Posar sal sota la llengua lluita contra la baixa pressió?

Content

• Què fer en cas de crisi de baixa pressió
• Estratègies per regular la pressió de manera natural

No es recomana posar una mica de sal sota la llengua quan la persona té símptomes de pressió arterial baixa, com marejos, mal de cap i sensació de desmais, perquè aquesta sal pot trigar més de 4 hores a augmentar una mica la pressió arterial, sense tenir cap efecte immediat sota pressió.

En primer lloc, la sal retindrà els fluids corporals i només després aquesta mateixa sal augmentarà el volum sanguini, lluitant contra la pressió baixa, i tot aquest procés pot trigar fins a 2 dies a succeir.

Tot i que la ingesta de sal ajuda a controlar la pressió arterial baixa, no és necessari que les persones amb pressió arterial baixa augmentin la quantitat de sal als menjars perquè la quantitat de sal que s’ingereix al Brasil és d’uns 12 grams al dia, més del doble que recomanat per l'Organització Mundial de la Salut, que només és de 5 g diaris.

Què fer en cas de crisi de baixa pressió

El que es recomana fer quan l'individu té una pressió arterial baixa i sent que es desmai és deixar-lo a terra deixant les cames més altes que la resta del cos. Així, la sang fluirà més ràpidament cap al cor i el cervell i les molèsties desapareixeran en un instant.

Prendre 1 got de suc de taronja tan aviat com es prepara i menjar un galet o beure cafè o te negre també és una bona estratègia per fer que la persona se senti millor perquè la cafeïna i l’estimulació de la digestió augmentaran la circulació sanguínia, augmentant la freqüència cardíaca atacs de cor i pressió.

Estratègies per regular la pressió de manera natural

La investigació demostra que fins i tot les persones que tenen pressió arterial baixa poden patir hipertensió arterial en el futur, ja que tendeixen a consumir més aliments rics en sal i sodi en la seva vida diària. Per tant, es recomana que la persona que tingui pressió arterial baixa consumeixi només els 5 grams de sal i sodi indicats per l'OMS, això significa que:

• No cal afegir sal als menjars preparats, com en amanides i sopes;
• No heu de tenir la salabera a la taula per evitar un ús excessiu de sal;
• Menja regularment, cada 3 o 4 hores, evitant períodes prolongats de dejuni;
• Tot i que podeu cuinar amb sal, també heu d’invertir en herbes aromàtiques per afegir més sabor als vostres aliments. Vegeu les millors herbes i com utilitzar-les per condimentar-les.

A més, també es recomana evitar romandre en llocs amb molta calor i sota exposició directa del sol al carrer, a la platja o a la piscina, ja que afavoreix la deshidratació i, en conseqüència, la caiguda de pressió.