenar els moviments intestinals. Els moviments intestinals poden ser dolorosos o difícils i el ventre pot inflar-se.

És possible que tingueu nivells de ferro més alts si preneu vitamines prenatals. Els alts nivells de ferro poden contribuir al restrenyiment.

Els canvis dietètics són la forma més pràctica de tractar el restrenyiment durant l’embaràs. També són la forma més segura. La ingesta de fibra natural pot compensar els problemes de restrenyiment. El Centre Mèdic UCSF recomana entre 20 i 35 grams de fibra al dia.

Les fonts vegetals són la vostra clau per a la fibra, així que assegureu-vos de menjar molts productes frescos, cereals integrals, mongetes i llegums.

Assegureu-vos que també:

• eviteu mantenir els moviments intestinals
• beure molta aigua, ja que les begudes ensucrades poden empitjorar el restrenyiment
• Feu exercici regularment per afavorir el moviment a les entranyes

Com a últim recurs, el vostre metge pot recomanar un suplement laxant o de fibra per suavitzar i alleujar els moviments intestinals. No els prengueu mai sense consultar primer amb el vostre metge. La diarrea és un efecte secundari comú d’aquests productes, que pot provocar deshidratació i causar complicacions durant l’embaràs.

Gas

Un sistema digestiu més lent durant el segon trimestre pot provocar l’acumulació de gas que provoca:

• dolor al ventre
• rampes
• eructant
• passant gas

No podeu canviar la manera com funciona el vostre sistema digestiu durant l’embaràs, però podeu ajudar-lo a accelerar-lo evitant els aliments que desencadenen gasos. Penseu en la possibilitat de reduir:

• begudes carbonatades
• productes làctics
• verdures crucíferes com el bròquil, la col i la coliflor
• All
• espinacs
• patates
• mongetes i altres aliments rics en fibra, que heu de tallar només si no teniu problemes de restrenyiment

La forma de menjar també pot empitjorar el gas. Intenteu menjar menjars més petits i menjar lentament per evitar empassar aire. Si no us ajuda a canviar els hàbits alimentaris, parleu amb el vostre metge sobre com afegir productes de venda lliure de gasolina sense recepta (OTC). No prengueu suplements ni herbes sense consultar primer amb un metge.

Acidesa estomacal

L’acidesa d’estómac es produeix quan els àcids estomacals tornen a filtrar-se a l’esòfag. També anomenat reflux àcid, l’ardor d’estómac en realitat no afecta el cor. En lloc d’això, pot sentir una incòmoda sensació de cremor a la gola i al pit poc després de menjar.

Molts aliments poden contribuir a l’ardor d’estómac. Fins i tot si no heu experimentat reflux àcid abans de l’embaràs, podeu considerar evitar:

• aliments greixos, grassos i fregits
• menjars picants
• All
• cebes
• cafeïna

Menjar àpats abundants i menjar abans d’estirar-se també pot provocar acidesa. Elevar el coixí durant l’hora d’anar a dormir per prevenir l’acidesa d’estómac a la nit. Truqui al seu metge si té ardor d'estómac amb freqüència, almenys dues vegades per setmana. Poden recomanar antiàcids OTC per alleujar-los.

Quan veure un metge

Les alteracions digestives lleus són normals durant el segon trimestre, però alguns símptomes poden provocar banderes vermelles. Truqui al seu metge immediatament si experimenta:

• diarrea greu
• diarrea que dura més de dos dies
• femtes negres o ensangonades
• dolor abdominal sever o rampes abdominals
• dolor relacionat amb el gas que va i surt cada pocs minuts; en realitat podrien ser dolors de part

Perspectiva

El vostre cos experimenta molts canvis durant l’embaràs i alguns d’aquests canvis poden ser desagradables. Els símptomes relacionats, com ara les malalties digestives, milloraran després del part. Assegureu-vos de discutir qualsevol dubte o símptoma greu amb el vostre metge.