Scout Bassett, atleta paralímpic de pista, sobre la importància de la recuperació - per a esportistes de totes les edats

Content

• Revisió de

Scout Bassett podria haver enganxat fàcilment el superlatiu "Més probable que es converteixi en el MVP de tots els MVP" creixent. Va fer esport cada temporada, any rere any, i va fer una prova de bàsquet, softbol, ​​golf i tennis abans de començar a competir en esdeveniments de pista i camp. En aquell moment, els esports eren un refugi segur (un lloc on Bassett podia escapar de qualsevol problema personal que tractés) i una sortida per expressar-se, explica. Forma.

"Crec que si no hagués estat en un esport cada temporada de cada any, no sé on estaria en termes de la meva vida, com a persona", diu Bassett. "Per no dir que ho hauria fet Vaig tenir problemes o vaig prendre males decisions, però sens dubte això no està fora de l'àmbit de les possibilitats. I això va ser fantàstic per a mi [per mantenir] centrat en un camí, motivat [i] establint objectius".

És evident que la ferma dedicació del jove de 33 anys a l’atletisme, concretament a atletisme, ha donat els seus fruits. Bassett, que va perdre la cama dreta en un incendi quan era un nen, es va unir a l'equip paralímpic dels Estats Units per primera vegada el 2016 i va competir en dos esdeveniments als jocs d'estiu de Rio de Janeiro. Un any més tard, va aconseguir dues medalles de bronze, una en els 100 metres llisos i l'altra en salt de llargada, en el seu tercer Campionat del Món. Tot i que Bassett no es va classificar per als Jocs Paralímpics de Tòquio 2020, animarà els seus companys esportistes com a corresponsal de la NBC durant tota la competició.

I no s’atura aquí. Bassett continua sent un defensor vocal de les dones joves per continuar la seva participació en esports. De fet, les noies abandonen l'esport a una taxa dues vegades superior a la dels nois als 14 anys, segons la Fundació Esportiva de la Dona. I aquesta passió per l'atletisme és la raó per la qual es va associar amb Always. Actualment, Always col·labora amb YMCA per crear programes a nivell nacional que ajudin a les dones joves a tornar al joc com a part de la campanya #KeepHerPlaying. "Sé que l'esport ha estat molt transformador a la meva vida, ajudant-me no només a navegar per tants reptes i lluites personals, sinó també a desenvolupar habilitats vitals importants que realment no tenen res a veure amb el camp de joc real o l'entrenament físic", va dir. diu.

Per a Bassett, la pressió social per tenir una "mentalitat de pressa" és un dels principals contribuents al problema. "Realment et pots deixar aclaparar, pensant que has de passar per sobre de tot el temps, i només has d'arribar a aquest esgotament", explica. "... Quan es fa esport, ja sigui un nivell recreatiu o alt, el burnout és alt. I crec que és part del motiu pel qual les noies lluiten per mantenir-se en esports a una edat primerenca; pot consumir-ho tot i no hi ha prou temps ni temps de recuperació per reiniciar-se realment ".

Bassett tampoc no és immune a l’esgotament. En una temporada d’entrenament de tardor típica, treballarà de cinc a sis hores al dia, cinc o sis dies a la setmana, realitzant exercicis de resistència i tècnica a la pista, exercicis de força al gimnàs i altres ritmes baixos. entrenaments d'impacte, com ara "córrer" voltes a una piscina mentre porteu un cinturó de natació. FTR, Bassett diu que li agrada el "repte" del seu règim de fitness i que "és una cosa nova i emocionant cada dia". Però durant el darrer any, Bassett diu que estava "entrenant en certa manera" mentre es preparava per competir potencialment en els Jocs de Tòquio, que es van endarrerir un any a causa de la pandèmia COVID-19. "No hi ha cap llibre de joc, per dir-ho d'alguna manera, de com entrenes per cinquè any", diu Bassett. "Crec que realment volíem assegurar-nos que estàvem treballant tan dur com tots els altres, si no més, per no perdre cap temps, per no perdre l'any addicional". (Relacionat: la nedadora Simone Manuel va revelar la seva lluita amb la síndrome de sobreentrenament pocs dies abans de classificar-se per als Jocs Olímpics)

Tot i que voldria prendre-se una mica més de temps mentre es preparava per als Jocs de Tòquio, Bassett generalment fa un esforç per prioritzar la recuperació, i no només mètodes que l'ajudin físicament, com ara glaçar els músculs i veure un fisioterapeuta. "Crec que és important fer alguna cosa diferent del vostre esport real", explica. "[En] els meus dies de recuperació, no hi ha cap execució real implicada". En lloc d'això, Bassett diu que passa per classes de ioga, visita la platja i fa passejades i excursions per restablir-se mentalment.

"No crec que es pugui destacar la importància que té per a esportistes de tots els nivells i edats prendre realment aquells dies de recuperació i fins i tot parts de l'any en què es pren una mica fora de temporada de fer esport, només per una mica, reiniciar ", afegeix. "... Podeu excel·lir a un nivell alt i prendre un dia lliure per recuperar-vos, ja sigui mentalment o físicament. No hi ha vergonya en això, i no vol dir que no estigueu treballant dur o que no estigueu compromès o dedicat al teu esport".

Més important encara, el campió del món vol remarcar que els atletes joves no haurien d'onar automàticament la bandera blanca quan les coses es facin difícils. "Una de les coses de les quals estic més orgullós és treballar amb tantes noies joves, especialment amb noies amb discapacitat, [i] voler ser aquest exemple per a elles que només perquè les coses no han anat bé o et van quedar curtes, això és no és el motiu per deixar-ho. De fet, aquests són els mateixos moments i motius per seguir involucrat en l'esport, per estar compromès amb el teu ofici", diu Bassett.

"És fàcil rendir-se, i seria fàcil en aquesta posició, però es pot guanyar molt", diu en relació a no classificar-se per als jocs paralímpics d'aquest any. "Crec realment que les millors recompenses de la vida vénen de l'altra banda de les lluites".

Revisió de