5 beneficis i usos prometedors de Saw Palmetto

Content

• 1. Evita la caiguda del cabell
• 2. Millora la funció del tracte urinari
• 3. Pot ajudar a la salut de la pròstata
• 4. Pot disminuir la inflamació
• 5. Pot ajudar a regular els nivells de testosterona
• Formes i recomanacions de dosificació
• Possibles efectes secundaris
• La línia de fons

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Va veure palmetto (Serenoa repens) és un tipus de palma originària del sud-est dels Estats Units.

Les baies de la planta s’utilitzen habitualment en suplements per millorar la salut de la pròstata, equilibrar els nivells d’hormones i prevenir la pèrdua de cabell en els homes.

També està associat a altres beneficis, com ara disminució de la inflamació i millora de la funció urinària.

A continuació, es mostren cinc avantatges i usos prometedors de la serra palmetto.

1. Evita la caiguda del cabell

La pèrdua de cabell és una condició freqüent que pot ser causada per diversos factors, com ara la genètica, determinades afeccions mèdiques, els canvis hormonals i l’ús de medicaments, com ara estimulants i diluctors de la sang (1).

El paletó de serra s’utilitza sovint per equilibrar els nivells d’hormones i combatre la caiguda del cabell.

Segons una revisió, la serra palmetto pot ajudar a bloquejar l’activitat de la 5-alfa reductasa (5α-R), un enzim que converteix la testosterona en una hormona vinculada a la pèrdua de cabell anomenada dihidrotestosterona (DHT).

També pot prevenir la pèrdua de cabell mitjançant la reducció de la presa de DHT en els fol·licles pilosos, cosa que disminueix la seva capacitat d’unió a receptors hormonals específics (2).

En un estudi, el palmetto de serra era eficaç per millorar el creixement del cabell en un 60% dels homes amb calvicie masculina entre els 23 i els 64 anys (3).

Un altre estudi realitzat en 62 adults va demostrar que aplicar palmetto de serra tòpicament durant 3 mesos va augmentar la densitat del cabell en un 35% (2).

La serra palmetto pot allunyar la caiguda del cabell i augmentar la densitat del cabell disminuint els nivells d’un enzim específic relacionat amb la pèrdua de cabell.

2. Millora la funció del tracte urinari

Els símptomes del tracte urinari són freqüents entre els homes grans i poden incloure problemes com incontinència i dificultat per orinar (4).

El palmetto vist pot millorar els símptomes urinaris associats a la hiperplàsia benigna de pròstata (BPH) - una condició que provoca un eixamplament de la glàndula prostàtica i es tradueix en una disminució del flux d’orina.

Un estudi de 12 setmanes realitzat en 92 homes va demostrar que prendre dues càpsules diàries de Prostataplex, una barreja de suplements d’herbes que inclou palmetto de serra, va ajudar a millorar els símptomes del tracte urinari associats amb BPH (5).

De la mateixa manera, un altre estudi realitzat en 85 homes majors de 45 anys va comprovar que el tractament amb 160 mg de palmetto de serra va reduir dues vegades al dia els símptomes del tracte urinari inferior, va augmentar el flux d’orina i va millorar la qualitat de vida general després de 6 mesos (6).

Tot i això, es necessita més investigació per determinar si la serra palmetto també pot millorar la funció del tracte urinari a la població general, inclosa per a aquells que no tenen problemes de pròstata.

El palmetto vist pot millorar la funció del tracte urinari i podria ajudar en el tractament dels símptomes del tracte urinari causats per BPH. Tot i així, cal més recerca.

3. Pot ajudar a la salut de la pròstata

La pròstata és una petita glàndula situada entre la bufeta i el penis en els homes, que s’encarrega de mantenir la salut dels espermatozoides (7).

Algunes investigacions suggereixen que la serra palmetto podria afavorir la salut de la pròstata i pot ajudar a prevenir problemes com el BPH i el càncer de pròstata.

Segons un estudi de tub de prova, l'extracte de baia de palmetto de serra va ser capaç de disminuir el creixement de cèl·lules canceroses de pròstata (8).

Un altre estudi de la proveta va demostrar que la palmetto de serra va bloquejar la propagació i el creixement de cèl·lules canceroses de la pròstata desactivant receptors específics implicats en el desenvolupament del càncer (9).

Altres estudis humans i animals indiquen que pot ser eficaç també per reduir els símptomes i inflamacions urinàries relacionades amb la BPH (5, 6, 10).

No obstant això, alguns estudis no associen cap palmetto amb un menor risc de càncer de pròstata i observen que pot ser ineficaç en disminuir els símptomes de la BPH (11, 12, 13).

Es necessita una investigació més alta de qualitat per avaluar com la serra palmetto pot afectar la salut de la pròstata en humans.

Els estudis sobre tubs d’assaig demostren que la palmetto de la serra pot ajudar a disminuir el creixement de cèl·lules canceroses de pròstata. També pot ajudar a millorar els símptomes de la BPH, però la investigació no és concloent.

4. Pot disminuir la inflamació

El paletó de serra conté els antioxidants epicatequina i galil de metil - compostos que eviten danys a les cèl·lules, disminueixen la inflamació i protegeixen contra les malalties cròniques (14, 15).

Algunes investigacions demostren que la serra palmetto pot tenir propietats antiinflamatòries, cosa que pot ser beneficiosa per al tractament de certes afeccions.

Per exemple, un estudi va observar que donar extracte de palmetto de serra a ratolins amb glàndules prostàtiques augmentades va disminuir la inflor i diversos marcadors de la inflamació, inclosa la interleucina 6 (IL-6) (10).

Un altre estudi en rates obeses amb BPH va trobar que la palmetto de serra era efectiva per disminuir la inflamació i millorar l'estat antioxidant (16).

Tot i que aquests resultats són prometedors, es necessiten estudis addicionals per determinar com pot afectar la inflamació de la serra palmetto en humans.

El palmetto de la serra té un gran contingut d’antioxidants i s’ha demostrat que disminueix la inflamació en alguns estudis animals. Tot i això, calen estudis humans de més qualitat.

5. Pot ajudar a regular els nivells de testosterona

El serrat palmetto és sovint utilitzat per homes que busquen augmentar els nivells de testosterona de manera natural.

La regulació dels nivells de testosterona pot afectar diversos aspectes de la salut, com ara la composició corporal, la conducció sexual, l'estat d'ànim i la cognició (17).

Els nivells de testosterona disminueixen amb l’edat i algunes investigacions demostren que nivells baixos de testosterona poden contribuir a afeccions com la malaltia cardíaca (18).

Saw palmetto funciona disminuint l’activitat del 5α-R - un enzim responsable de convertir la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), una altra hormona sexual, per ajudar a preservar els nivells de testosterona al cos (19).

Un estudi en tub provet va trobar que l'eficàcia de l'extracte de palmetto de serra era comparable a la de finasterida en preservar els nivells de testosterona. Finasteride és un medicament utilitzat per tractar la caiguda del cabell i la BPH mitjançant la reducció de l’activitat de 5α-R (20).

Un altre estudi realitzat en 40 homes va observar que el tractament amb palmetto de serra va disminuir els nivells de DHT un 32% després de 6 mesos, cosa que va suggerir que la palmetto de serra era efectiva per mantenir els nivells de testosterona (21).

Els tubs d’assaig i estudis humans demostren que la palmetto de la serra podria disminuir l’activitat d’un enzim que converteix la testosterona en DHT, ajudant a mantenir els nivells de testosterona de manera natural.

Formes i recomanacions de dosificació

La serra de palmetto està àmpliament disponible en forma de suplement, cosa que el fa increïblement fàcil d’afegir a la vostra rutina diària.

Es presenta en forma de càpsules, softgel i tauletes i sovint es combina amb altres ingredients que ajuden a millorar la salut de la pròstata, com ara l’extracte de llavors de carbassa (22).

Menys freqüentment, també es pot trobar en forma de terra, sec, extracte líquid o te en pols.

La majoria de les investigacions es duen a terme utilitzant palmetto de serra en dosis de 320 mg diaris, sovint dividides en dues dosis.

Alguns recomanen prendre els suplements amb aliments, que poden ajudar a minimitzar els problemes digestius i prevenir efectes secundaris adversos.

Saw palmetto està disponible en forma de càpsules, softgel i comprimits, que es poden prendre en dosis de 320 mg diaris. També es pot trobar en forma de terra, sec, extracte líquid o te.

Possibles efectes secundaris

El paletó de serra es considera generalment segur i s’ha associat a molt pocs efectes secundaris.

Alguns dels efectes secundaris més freqüentment reportats de la palmetto de la serra en estudis de recerca inclouen mal de cap, marejos, nàusees i restrenyiment (23).

Tingueu en compte que la serra palmetto no és recomanable per a tothom.

Per exemple, les dones embarassades o en període de lactància han d’evitar prendre palmetto de serra, ja que pot afectar els nivells d’hormones (24).

Com que pot alterar els nivells hormonals, la serra palmetto pot no ser adequada per a aquells que prenguin teràpia de substitució hormonal ni anticonceptius hormonals. És necessària més investigació per avaluar els seus efectes potencials (25).

El palmetto de serra també pot interferir amb medicaments que poden aprimar la sang, com la warfarina o la coumadina, que poden augmentar el risc d’hemorràgia (26).

Si teniu alguna malaltia subjacent, preneu alguns medicaments o estigueu embarassada o alletant, assegureu-vos de consultar amb el vostre proveïdor de serveis sanitaris abans de suplementar amb palmetto de serra.

La serra de palmetto pot causar efectes secundaris lleus i no les hauria de prendre la gent de certs medicaments o les dones que estan embarassades o en període de lactància.

La línia de fons

Saw palmetto és una espècie de palma que s’utilitza per produir un suplement ple d’avantatges per a la salut.

Una investigació prometedora demostra que la serra palmetto pot ajudar a augmentar els nivells de testosterona, millorar la salut de la pròstata, reduir la inflamació, prevenir la pèrdua de cabell i millorar la funció del tracte urinari.

Tot i això, alguns estudis han obtingut resultats diversos sobre la seva efectivitat. Es necessita recerca addicional a gran escala humana per entendre com la serra palmetto pot afectar la salut.